apsik73

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

214

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2018 (21:30)

Data rejestracji 28.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny z lekką nadwyżką kalorii witam! proszę o ocenę mojej diety. jest to pierwsza moja dieta w życiu. mam 20 lat, 76 kg , 176 cm. chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu. trening siłowy + cardio ( rowerek około 20-30 min)+ brzuch abs ii. 3 razy w tyg jakiś zestaw ćwiczeń w domu	3	2015-01-20 23:58
Trening dla początkujących	Cm3+???? Pomocy witam planuje brac cm3 z czyms jeszcze no wlasnie ale z czym. zalezy mi na sile wytrzymalosci i bardziej ukierunkowaniu na rzezbe ni jezeli na mase. a ze juz nie dlugo wakacje to chcialbym troszke lepiej wygladac płeć: mężczyzna	19	2011-03-04 23:24
Trening dla początkujących	Dziwny efekt po odzywce?? witam mam 17 lat 175 cm wzrostu 74kg wagi cwicze juz nie caly rok od 2.5 tygodnia zazywam odzywki mianowicie cm3 nitro fire i carbo. efekt jest dziwny wydalam sie czesciej niz zawsze stolec jest raczej normalny tylko no walsnie tylko jest zielony	5	2011-03-03 17:05
Szybkie pytania bez logowania	dziwny efekt po odzywce witam mam 17 lat 175 cm wzrostu 74kg wagi cwicze juz okolo nie calego roku od 2.5 tygodnia zazywam odzywki mianowicie cm3 nitro fire i carbo. efekt jest dziwny wydalam sei czesciej niz zawsze stolec jest raczej normalny tylko no walsnie tylko jest	3	2011-03-03 17:00
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim zestawie? witam! planuje zrobić sobie taką mała kuracje z suplementami może najpierw napisze coś o sobie. mam 17lat ćwiczę około roku 3x w tygodniu nie brałem wcześniej żadnych odżywek mam 175cm wzrostu ważę 73kg na klatę podnoszę 85kg chciałbym minimalnie	6	2011-01-23 23:48
Trening dla początkujących	Czy niskie osoby maja latwiej na siłowni? witam. mam małe pytanie czy niskie osoby maja łatwiej na siłowni? przykładowo czy osoba mająca 175cm wzrostu i 70kg wagi ma łatwiej niż osoba mająca jakieś 185cm wzrostu i 75kg wagi?	3	2010-11-01 18:30
Trening dla początkujących	Małe pytanie mam małe pytanko mianowicie czy niski wzrost pomaga w podnoszeniu na klatę na ławce poziomej? mam 16 lat i podnoszę 80kg ważę 70kg wzrostu mam 175 cm kolega mówi ze to tylko i wyłącznie dlatego ze jestem niski i mam mniejszy ruch do wykonania niż	3	2010-10-28 14:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny z lekką nadwyżką kalorii	2015-01-21 00:04
Galeria Zdjęć	11 miesięczna zmiana	2012-04-06 16:20
Galeria Zdjęć	11 miesięczna zmiana	2012-04-06 16:19
Galeria Zdjęć	11 miesięczna zmiana	2012-04-06 16:14
Galeria Zdjęć	11 miesięczna zmiana	2012-04-06 16:11
Galeria Zdjęć	Niespełna rok fotki do oceny	2012-04-01 20:42
Galeria Zdjęć	Niespełna rok fotki do oceny	2012-04-01 20:23
Galeria Zdjęć	Niespełna rok fotki do oceny	2012-04-01 18:14
Trening dla początkujących	Cm3+???? Pomocy	2011-03-06 11:15
Trening dla początkujących	Cm3+???? Pomocy	2011-03-06 01:37
Trening dla początkujących	Cm3+???? Pomocy	2011-03-06 01:13
Trening dla początkujących	Cm3+???? Pomocy	2011-03-05 00:57
Trening dla początkujących	Cm3+???? Pomocy	2011-03-05 00:02
Trening dla początkujących	Cm3+???? Pomocy	2011-03-04 23:49
Trening dla początkujących	Cm3+???? Pomocy	2011-03-04 23:42
Trening dla początkujących	Cm3+???? Pomocy	2011-03-04 23:31
Trening dla początkujących	Cm3+???? Pomocy	2011-03-04 23:31
Trening dla początkujących	Dziwny efekt po odzywce??	2011-03-03 17:45
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim zestawie?	2011-01-24 00:06
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim zestawie?	2011-01-24 00:02
Trening dla początkujących	Małe pytanie	2010-10-28 15:08