grzesi3k

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2010 (23:40)

Data rejestracji 26.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan na masę do oceny siema. proszę o sprawdzenie planu, co mam zmienić? co dodać? wiek 18 staż ok 20 mies. moim priorytetem są bary, ponieważ uważam, że odstają od innych partii. jakie ćwiczenia dodać? coś zmienić? poniedziałek [ klata ] : - wyciskanie	10	2010-12-05 09:45
Trening dla początkujących	plan 3x w tyg, masa siemka, ułożyłem plan 3x w tyg na masę, ponieważ 3x w tyg mam muay thai. nie wiem czy jest ok? jak nie to napiszcie co pozamieniać, co wywalić, ile zmniejszyć ilość powtórzeń itp. z góry dzięki ;p wtorek: klatka: - wyciskanie sztangi na skosie	3	2010-10-26 20:00
Trening dla początkujących	plan na 3 dni, muay thai siemka, ułożyłem plan 3x w tyg na masę, ponieważ 3x w tyg mam muay thai. nie wiem czy jest ok? jak nie to napiszcie co pozamieniać, co wywalić, ile zmniejszyć ilość powtórzeń itp. z góry dzięki ;p wtorek: klatka: - wyciskanie sztangi na skosie	1	2010-10-26 20:03