Rastax

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

131

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2015 (11:52)

Data rejestracji 31.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	wlasny trening do oceny witam, chodze na silownie 2x w tygodniu. oto moj plan ktory sam ulozylem, lecz nie jestem do niego przekonany. zestaw a: -bieżnia ok.10 min -wyciskanie na ławce poziomej z wąskim uchwytem powt. 12/10/8/6 -przysiady ze sztangą powt.	1	2010-10-27 16:22
Trening dla początkujących	wlasny plan treningowy do oceny witam, chodze na silownie 2x w tygodniu. oto moj plan ktory sam ulozylem, lecz nie jestem do niego przekonany. zestaw a: -bieżnia ok.10 min -wyciskanie na ławce poziomej z wąskim uchwytem powt. 12/10/8/6 -przysiady ze sztangą powt.	1	2010-10-25 21:27
Trening dla początkujących	trening + dieta mam 17 lat. mam 182 cm wzrostu i waże 96kg. chodze na siłownie od 3 miesięy lecz bez treningu. robie te cwiczenia ktore podpatrze u innych na silowni. do tej pory nie mialem zadnej diety. jaki jest dla mnie najlepszy trening oraz jaka dieta?	6	2010-08-31 22:17