Vodka9

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

197

przeczytanych postów

1365

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.10.2013 (17:58)

Data rejestracji 22.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Papierosy a siłownia siema długo zastanawiałem się w czy pisać w dziale dla początkujących czy zaawansowanych ale jednak napiszę tutaj. ćwiczyłem parę lat temu, później miałem przerwę i zaczynam znowu więc napiszę w tym dziale. jak już mówiłem miałem dłuższą	19	2013-10-13 13:38
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny witam kolega poprosił mnie o ułożenie mu planu treningowego na masę. i tu jest problem bo nie jest zbyt dobry w układaniu planów, ale coś tam napisałem. i chciałbym żebyście to ocenili. kolega ma 14 lat około 160 - 165cm i waży jakieś niecałe 50	3	2010-08-28 10:18
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny plan na mase poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [2 serie] rozpiętki na płasko [4 serie] wyciskanie	1	2010-07-23 14:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Papierosy a siłownia	2013-10-19 13:35
Trening dla początkujących	Papierosy a siłownia	2013-10-14 13:11
Trening dla początkujących	Papierosy a siłownia	2013-10-13 19:54
Trening dla początkujących	Papierosy a siłownia	2013-10-13 18:02
Trening dla początkujących	Papierosy a siłownia	2013-10-13 14:56
Trening dla początkujących	Papierosy a siłownia	2013-10-13 14:06
Trening dla początkujących	Papierosy a siłownia	2013-10-13 13:54
Trening dla początkujących	Papierosy a siłownia	2013-10-13 13:48
Trening dla początkujących	Papierosy a siłownia	2013-10-13 13:47
Trening dla zaawansowanych	lajtowy trening na podtrzymanie	2011-03-22 18:18
Szybkie pytania bez logowania	Skolioza kręgosłupa, "złe rzeźbienie" mięśnia sercowego?	2011-03-19 20:37
Szybkie pytania bez logowania	Skolioza kręgosłupa, "złe rzeźbienie" mięśnia sercowego?	2011-03-19 15:49
Szybkie pytania bez logowania	Skolioza kręgosłupa, "złe rzeźbienie" mięśnia sercowego?	2011-03-19 15:46
Szybkie pytania bez logowania	Skolioza kręgosłupa, "złe rzeźbienie" mięśnia sercowego?	2011-03-19 12:55
Trening dla początkujących	Plan do oceny !!	2011-03-19 12:52
Trening dla początkujących	Co robić na taką klatkę !?	2011-03-19 10:38
Po siłowni, o siłowni	dziwne	2011-03-18 22:53
Trening dla zaawansowanych	Plan lekcji do oceny	2011-03-18 22:38
Trening dla zaawansowanych	Trening bardzo mocny	2011-03-18 22:37
Szybkie pytania bez logowania	co robic z rozstępami	2011-03-18 22:14
Szybkie pytania bez logowania	co robic z rozstępami	2011-03-18 22:12
Po siłowni, o siłowni	dziwne	2011-03-18 21:49
Trening dla początkujących	pomoc w modyfikacji rozpiski	2011-03-18 21:44
Zdrowie i Uroda	Czy to tylko lekka kontuzja ?	2011-03-18 21:38
Trening dla początkujących	Co robić na taką klatkę !?	2011-03-18 21:33
Trening dla początkujących	pomoc w modyfikacji rozpiski	2011-03-18 21:30
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2011-03-18 21:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2011-03-18 11:18
Trening dla początkujących	Problem jedna częscia ręki.	2010-11-01 18:42
Zdrowie i Uroda	Strzkyanie palcami i szyją??	2010-11-01 18:40