VOlaille

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

202

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Muay Thai

Ostatnia aktywność 25.01.2015 (21:12)

Data rejestracji 01.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW plan treningowy do sprawdzenia witam ułozyłem plan treningowy na fbw, nie mam niestety czasu zeby robic rozne partie miesni w inne dni poniewaz maksymalnie czas pozwala mi na 2 wizyty tygodniowo na siłowni i dzień nogi : przysiady ze sztangą na barkach	3	2015-01-25 21:30
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki w Poznaniu okolice Malty - Ronda rataje jak w temacie, orientuje sie ktos moze czy sa jakies kluby sztuk walki w poblizu malty i ronda rataje? przepraszam ze dodalem 3 tematy , prosilbym moderatorow o usuniecie 2ch poprzednich. zmieniony przez - volaille w dniu 2012-01-09	0	2012-01-09 19:52
Baza klubów Sztuk Walki	Klub muay thai/ KB/caporeira poszukuje dobrego klubu muay,kb, lub capo w poznaniu, najlepiej okolice starego miasta, debca bład w tytule capoeira* zmieniony przez - volaille w dniu 2011-09-18 22:50:24	1	2011-09-18 22:48
Trening dla początkujących	Trening Poczatkujacy prosilbym o sprawdzenie planu treningowego, do tego jesli ktos moglby mi dodac jakis trening na miesnie brzucha, ogolnie nie chodzi mi zeby przybrac duzo na masie (maxymalnie 5-7kg), poniewaz trenuje muay thai, i moja kategoria wagowa mi odpowiada,	9	2011-02-28 20:29
Trening dla początkujących	Trening Poczatkujacy witam, chcialbym zaczac trenowac na silowni, lecz nie wiem jaki mam zrobic plan treningowy, najbardziej chcialbym wyrzezbic plecy,brzuch,klatke, i bic/tric. mniej wiecej jak ulozylem to wyglada nastepujaco: 1. klatka piersiowa - wyciskanie sztangi	8	2010-10-28 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g - owoc drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb graham 200g - szynka chuda 100g - warzywa do kanapki trzecie śniadanie ( 13.00	9	2010-10-10 14:09
Trening dla początkujących	Poczatkujacy Trening + Dieta czytalem act i fbw i sadze ze moglbym zaczac taki trening: zauwazylem taki plan treningowy napisany 1. spięcia brzucha na ławce skośnej 2. prostowanie nóg na maszynie 3. uginanie nóg w leżeniu na maszynie 4. wyciskanie sztangi leżąc 5.	4	2010-10-10 13:05
Baza klubów Sztuk Walki	treningi czy sa gdzies treningi w kaliszu/ostrowie/jarocinie lub okolicach shootfightingu,vale tudo, karate shidokan lub pankrationu?	0	2009-05-20 19:16
Baza klubów Sztuk Walki	HAPKIDO czy mozna gdzies trenowac hakipido w wielkopolsce? i czy jest to dobra sztuka walki na ulice?	9	2009-04-05 21:15
Baza klubów Sztuk Walki	Kick boxing, mma Kalisz/jarocin/ostrow gdzie jest klub kick boxingu, mma w kaliszu/jarocinie/ostrowie?	0	2009-03-14 13:12
Sztuki Walki	Taekwondo a ulica witam mam pytanie,oraz prosilbym o rady trenuje od 3tygodni taekwondo, bardzo mi sie to podoba, na sali jak walczymy miedzy soba jest fajnie, widze ze mozna sie nauczyc walczyc jak przeciwnik tez trenuje ta sztuke walki, ale cyz to sie przyda na	70	2009-03-01 04:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Poczatkujacy	2011-02-28 21:14
Trening dla początkujących	Trening Poczatkujacy	2011-02-28 21:02
Trening dla początkujących	Trening Poczatkujacy	2011-02-28 20:56
Trening dla początkujących	Trening Poczatkujacy	2011-02-28 20:45
Trening dla początkujących	Trening Poczatkujacy	2011-02-28 20:40
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2011-02-27 20:09
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2011-02-27 19:59
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2011-02-27 19:08
Trening dla początkujących	Trening Poczatkujacy	2010-10-28 19:14
Trening dla początkujących	Trening Poczatkujacy	2010-10-28 18:26
Trening dla początkujących	Trening Poczatkujacy	2010-10-28 16:54
Trening dla początkujących	Trening Poczatkujacy	2010-10-28 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2010-10-13 21:46
Trening dla początkujących	Poczatkujacy Trening + Dieta	2010-10-13 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2010-10-10 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2010-10-10 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2010-10-10 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2010-10-10 14:26
Trening dla początkujących	Poczatkujacy Trening + Dieta	2010-10-10 13:59
Baza klubów Sztuk Walki	Boks i Kickboxing Kalisz	2010-09-15 21:24
Baza klubów Sztuk Walki	HAPKIDO	2009-04-08 23:25
Baza klubów Sztuk Walki	HAPKIDO	2009-04-08 23:24
Baza klubów Sztuk Walki	HAPKIDO	2009-04-07 20:46
Baza klubów Sztuk Walki	HAPKIDO	2009-04-06 17:56
Sztuki Walki	Taekwondo a ulica	2009-03-01 13:36