SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

domowa silownia zdjecia

  • Domowa siłownia! Zdjecia!

    Temat
    Trening w domu

    Opis treningu poniżej zjdęć.. Sprzęt na siłowni w 95% wykonany własnoręcznie 5% to 2 gryfy kupne :)Ciekawostka jest iż drążek wykonany jest z starej szkolnej ławki :P modlitewnik w całości wykonany z drewna jak i ławeczka na rozpiętki troche chęci dużo dobrej woli i siłownia jak się patrzy planujemy kupno łamanego gryfu i nowych hantli bardziej pro

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6460 Data: 2011-01-20 22:05:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wink

    Post
    Po 35 roku życia

    fajne te lunch boxy, ale silikonowe nie przekonują mnie bo mogę za mocno ścisnąć w plecaku Zgadza się, trzeba na nie uważać. Sprzęt: domowa siłownia (zdjęcia wrzucę później), rowerTak jak obiecałem, zrobiłem dzisiaj i wrzucam zdjęcia mojej piwnicznej pakerni :-) Cały sprzęt od Marbo. /SFD/Images/2016/1/19/b03645e4052344f9bc7772b54a17ce8b.jpg /SFD/I

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2016-01-19 11:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

    Post
    Po 35 roku życia

    A dżemu to mam tyle, że dział + 35 nie przejadłby przez rok :-)Masti to już wiadomo, gdzie będzie kolejna ustawka treningowa. Po treningu mamy zapewniony wikt 8-)Moja domowa siłownia trochę za mała na taką ustawkę :-). Oprócz tego większość działu nie uważa dżemów i kompotów za korzystny składnik diety. Trenuję a tak wyglądałem po WL i podciąganiac

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-23 10:33:51 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - nabór

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    łem biceps 39 klatka 117 talia 92 w dniu 5.03.2014 waga 91,5 Zdjęcia wrzucę w dziennik. Staż: Tutaj można się troszkę rozpisać Ogólnie co nieco zacząłem ćwiczyć 3 lata temu, domowa siłownia rok zapału później nie ćwiczyłem i znów ćwiczyłem takimi okresami. W marcu wystartowałem z treningiem więziennym i rekompozycja 2950kcal 100 tłusz

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8389 Data: 2014-10-06 21:34:37 Liczba szacunów: 0
  • Nowa siłownia, czy taki zestaw mi starczy?

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak tam treningi? Domowa siłownia gotowa ? :-) No niestety choroba wygrała i mnie powaliła do wyrka. Ale jestem już po leczeniu i chyba powoli wszystko wraca do porządku. Dlatego nic nie pisałem bo nie ćwiczyłem. Dałem sobie jeszcze po chorobie z 3 dni luzu bo byłem osłabiony. Dzisiaj zacznę lekką siłką właśnie się szykowałem do ćwiczeń. Co do sił

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 10476 Data: 2017-02-13 20:22:21 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja [b]40 KG[/b]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zdrowych tłuszczy Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : -basen (codziennie)może być, ale nie pluskanie się i pływanie żabką tylko konkret zapieprz -domowa siłownia (co 2 dzień) jakieś konkretne Full Body Workout -bieganie/wolny trucht (codziennie)po siłowym albo rano zamiast basenu, zacznij od marszu aż przejdziesz do tru

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2011-09-16 22:37:40 Liczba szacunów: 0
  • Crytek przechodzi na CF?

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    wiadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Boks tajski (ok.2 lat), piłka nożna, siatkówka, koszykówka, Dostęp do sprzętu - domowa siłownia - gryf prosty, łamany, hantle, ławka z regulacją kątów, guma, podpórki do pompek, obciążenia na nogę/rękę 2kg (sztuka),orbitrek, drążek rozporowy Cel treningow

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2013-07-13 12:09:41 Liczba szacunów: 0
  • [S] dużo sprzętu

    Post
    Targowisko

    Ostatnie 3 dni aukcji. Uaktualniłem zdjęcia: http://allegro.pl/kompletna-domowa-silownia-duzo-sprzetu-188kg-obc-i2151883407.html

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2469 Data: 2012-02-29 16:41:57 Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam sprzęt

    Post
    Targowisko

    Macie jeszcze zdjęcia w mojej stopce patrz Moja domowa siłownia

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 3973 Data: 2011-08-27 20:13:50 Liczba szacunów: 0
  • TRENER+PODOPIECZNY zgloszania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    znie trenuję hantlami oraz na drążku . Obwód pasa : 72 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna ( raz w tygodniu ) , domowa siłownia ( każdy dzień ) , wychowanie fizyczne 3 razy w tygodniu . Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktyw

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4549 Data: 2013-09-16 19:00:58 Liczba szacunów: 0
  • PORADY DLA POCZAKUJACEGO każdy komentarz mile widziany :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale to jest domowa siłownia moja czyli ławka sztanga hantle i jeszcze ławka do brzuszków i tyle :D A i chciałbym wstawić swoje zdjecia do oceny po treningu klatki i wyrazcie opinie czy dobrze ide bo tam mialem foto tez na 2 str czy jakos tak ale w tym temacie przypominam PO treningu . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c434679aca784ef5874af3c50c5ab546.jpg Zm

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 4282 Data: 2013-09-28 11:23:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    znaczy nie zmieniałem tylko zrobiłem reup zdjecia bo we wczesniejszym poście się usuneło. Co polecasz zamiast tej szynki w ostatnim posiłku na kanapki ? co do sprzetu do cardio to nic nie mam bo to jest domowa siłownia :/ ale mysle ze przy obecnej wadze 76kg bardzo mnie nie uleje gdy dojde do 80 a pozniej zacznę wycinać

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2016-12-14 23:20:53 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD/Images/2015/7/26/c9fb469d8d26406c8c0770243f1ef7ee.jpg Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu !!! Podziękowania również dla Faftaq'a i Mawashiego, którzy pomogli mi zsetapować odpowiednio dietę i tren. SFD/Images/

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 16:45:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nia świetnie wyposażona i bardzo fajna. Nie będę opisywał treningu ,ale wpadło 5 ćwiczeń , do tego 40 min aerobów na bieżni po treningu i 220km do domu W domu czekała na mnie domowa pizza - znaczy składniki i musiałem trochę pomóc w jej robieniu :-D Zrobiona na kamieniu , smakowała tak samo jak wygląda - czyli mega ;-) /SFD/2017/4/11/f01e1368d475

    Odpowiedzi: 4892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-10 21:36:06 Liczba szacunów: 0
  • ! START - info str 14 ! - KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD !

    Post
    Usuniete tematy

    Czesc !! Mam zaszczyt być organizatorem konkursu na "NAJLEPSZĄ DOMOWĄ SIŁOWNIĘ SFD !!" - do wygrania są super nagrody które sponsoruje wszystkim znana firma KELTON ( wiec nie będzie lipy ) oraz powszechny szacunek i dużo sogów . Jest to konkurs wiosenny więc START następuje 21 marca 2011. Koniec zgłoszeń 11 Kwietnia 2011. Wybór 10 naj

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 8972 Data: 2011-03-15 19:44:48 Liczba szacunów: 0
  • ! START - info str 14 ! - KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD !

    Post
    Usuniete tematy

    Czesc !! Mam zaszczyt być organizatorem konkursu na "NAJLEPSZĄ DOMOWĄ SIŁOWNIĘ SFD !!" - do wygrania są super nagrody które sponsoruje wszystkim znana firma KELTON ( wiec nie będzie lipy ) oraz powszechny szacunek i dużo sogów . Jest to konkurs wiosenny więc START następuje 21 marca 2011. Koniec zgłoszeń 9 Kwietnia 2011. Wybór 10 najlepsz

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 8972 Data: 2011-03-17 20:07:13 Liczba szacunów: 0
  • Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam ;) Wiek : 18 Masa ciała : 71 KG Wzrost : 178 CM Bodyfat : 10,6 % Staż : 3 miesiące siłownia domowa, bez umiejętności i 4,5 miesiąca siłownia profesjonalna 4x w tyg split. plus 2x w tyg aeroby. ( pod okiem trenera) Wybaczcie za jakość zdjęć, są stare, ale starałem się znaleźć jakiekolwiek zdjęcia z poprzednich miesięcy, dla porównania. Zdjęcia

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-23 12:01:22 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Czesc !! Mam zaszczyt być organizatorem konkursu na "NAJLEPSZĄ DOMOWĄ SIŁOWNIĘ SFD !!" - do wygrania są super nagrody które sponsoruje wszystkim znana firma KELTON ( wiec nie będzie lipy ) oraz powszechny szacunek i dużo sogów . Jest to konkurs wiosenny więc START następuje 21 marca 2011. Koniec zgłoszeń 9 Kwietnia 2011. Wybór 10 najlepsz

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 8469 Data: 2011-03-17 20:08:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki, Lasic, przyzwoicie wyszło;-D ------------------------------ https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 2 10.05.2018 - DT nr 2 Trening nr 2 to zwykle nogi, ale dziś barki z łapami, by powiększyć przerwę regeneracyjną między klatką, którą planuję osobno w niedzielę:-) Dzień dość intensywny i inny niż zwykle- z rana odwiedziny u babci,

    Odpowiedzi: 2496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-12 18:05:38 Liczba szacunów: 1
  • KONKURS-masa z Iron Horse !

    Post
    Trening dla początkujących

    a siłowni : ok. 1,5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie; wcześniej przez 3 lata piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia "domowa": drążek, poręcze, ławka, hantle; sztanga prosta, łamana, wyciąg pionowy/poziomy, stojaki + bieżnia / rowerek stacjonarny Dieta : ~2650 kcal, z czego: 161B(122 zwierzęc

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 13657 Data: 2015-02-02 11:53:18 Liczba szacunów: 0