elKozaK

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

732

przeczytanych postów

3231

napisanych postów

Imię SLU

Nazwisko GANG

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie WZL

Zainteresowania Wszechstronne

Dieta Jem

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 04.04.2012 (15:24)

Data rejestracji 30.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	SPRZEDAM Nokia x2 <br><br>jak w temacie sprzedam nokie x2 kupiłem go 3 miesiące temu więc prawie nowy ;) troszkę porysowany i z tyłu na panelu letkie wgniecenie a po za tym bardzo dobry stan, karta 2 giga, papiery,	0	2011-08-21 22:45
Odżywki i suplementy	Mój Pierwszy Cykl siemano .. jak w temacie powoli myślę o pierwszym swoim cyklu ćwiczę 8 miesięcy na sucho kupiłem już sobie creatine powder 5oo g .. jak sądzicie na pierwszy cykl starczy czy może coś do tego dokupić ? moim celem jest oczywiście powiększenie mięśni i	10	2010-11-01 12:00
Trening dla początkujących	Trening MOTYLI proszę o poradę jakie wykonywać dobre ćwiczenia na motyle ?	5	2010-10-28 19:26
Trening dla początkujących	Brzuch elo zaczynam ćwiczyć brzuch jakie ćwiczenia i ile razy w tygodniu wykonywać żeby wyrzezbić szejściopak sogacz za dobrą rade !!!	11	2010-10-24 17:34
Po siłowni, o siłowni	kto to ? <br><br>wie może kto to jest ten pierwszy na focie z tym fajnym tricem ? .	15	2010-09-01 23:20
Trening w domu	Trening do oceny !!! poniedziałek: biceps/triceps 1.wyciskanie francuskie sztangi leżąc . 2.uginanie przedramion ze sztangą podchwytem . 3.wyciskanie francuskie hantli jednorącz . 4.uginanie przedramiom ze sztangielkami 5.pompki w potporze tyłem . 6.uginanie	6	2010-08-19 18:20
Trening w domu	Motyle jakie ćwiczenie jest dobre na motyle ? [am ławeczke ze 100 kg obciążenia, hankielki,gryfy] elo	2	2010-08-15 19:07
Trening dla początkujących	Brzuch elo mam zamiar zacząć ćwiczyć brzuch i mam pytanie czy same brzuszki wystarczą ? czy może robić też inne ćwiczenia jak tak to jakie ? i ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch .. elo	6	2010-08-13 17:06
Trening dla początkujących	co to jest ? czy mógłby mi ktoś wyjaśnić dokładnie co to jest to bf ..? przeglądając tematy pare razy rzuciło mi się w oczy to bf ale nie mogłem znaleść co to jest . elo	5	2010-08-03 22:35
Trening dla początkujących	Pytanko mam pytanie ćwicze od 6 miesięcy można powiedzieć że ciągle tymi samymi ćwiczeniami [ na początku raz takim raz takim często zmieniałem porównując jakie ćwiczenia lepsze] teraz cisne ciągle tymi samymi.. i tu pytanie wiem że powinno się zmieniać	17	2010-08-03 17:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Murzyn wita :-)	2011-10-03 18:38
Targowisko	EVERLAST_NOWE_SPODNIE DRESOWE_LICYTACJA !!!	2011-08-21 22:29
Galeria Zdjęć	174 cm 68 kg staż około 2 lata	2011-06-25 08:04
Po siłowni, o siłowni	Wielka prosba ( nie dotyczy silowni)	2011-04-06 13:15
Galeria Zdjęć	Co sądzicie ?	2011-04-01 17:42
Galeria Zdjęć	Foty do oceny i co do poprawy	2011-03-31 11:32
Galeria Zdjęć	M16	2011-03-27 15:01
Po siłowni, o siłowni	Proszę o pomoc fachowców !!! Skorygujcie mój plan i powiedzcie co mam robić !	2011-03-26 10:25
Po siłowni, o siłowni	największy koksu ameryki łacińskiej :o	2011-03-26 10:23
Galeria Zdjęć	Chazz - nowe str.8	2011-03-26 10:14
Galeria Zdjęć	Wyrażcie opinnie	2011-03-24 15:20
Galeria Zdjęć	Debiuty 2011 - do 80kg	2011-03-24 15:15
Po siłowni, o siłowni	Jak zwiększyć agresywnosć	2011-03-23 11:58
Galeria Zdjęć	_power_ 20 lat 83kg ;P	2011-03-13 18:15
Galeria Zdjęć	Kobiece ksztalty...	2011-03-13 17:48
Galeria Zdjęć	Debiuty 2011 AsweS	2011-03-11 13:20
Galeria Zdjęć	14 miesięcy domowego treningu bez diety i supli<od zera>	2011-03-09 20:24
Po siłowni, o siłowni	ile czasu schodzi wam trening	2011-03-09 20:14
Galeria Zdjęć	zimowa forma str. 2,3	2011-02-23 11:54
Po siłowni, o siłowni	Vibroaction	2011-01-26 21:49
Po siłowni, o siłowni	HBO 2 - Nasze święte ciała środa, 26 stycznia - 22:00 SUPER DOKUEMT	2011-01-26 19:13
Po siłowni, o siłowni	PO CO ĆWICZYSZ	2011-01-23 00:39
Po siłowni, o siłowni	PO CO ĆWICZYSZ	2011-01-23 00:35
Po siłowni, o siłowni	PO CO ĆWICZYSZ	2011-01-23 00:32
Po siłowni, o siłowni	PO CO ĆWICZYSZ	2011-01-23 00:10
Po siłowni, o siłowni	PO CO ĆWICZYSZ	2011-01-22 20:53
Po siłowni, o siłowni	PO CO ĆWICZYSZ	2011-01-22 20:46
Po siłowni, o siłowni	PO CO ĆWICZYSZ	2011-01-22 20:38
Po siłowni, o siłowni	PO CO ĆWICZYSZ	2011-01-22 20:28
Po siłowni, o siłowni	PO CO ĆWICZYSZ	2011-01-22 20:21