Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Progresja w treningu masowym ?

  gohan506

  5

  804

  0

  11 XI 20:42

  
• Plan FBW do poprawki

  barca1993

  3

  598

  0

  11 XI 20:23

  
• push/pull/nogi - masa

  helenik

  4

  1034

  0

  11 XI 20:23

  
• Jaki plan/trening dla całkowicie początkującego??

  geforc

  9

  958

  0

  11 XI 20:09

  
• Jakie rozkład procentów w wyciskaniu ..

  pastek

  1

  789

  0

  11 XI 20:02

  
• Obecny stan rzeczy, a co teraz?

  Anonim

  6

  1665

  0

  11 XI 19:17

  
• Push/Pull do poprawki

  tAKe

  10

  1989

  0

  11 XI 18:53

  
• Ćwiczenia dla trialowca...

  Anonim

  0

  493

  0

  11 XI 18:40

  
• czemu trening act na poczatek?

  redoked

  2

  589

  0

  11 XI 18:26

  
• Plan trenigowy dla 13-latka

  Mietek1997

  2

  729

  0

  11 XI 17:38

  
• Viren masz chwilke? ;) 5x5

  acidrinker

  4

  897

  0

  11 XI 17:32

  
• Partia 2 razy / tydzień

  sanovia

  4

  804

  0

  11 XI 17:30

  
• ART- MASA

  damianoo94

  11

  2763

  0

  11 XI 17:07

  
• Obwodówka a trening właściwy...

  ADEQsfd

  1

  1285

  0

  11 XI 17:06

  
• trening masówka

  kubin90

  5

  820

  0

  11 XI 16:37

  
• Mój pierwszy dziennik treningowy

  mike_dtk

  11

  2547

  0

  11 XI 16:29

  
• Plan treningowy

  Vuko09

  6

  680

  0

  11 XI 15:32

  
• Plan-pytania

  Anonim

  0

  572

  0

  11 XI 14:53

  
• Pomocyyy

  allpen

  1

  633

  0

  11 XI 14:40

  
• Drążek.... problem...

  krzychu941

  4

  737

  0

  11 XI 14:04

  
• trening na mase do poprawy

  prokop13

  2

  657

  0

  11 XI 13:32

  
• pomoc w dalszym treningu

  pgmwp

  15

  1400

  0

  11 XI 12:52

  
• Trening na Weekend

  Dzami44

  0

  645

  0

  11 XI 12:46

  
• masa !!!

  danus545

  1

  583

  0

  11 XI 12:44

  
• Plan treningowy - FBW do oceny

  Mortalus

  5

  1014

  0

  11 XI 11:06

  
• Tydzień treningowy do oceny.

  Cr00g3r

  8

  891

  0

  11 XI 10:48

  
• Ćwiczenie mięśnie brzucha:

  Heart

  0

  527

  0

  11 XI 10:27

  
• FBW do oceny

  Karwanos

  12

  1203

  0

  11 XI 10:18

  
• Trening do sprawdzenia

  prokop13

  4

  909

  0

  11 XI 10:15

  
• co myslicie trening ??

  kokoszeski

  15

  1170

  0

  11 XI 09:01

  
• trening FBW do oceny + kilka pytań

  Ilbarth

  8

  1043

  0

  11 XI 07:41

  
• Jaki plan ćwiczeń.

  szydlos007

  8

  871

  0

  11 XI 00:22

  
• Treningi

  klipiec17

  0

  599

  0

  11 XI 00:06

  
• Trening do oceny, proszę o pomoc

  dhoward

  3

  655

  0

  10 XI 23:02

  
• Cwiczenia dla 12 latka .

  Terror98

  19

  2234

  0

  10 XI 22:24

  
• Pierwszy plan treningowy

  kaczyziom5

  2

  776

  0

  10 XI 22:24

  
• Pytania dotyczące ABS II

  Mashed

  0

  609

  0

  10 XI 22:21

  
• Trening,ktory najlepszy?

  emin3m123

  13

  1445

  0

  10 XI 22:13

  
• Sugestia odnosnie treningu/

  Artem1234

  1

  633

  0

  10 XI 21:54

  
• Zanim dacie plan do oceny!!!!!!

  Ghah1

  18

  2636

  0

  10 XI 21:51

  
• Czy taki trening ma sens ?

  xKamilx007

  7

  1017

  0

  10 XI 21:41

  
• Podciąganie Jakie wybrać ?

  gohan506

  5

  1199

  0

  10 XI 21:14

  
• POmużcie w treningu

  Gilaner

  6

  627

  0

  10 XI 21:02

  
• Split 3x do sprawdzenia masa

  Artem1234

  5

  654

  0

  10 XI 21:00

  
• Split na mase - do poprawy

  Toratsume

  16

  1466

  0

  10 XI 21:00

  
• Krótkie pytanie - szybak odpoweidz ;D

  FitPlay

  9

  750

  0

  10 XI 20:53

  
• Plan

  Karis01234

  12

  1188

  0

  10 XI 20:41

  
• Jakie ćwiczenia na tą część ciała??

  xMatxx

  6

  1248

  0

  10 XI 20:39

  
• FBW juz sie kończy trzeba zacząć coś nowego. Tylko CO???

  AVEMASA

  5

  793

  0

  10 XI 20:37

  
• serie przeplatane

  sebolo

  0

  723

  0

  10 XI 20:16

  
• Siłownia Pomocy Trening na masę

  kondi169

  7

  1024

  0

  10 XI 20:14

  
• ile powtorzen na nogi

  fqs

  6

  8590

  0

  10 XI 20:06

  
• Trening na sile pomocy!!!!!!!!!!!!!

  rudyxd

  9

  1059

  0

  10 XI 20:04

  
• rozbudowa

  szulerKSG

  16

  2570

  0

  10 XI 19:33

  
• Taki maly problem

  Ashtaroth

  1

  524

  0

  10 XI 19:26

  
• Trening codzienny a 3 raz yw tygodniu

  koniakwoda

  1

  625

  0

  10 XI 19:24

  
• Własna siłownia

  Rado6

  1

  598

  0

  10 XI 19:22

  
• individual

  ddr27

  5

  647

  0

  10 XI 19:18

  
• Pytanie

  Mactu

  7

  759

  0

  10 XI 19:17

  
• słabo rozwijający się triceps

  benek1994

  6

  1316

  0

  10 XI 18:38

  
• FBW - wazne

  L3SZ3K

  5

  916

  0

  10 XI 18:13

  
• Początek treningów

  SutSon

  0

  588

  0

  10 XI 17:29

  
• Krótko :)

  EmLow

  2

  499

  0

  10 XI 17:10

  
• Do oceny trening - cel masa

  swiety007

  0

  430

  0

  10 XI 16:50

  
• Sugestia odnosnie treningu

  Artem1234

  2

  611

  0

  10 XI 16:47

  
• FBW czy ACT

  F4tality

  3

  567

  0

  10 XI 16:26

  
• poczatek- co robic?

  imhungry

  1

  644

  0

  10 XI 16:09

  
• rzezba FBW+ SW

  kokoszeski

  2

  615

  0

  10 XI 16:07

  
• Proszę o ocenę mojego planu treningowego.

  sawciu2794

  8

  757

  0

  10 XI 15:50

  
• brzuszki, nożyce etc.

  Melhir

  1

  1361

  0

  10 XI 15:48

  
• Plan Treningowy, POMOCY!!!

  kluska_ustka

  17

  1123

  0

  10 XI 14:46

  
• JAK POWINIENEM TRZYMAC GRYF W WYCISKANIU LEZĄC

  Zelek94

  1

  1855

  0

  10 XI 13:46

  
• Kilka pytań

  Terry2

  4

  812

  0

  10 XI 13:02

  
• Prosze o ocene planu treningowego

  Tigeraz

  2

  629

  0

  10 XI 11:49

  
• pare pytań

  uk_asz_ns

  1

  1261

  0

  10 XI 11:38

  
• Split 3 dni - priorytet przedramiona?

  Wizard112

  2

  1321

  0

  10 XI 10:23

  
• opuszczanie na ramie

  akuku14

  6

  1798

  0

  10 XI 09:43

  
• Trening drugi, poprawiony do oceny i poprawy cel masa

  Ragnuuts

  10

  1211

  0

  10 XI 09:41

  
• Początkujący plan do poprawki

  Anonim

  1

  613

  0

  10 XI 08:25

  
• split

  mgedzior

  2

  540

  0

  10 XI 06:55