Rastax

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

131

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2015 (11:52)

Data rejestracji 31.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	wlasny trening do oceny witam, chodze na silownie 2x w tygodniu. oto moj plan ktory sam ulozylem, lecz nie jestem do niego przekonany. zestaw a: -bieżnia ok.10 min -wyciskanie na ławce poziomej z wąskim uchwytem powt. 12/10/8/6 -przysiady ze sztangą powt.	1	2010-10-27 16:22
Trening dla początkujących	wlasny plan treningowy do oceny witam, chodze na silownie 2x w tygodniu. oto moj plan ktory sam ulozylem, lecz nie jestem do niego przekonany. zestaw a: -bieżnia ok.10 min -wyciskanie na ławce poziomej z wąskim uchwytem powt. 12/10/8/6 -przysiady ze sztangą powt.	1	2010-10-25 21:27
Trening dla początkujących	trening + dieta mam 17 lat. mam 182 cm wzrostu i waże 96kg. chodze na siłownie od 3 miesięy lecz bez treningu. robie te cwiczenia ktore podpatrze u innych na silowni. do tej pory nie mialem zadnej diety. jaki jest dla mnie najlepszy trening oraz jaka dieta?	6	2010-08-31 22:17