MadeofHate

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

499

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2012 (22:12)

Data rejestracji 01.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	praktycznie początkujący witam po dlugiej przerwie wszystkich użytkowników.na początek dodam że przeczytalem wiele podwieszonych tematow odnosnie treningu jednak mam doscc nietypowa sytuacje. na poczatek wymiary. 1,87m i 73kg.wiem,ze malo.a i 17 lat o lapie,czy klacie nie	4	2012-03-30 22:02
Trening dla początkujących	Idzie Zima Zwiększ Masę - split poprzedni trening: a. siady 4s 4-6 reps good morning 3s 5-10 reps wyciskanie leżąc 4s 4-8 reps wiosłowanie sztanga w opadzie 3s 4-8 reps wyciskanie z przed klatki 2s 6-10 reps wyciskanie francuskie do czoła 2s 4-10 reps wspięcia na	1	2010-11-28 21:05
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze WPC/ew jakiegoś matrixa no więc poszukuję białka które byłoby dobrze rozpuszczalne i miało niezły smak.zastanawaiełm się nad whey delicious od xxl-bardzo polecane na bodyfactory-ale cena dosyć spora myofusion-znane i lubiane,piłem próbkę banana perfection i cholernie mi	6	2010-11-01 17:12
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę i ewentualną korektę-FBW oto i ww plan. a. siady 4s 4-6 reps wyciskanie leżąc 4s 4-8 reps wiosłowanie sztanga w opadzie 3s 4-8 reps wyciskanie z przed klatki 2s 6-10 reps wyciskanie francuskie do czoła 2s 4-10 reps good morning 3s 5-10 reps b. martwy ciąg	7	2010-10-26 21:20
Trening dla początkujących	Siła,czyli co i jak no to zaczynamy :) zgodnie z ankietą moim celem jest siła wcześniejszym moim treningiem był trening obwodowy(act,z tego forum). odrobinkę się wyrzeźbiłem i schudłem(po każdym treningu basen 30 minut i 20 minut jazdy rowerkiem).teraz celuję aby	19	2010-09-14 22:25
Odżywki i suplementy	vitamin shop wpc smak tak jak w temacie :) nie pisać tylko że vitafit lepsze-wiem,ale nie ma w sklepie a na allegro nie chcę zamawiać. odnośnie białka z vitamin shopu mam pytanko jaki smak jest najlepszy. 2 paki potrzebuję i myślałem nad 1 czekoladą,a drugie jakieś	6	2010-09-10 21:25
Odżywki i suplementy	Dobre białko od razu uprzedzam że przeczytałem temat odnośnie białek(także ostatni w którym koleś się pytał jakie białko najlepsze ;]) ale poszukuję czegoś lepszego myślałem nad syntrax nectar syntrax matrix gaspari myofusion dymatize elite whey ostatnio	3	2010-09-04 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna-sugestie na początek info waga 80 kg zapotrzebowanie wg dziennika posiłków vitalmaxa 2280 kcal 168 białko,104 tłuszcze,168 ww (minerały i witaminy pomijam,ponieważ będe je uzupełniał olimp vita-min) lecim: po obudzeniu-porcja białka vitafit(30g w	3	2010-07-04 18:16
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego na początek powiem,że nie jestem jakimś idiotą który nie zapoznał się z regulaminem czy podstawowymi tematami(jak np ten http://www.sfd.pl/pierwsza_wizyta_jasia_na_forum-t355004.html) zaczynamy: wiek:16 latek waga 81 kg wzrost 182 cm cel do	1	2010-04-18 19:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	praktycznie początkujący	2012-04-08 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	praktycznie początkujący	2012-03-31 12:24
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze WPC/ew jakiegoś matrixa	2010-11-01 18:33
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze WPC/ew jakiegoś matrixa	2010-11-01 17:27
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę i ewentualną korektę-FBW	2010-10-28 06:44
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę i ewentualną korektę-FBW	2010-10-27 16:48
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę i ewentualną korektę-FBW	2010-10-27 15:12
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-10-16 09:50
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-10-16 09:27
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-10-16 09:25
Trening dla początkujących	Siła,czyli co i jak	2010-09-25 12:57
Trening dla początkujących	Siła,czyli co i jak	2010-09-24 21:52
Trening dla początkujących	Siła,czyli co i jak	2010-09-24 16:53
Trening dla początkujących	Siła,czyli co i jak	2010-09-23 22:05
Trening dla początkujących	Siła,czyli co i jak	2010-09-23 20:50
Trening dla początkujących	Siła,czyli co i jak	2010-09-23 17:08
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-09-20 20:49
Trening dla początkujących	Siła,czyli co i jak	2010-09-20 17:06
Trening dla początkujących	Siła,czyli co i jak	2010-09-20 06:39
Trening dla początkujących	Siła,czyli co i jak	2010-09-19 11:45
Odżywki i suplementy	vitamin shop wpc smak	2010-09-11 12:15
Odżywki i suplementy	Dobre białko	2010-09-04 13:04
Odżywki i suplementy	który mocny stak przed treningowy ?	2010-07-15 08:37
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-07-14 11:35
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-07-13 18:18
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-07-13 18:17
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-07-13 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna-sugestie	2010-07-04 19:03