czarnyRKS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1308

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2020 (17:40)

Data rejestracji 26.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Kupię worek treningowy, bokserski witam, kupię worek treningowy, bokserski może być używany. czekam na oferty. pozdrawiam	3	2014-02-06 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Końcówka wycięcia witam, byłem już na lc i zleciało dość znacnie ~15kg fatu, zostało mi tylko ostateczne wycięcie. co myślicie o tej diecie, zjechać jeszcze z ww, ewentualnie coś zmienić? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/f718b9efd9bb4cc9b92e8f25a70eeed4.png	4	2013-01-19 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny pon. 9.00 .płatki fitness 35g na 75ml mleka. do tego 35g białka olimp whey protein 100% 12.00 . serek wiejski 3% tłuszczu 120g 15.00 trening + olimp whey protein 100% - 35g 16.00 ryż 75g oliwa 5ml pierś z kurczaka 200 g 22.00 tuńczyk	9	2011-07-28 02:34
Trening dla początkujących	Trening/dieta witam, trenuję 5 razy w tygodniu. jest to trening na redukcje. plan pon klata, 1.wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x12 30s odpoczynku między seriami 2.wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 4x12 30s odpoczynku m.s. 3. na atlasie łapie	0	2010-10-28 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ułozenie diety witam, chciałbym prosić o dobranie diety. trenuje trzy razy w tygodniu 1 # klata i biceps 2 # barki, przedramie i brzuch 3 # plecy, triceps i nogi waże ok 88 kg. zakupiłem odżywki typu kreatyna, hmb i carbo ( w innym temacie zapytuje czy coś	2	2007-09-26 21:58
Odżywki i suplementy	Czy coś jeszce ?? witam, chciałbym prosić o pomoc gdyż nie wiem czy jeszcze coś dokupić. trenuje trzy razy w tygodniu. zakupiłem narazie kreatyne olimpa 1250, hmb olimpa 1250 i carbo biogenixa. czy coś jeszcze może jakiegoś cell pumpa lub gainera?	2	2007-09-26 21:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	rzucanie papierosów w trakcie redukcji	2014-06-24 15:15
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-04-29 22:35
Trening dla początkujących	Cel redukcja BF 28 => 18BF	2014-03-14 17:24
Inne dyscypliny	buty do biegania	2014-03-07 19:08
Targowisko	[K] Kupię worek treningowy, bokserski	2014-02-07 12:54
Targowisko	[S] mass xxl 2kg czekolada	2013-01-31 23:38
Targowisko	[S] Sprzedam odżywki	2013-01-31 23:34
Zdrowie i Uroda	Pryszcze po sterydach	2013-01-30 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Końcówka wycięcia	2013-01-20 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Końcówka wycięcia	2013-01-20 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2011-07-30 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2011-07-30 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2011-07-30 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2011-07-29 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2011-07-28 23:54