...
Napisał(a)
Przemyski ale te 2 bite godziny to liczysz sam trening siłoowy czy razem z rozgrzewką
ZAKWASY TO OZNAKA
NADEJŚCIA MASY
...
Napisał(a)
A chciałem spytac jeszcze o jedno czy macie tak że po cwiczeniach na drugi dzień nie macie zakwasów równo rozłożonych tylko np na jednym tricepsie są większe niż na drugim i to samo mam z barkiem na prawym zawsze większe zakwasy natomiast klatka albo biceps zakwasy zawsze po obu stronach takie same
ZAKWASY TO OZNAKA
NADEJŚCIA MASY
...
Napisał(a)
ALBUNDY1 , Jak masz takie nierównomierne zakwasy to wydaje mi się ,że jedną stronę ciała angażujesz bardziej.... ćwicz przed lustrem (jeżeli jest taka możliwość) i zachowaj symetrię ruchu w ćwiczeniach :)
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
No właśnie narazie nie ma takiej możliwości z lustrem, no ale możliwe że z tricepsem to właśnie dlatego bo jak robie wyciskanie francuskie sztangą za głowe no to nie widze tego ruchu
ZAKWASY TO OZNAKA
NADEJŚCIA MASY
...
Napisał(a)
2h z rozgrzewką i trening siłowy.
1,5h trening z rozgrzewką wytrzymałościowy.
2h bieganie (dojście do celu 15 minx2 bo w dwie strony) Marszobieg
1h sama gimnastyka pitupitu
1,5h trening z rozgrzewką wytrzymałościowy.
2h bieganie (dojście do celu 15 minx2 bo w dwie strony) Marszobieg
1h sama gimnastyka pitupitu
...
Napisał(a)
40 do 50 minut nie lubię długich przerw bo czuję że coś jest nie tak :P
Marzenia: Kulturystyka Klasyczna
...
Napisał(a)
1-1.5 h + sauna ;)
My name is Daniel Lugo and I believe in fitness. ' ;))
Polecane artykuły