Szerszen01

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

512

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta patrzę na to co jem :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2015 (23:21)

Data rejestracji 15.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę do sprawdzenia, może priorytety witam, ćwiczę już prawie pół roku na konkretnych planach, regularnie i widać efekty :) obecnie chciałbym zmienić plan (dalej chcę robić masę)jednak dołożyłbym tym razem priorytety. mój stary plan i dzień 1.plecy: -zacząć od	2	2011-02-12 17:36
Trening dla początkujących	Plan na masę do sprawdzenia cześć, właśnie wracam do stałych treningów. skończyłem prawie 2-miesięczne fbw. chcę ruszyć jakąś masówkę. plan składałem na podstawie różnych tematów z tego forum. jeżeli ktoś mógłby poradzić co wyrzucić/zamienić/dodać, żeby był to plan na masę	6	2010-10-25 17:15
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia cześć, chcę wrócić do stałych treningów na siłowni. mam teraz trochę czasu, potrzebuję waszej pomocy co do planu fbw. coś poprawić? z priorytetem na klatkę. składałem na podstawie kilku innych tematów o fbw na tym forum. ćwiczę w pon-sro-pią ile	6	2010-08-30 22:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na masę do sprawdzenia, może priorytety	2011-02-12 21:50
Trening dla początkujących	Plan na masę do sprawdzenia	2010-10-28 16:31
Trening dla początkujących	Plan na masę do sprawdzenia	2010-10-26 16:47
Trening dla początkujących	Plan na masę do sprawdzenia	2010-10-25 18:29
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia	2010-08-31 16:07
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia	2010-08-31 09:24
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia	2010-08-31 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla 70 latka	2008-12-27 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	Inna dieta	2008-12-27 12:46
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2008-12-24 22:18
Trening dla początkujących	hantle - 12 lat	2008-12-23 22:52
Odżywki i suplementy	CO MI SIE STANIE JAK PRZESTANE ??	2008-12-18 23:09