siodmy7777

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2010 (14:47)

Data rejestracji 22.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Opinia o cyklu (suple) prosil bym o lekka porade mojego przyszlego cyklu czy jest wmiare ok tylko lekkie poprawki czy wogle wszysko beznadzieja. na wstepie powiem jeszcze na poczatku ok.4-5 takie cwiczenie 2 razy na silke i to ogolno rozwoj. ze cwiczen reguralnych 6	4	2010-11-05 23:37
Trening dla początkujących	plan cwiczen do oceny i ewentulalnej porawy witam kolegow jezeli jest mozliwosc do prosil bym o ocene mojego plany na mase i ewentulalne poprawki : poniedziałek : (klatka, biceps,brzuch) klatka 1) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-8 2) wyciskanie sztangi w leżeniu	1	2010-10-01 11:04
Trening dla początkujących	Rowerek Stacjonarny o co kaman ? mam mala prozbe o wyjasnienie mi kilku rzeczy a miedzy innymi o co chodzi z tym obiczeniem tentna. jak to obliczyc tzn bardziej o wytlumaczenia tego. wszedzie pisze zeby odjac i wychodzi ale co ? puls, cisnienie ? hmm... wiem ze jest potrzebny tlen	0	2010-03-18 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	z diety na diete ? witam forowiczow i odrazu przechodze do rzeczy a wiec tak ostatnio dosc czesto spieram sie z kumplem na temat tego czy mozna w trakcie diety na redukcje zdnia na dzien przejsc na diete na mase. czy wtedy bd tzw. efekt jojo czy jak to wyglada ? czy	1	2010-03-17 21:28
Trening dla początkujących	Brzuch jak spartiata siemka mam pytanie za 100ptk chodzi mianowicie o to aby moj brzuch wygladal tak samo jak w fikmie 300 jakies suple ? specjalny trerning. serdecznie dziekuje za wszystkie odp :)	4	2010-03-06 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA DIETY witam mam prozbe o pomoc zwiazana z moja dieta ktora juz stosuje od ok 10 dni prosze o opinie. p.s staram sie zgubic oponke. mam 182 i warze jakies 74kg jednak brzszek i boczki mam ... przed snem zazwyczaj jezdze jakies 30-45 min na rowerku i to	3	2010-03-05 22:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Opinia o cyklu (suple)	2010-11-06 00:02
Trening dla początkujących	Brzuch jak spartiata	2010-03-06 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA DIETY	2010-03-06 15:06