Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
zla kolejnosc -trzymaj sie tego ze najpierw wieksze partie potem mniejsze.
dodaj prostowniki moze ?
czemu klatka[i reszta treningu] 2x a plecy raz?
nie lepiej
klatka-plecy-klatka-plecy- ....
no i barkow tez nie za bardzo cwiczysz
a polaczenie ich z plecami a klkatka do tego 2dni wczesniej i pozniej zaburza regeneracje obu partii jak 'dobrze' pojdzie
Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-17 10:20:51