Debiutant0

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

159

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2012 (18:26)

Data rejestracji 19.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt siłowy w Kielcach ktoś może wie gdzie można zakupić gryfy i obciążenie na terenie kielc ?	5	2012-03-28 18:31
Po siłowni, o siłowni	Domowa siłownia [prosze o rady i opinie] witam, urządzam właśnie domową siłownie i zastanawiam się nad zakupem sprzętu firmy marbo. planuje zakupić następujące	10	2012-03-09 23:20
Trening dla początkujących	Zakwasy czy z zakwasami mam ćwiczyć, czy poczekać aż przejdą. słyszałem zbieżne opinie o ćwiczeniu i rozbijaniu zakwasów i odpoczynku	15	2010-10-26 14:12
Trening dla początkujących	NAJLEPSZY TRENING NA POCZĄTEK odbyłem już 3 treningi na siłowni (bez planu). potrzebuje pomocy co do planu bo nie wiem od czego zacząć. niektórym na łamach forum polecane jest atc a innym fbw. byłbym bardzo wdzięczny o jakiś plan treningowy. dopiero zaczynam swą przygodę z	10	2010-10-27 20:26
Trening dla początkujących	Początek ćwiczeń 18-latka witam, jestem nowy na forum.mam 18 lat i planuje rozpocząć treningi, do dyspozycji posiadam ławkę z 100kg obciążenia atlas, hantle 2x10kg. bardzo proszę o polecenie mi jakiegoś treningu, fakt na stronie znajduje się ich kilka ale nie wiem który	8	2010-10-19 16:27
Trening dla początkujących	Dobry Trening właśnie zacząłem swą przygodę z siłownią a oto trening mojego autorstwa: poniedziałek: barki + tricepsy + przedramiona 1) wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/8 2) unoszenie sztangi wzdłuż tułowia szerokim chwytem 10/8/6 3) unoszenie hantli	1	2010-10-19 19:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Domowa siłownia [prosze o rady i opinie]	2012-03-10 14:00
Po siłowni, o siłowni	Domowa siłownia [prosze o rady i opinie]	2012-03-09 23:49
Po siłowni, o siłowni	Domowa siłownia [prosze o rady i opinie]	2012-03-09 23:38
Trening dla początkujących	Zakwasy	2010-10-31 14:43
Trening dla początkujących	NAJLEPSZY TRENING NA POCZĄTEK	2010-10-27 22:21
Trening dla początkujących	NAJLEPSZY TRENING NA POCZĄTEK	2010-10-27 22:04
Trening dla początkujących	NAJLEPSZY TRENING NA POCZĄTEK	2010-10-27 21:39
Trening dla początkujących	NAJLEPSZY TRENING NA POCZĄTEK	2010-10-27 21:12
Trening dla początkujących	Zakwasy	2010-10-27 20:49
Trening dla początkujących	Zakwasy	2010-10-27 20:04
Trening dla początkujących	Zakwasy	2010-10-26 17:30
Trening dla początkujących	Zakwasy	2010-10-26 17:21
Trening dla początkujących	Początek ćwiczeń 18-latka	2010-10-19 22:17
Trening dla początkujących	Początek ćwiczeń 18-latka	2010-10-19 17:32
Trening dla początkujących	Początek ćwiczeń 18-latka	2010-10-19 17:18
Trening dla początkujących	Początek ćwiczeń 18-latka	2010-10-19 17:07