ile czasu schodzi wam trening

2 bite godziny

Przemyski ale te 2 bite godziny to liczysz sam trening siłoowy czy razem z rozgrzewką

Rozgrzewka około 5-8 minut, później trening.

mi zajmuję ponad godzinę

A chciałem spytac jeszcze o jedno czy macie tak że po cwiczeniach na drugi dzień nie macie zakwasów równo rozłożonych tylko np na jednym tricepsie są większe niż na drugim i to samo mam z barkiem na prawym zawsze większe zakwasy natomiast klatka albo biceps zakwasy zawsze po obu stronach takie same

ALBUNDY1 , Jak masz takie nierównomierne zakwasy to wydaje mi się ,że jedną stronę ciała angażujesz bardziej.... ćwicz przed lustrem (jeżeli jest taka możliwość) i zachowaj symetrię ruchu w ćwiczeniach :)

No właśnie narazie nie ma takiej możliwości z lustrem, no ale możliwe że z tricepsem to właśnie dlatego bo jak robie wyciskanie francuskie sztangą za głowe no to nie widze tego ruchu

2h z rozgrzewką i trening siłowy.

1,5h trening z rozgrzewką wytrzymałościowy.

2h bieganie (dojście do celu 15 minx2 bo w dwie strony) Marszobieg

1h sama gimnastyka pitupitu

40 do 50 minut nie lubię długich przerw bo czuję że coś jest nie tak :P

1-1.5 h + sauna ;)