sHarkYy

118 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

118

otrzymanych szacunów

1067

przeczytanych postów

32219

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2026 (13:51)

Data rejestracji 06.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Wywalony progesteron	16	2021-08-20 15:46
Doping	WYNIKI BADAŃ DO OCENY i prośba o pomoc	114	2016-06-29 14:40
Doping	interpretacja wyników badań	12	2016-04-09 21:58
Doping	Cyp Deka Wino	16	2014-03-28 20:32
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan do ocey/ poprawki siemka. chciałem zmienic plan, bo do tej pory zawsze trenowałem tak: pn: klatka, biceps wt nogi czw barki triceps pt plecy kaptur przedramie w wolne dni biegałem, albo pedałowałem przynajmniej 2 razy w tygodniu, nie wiecej niz 3. teraz	1	2013-09-14 14:22
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Hellburner widziałem, że podczas śnieżynki był dostępny, a teraz już nie. jest możliwość, żeby telefonicznie zamówić? i jaka była by ewentualna cena? widzę, że na all.... jest dostępny, ale tam nie ma pewności, że to oryginał ;p	0	2012-12-19 16:40
Marbo	MSW-OO3 mam ten wyciąg http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-na-2-prowadnicach-w003.html około pół roku. ostatnio przyciągając drążek z dołu pękł karabińczyk i ciężary spadły na dół(40 kilo/20kg na stronę), i te rurki od nakładanie	1	2011-04-03 09:12
Trening dla początkujących	Plan na mase, Coś nowego :D no więc tak może zacznę od mojego starego planu, którym ćwiczyłem 2 miesiące i wypadało by zrobić coś nowego :p poniedziałek: barki: 1. unoszenie hantli bokiem (10,8,6) 2. wyciskanie z za głowy (8,8,6,4) 3. podciąganie sztangi do brody	3	2010-10-26 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :) siemka chłopaki i dziwczyny :) ćwicze systematycznie od lutego i zawsze miałem jakąś tam diete ale nie była to dieta taka "na 100%" ;/ wziąłem się za układanie przy pomocy jakiegoś tam programu, chyba mój dietetyk albo cos takiego. teraz o	11	2010-07-06 12:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-10-01 09:12
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-09-21 20:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-08-25 08:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-08-24 19:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-08-23 10:12
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-07-14 10:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-07-07 08:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-07-04 14:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-07-04 11:47
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-12-23 19:22
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-11-25 13:15
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-11-25 12:25
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-10-23 20:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-10-23 18:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-10-22 09:30
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-09-24 17:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-09-03 10:17
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-09-03 10:15
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-09-02 11:15
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-07-15 11:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-14 17:55
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-03-19 10:00
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-01-18 19:10
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-12-12 14:17
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2024-10-05 10:42
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-08-31 13:04
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-08-12 10:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-08-07 10:59
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-04-16 11:02
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-09 12:17