| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
siłownia a sen
witam
wiem ze sen jest bardzo wazny przy budowaniu masy miesniowej:)
więc stąd moje pytanie: czy będzie wszystko w porządku jeśli
jeśli będę chodził spać np o 3 w nocy budząc się po około 8-10 godzinach i dopiero wtedy jeść śniadanie, a nastepnie
|
11 |
2011-07-23 02:41
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
sen
witam
wiem ze sen jest bardzo wazny przy budowaniu masy miesniowej:)
więc stąd moje pytanie: czy będzie wszystko w porządku jeśli
jeśli będę chodził spać np o 3 w nocy budząc się po około 8-10 godzinach i dopiero wtedy jeść śniadanie, a nastepnie
|
1 |
2011-07-23 02:40
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
PORA SNU
witam
wiem ze sen jest bardzo wazny przy budowaniu masy miesniowej:)
więc stąd moje pytanie: czy będzie wszystko w porządku jeśli
jeśli będę chodził spać np o 3 w nocy budząc się po około 8-10 godzinach i dopiero wtedy jeść śniadanie.
|
1 |
2011-07-22 19:22
|
|
Trening dla początkujących
|
MASA- help!!!
witam
mam poważny problem z masą. trenuję na siłowni niecałe 2 miechy.
na początku z 2 tygodnie splitem, ale doszedłem do wniosku że na początek odpowiedni będzie fbw. a wiec przedstawiam wam ten plan:
a
klatka piersiowa:
- wyciskanie hantli na
|
6 |
2010-10-28 14:03
|
|
Trening dla początkujących
|
PLAN NA MASE
witam
mam 18 lat, 180cm wzrostu oraz ważę 65 kg,
moim celem jest przybranie na wadze tak aby do następnego lata ważyć około 73-75kg.
posiadam domową siłownię, czyli ławkę,2 gryfy,2 hantle oraz obciążenia 80kg.
chciałbym prosić o cenne uwagi
|
2 |
2010-09-06 14:28
|
|
Trening w domu
|
Trening na przyrost masy mięśniowej- 180cm 65kg
witam wszystkich forumowiczów
chciałbym rozpocząć trening w domu w celu zwiększenia masy mięśniowej
mam 18 lat i ważę 65kg przy 180 cm wzrostu, wiem jestem chudy dlatego postanowiłem coś z tym
|
2 |
2010-07-06 01:13
|
