SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Post przerywany

  • Po raz kolejny muszę podziękować moim Czytelnikom! Jesteście inspiracją do tworzenia nowych wpisów! Tym razem przyczynkiem do napisania tego artykułu było zapytanie zadane pod publikacją o tytule “Brak śniadania a budowa większych mięśni”. Pozwolę sobie poniżej je zacytować z drobnymi poprawkami korektorskimi: “A jak się ma sprawa treningów bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 8/13/2020 10:23:00 AM Ocena: 0
  • [...] post raz bądź dwa razy w tygodniu, zamiast typowego podziału poszczególnych dnia na "post" oraz "okno". Dlaczego powinniśmy spróbować diety IF i jakie są jej zalety? 1. Post sprzyja utracie wagi Pierwszy powód jest dosyć oczywisty - podczas gdy nie dostarczamy naszemu organizmowi pokarmu przez pewien okres, zaczyna on szukać źródła energii. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8320 Data: 11/16/2017 9:04:12 AM Ocena: 5
  • Przeczuwając nowy, nadciągający trend, gdzieś około roku 2011(!), zacząłem przedstawiać polskiemu czytelnikowi potencjalne zalety nowego, jak na tamte czasy, sposobu odżywiania, który można wrzucić do ogromnego worka obecnie zwanego przerywanym postem.  Minęły lata i faktycznie, choć w bardzo różnych wariantach, zrobił on ogromną furorę na całym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2/18/2021 12:43:36 PM Ocena: 0
  • W pierwszej części tego artykułu starałem się podpowiedzieć jak zoptymalizować zarówno godziny, jak i spożycie makroskładników tak, aby trening wykonywany podczas redukcji przy zastosowaniu diety JEM / NIE JEM - przerywany post (IF) był jak najbardziej efektywny i pozwolił na choć minimalne przyrosty tkanki mięśniowej przy zachowaniu głównego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 8/13/2020 9:25:00 PM Ocena: 0
  • [...] (IF) Obecnie jednak bardziej znana jest pod polskim tłumaczeniem angielskiego zwrotu Intermittent Fasting (IF). Mam tutaj na myśli coraz popularniejszy - post przerywanyPost przerywany to nie jest jeden, ściśle określony rodzaj diety. To raczej wiele pomysłów na to, aby wykorzystywać przerwy pomiędzy posiłkami tak, że nieomal każda osoba, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 7/24/2021 10:37:10 AM Ocena: 0
  • Przerywany post IF - mity i fakty na tle badań naukowych

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Wiele lat temu do Polski dotarła moda na przyglądanie się odmiennemu sposobowi odżywiania, jakim niewątpliwie jest, przerywany post (IF). Sądzę, że mam również w tym swój udział, pisząc pierwsze artykuły na ten temat już w roku 2011. Przez ten czas pojawiło się wiele koncepcji i różnych modeli przerywanego postu. Wśród najbardziej popularnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2/4/2021 10:30:02 AM Ocena: 0
  • Przerywany post a budowanie i utrzymanie masy mięśniowej

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] jem? Czy będę w stanie je zachować, czy też przeważają procesy kataboliczne…? Australijscy naukowcy w pewien sposób podpowiadają nam, co możemy robić, aby spać spokojnie. Postanowili sprawdzić i zestawić wyniki różnych badań związanych z przerywanym postem oraz odpowiedzieć na pytanie: czy trening siłowy jest wystarczającym mechanizmem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 1/28/2021 6:53:07 PM Ocena: 0
  • IF - post przerywany po 35

    Temat
    Po 35 roku życia

    Cześć! Czy ktoś tutaj stosował post przerywany? Jak sprawdza się on na redukcji w wieku około 40 lat? Jakie są Wasze opinie, czy nie potracę mięśni? Tak od strony praktycznej może by ktoś coś poradzić? Dzięki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4594 Data: 5/20/2017 10:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • W kontekście obowiązujących zasad zdrowego żywienia, a już zwłaszcza w odniesieniu do fitnessowych idei i kulturystycznych dogmatów, koncepcja zakładająca wprowadzanie okresowych głodówek wydaje się co najmniej egzotyczna. Tymczasem zainteresowanie strategiami żywieniowymi klasyfikowanymi jako Intermittent fasting (przerywany post) [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 19977 Data: 5/18/2013 8:02:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta przerywany post

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolega powiedział mi o dobrej diecie jaką jest przerywany post niestety nie wiem za bardzo o niej i czy jest ona skuteczna i o co w niej chodzi wiec moja prosba polea na tym żeby ktos mi powiedział o co w takiej diecie chodzi i czy pomogła by mi w zrzuceniu kilogramow bo to co mi powiedział wydało mi sie ciekawe

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 5/13/2013 10:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Witam wszystkich, fajnie ze trafilem na ten temat, zwlaszcza ze widzę że też przewija się tu temat treningu nadczo z kettlami. Ostatnio jestem na intermiten fasting (post przerywany), do tego staram sie łączyć girevoy i sporty silowe... Niestety na redukcji niekiedy jest ciężko, ława poleciała znacząco martwy ciag jakos sie trzyma a girevoy caly [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2019 10:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • co z tego ze zrobie trening na pusty zoladek jak w 1 posilku po treningu wlatuje juz 200g bialka- 20 jajek i 2-3 miarki białka z prawdziwym mlekiem. Dodam ze najlepiej kopie mnie tak mk677 jak zaladuje rano przed treningiem. Jak żre węgle od 1 posilku to łapie mnie Hipoglikemia w ciągu dnia. Opracowywałem tą diete wiele lat. waże teraz 107 kg i [...]

    Odpowiedzi: 42176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2020 6:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • hey weex ten post przerywany kest doskonaly jesli wazysz do 100 kg. Jak waze 110 i chce wiecej to musze zrec czesto i gesto zeby utrzymac/dobudowac cos. IF ok ale tylko do pewnej wagi!

    Odpowiedzi: 42176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2020 11:35:57 AM Liczba szacunów: 1
  • A skąd niby teoria ze post przerywany do 100 kg? Muszę Cię zmartwić bo wazę 118 kg. IF działa niezależnie od wagi, myślisz ze Twój organizm pamięta ze tydzień temu ważyłes X a teraz ważysz Y itd? Jeśli chcesz dobić wagi to absolutnie nie zacieśniaj okna jedzenia, dołóż kalorii w oknie jedzenia. To co pisze tyczy się naturali, jeśli bijesz gh to [...]

    Odpowiedzi: 42176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2020 11:41:40 AM Liczba szacunów: 1
  • Post przerywany i częstsze jedzenie? To sprzeczność chyba.. Chyba że obalali post przerywany jako sposób odżywiania.

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 9938 Data: 9/9/2019 2:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Post przerywany i częstsze jedzenie? To sprzeczność chyba.. Chyba że obalali post przerywany jako sposób odżywiania. Masz rację, obalali. Zrobiłem 3x filmik - tym razem wgrywanie nie miało wpływu na wzrost moich sił! Niby mało trenuję ale jestem wykończony! Śpię, jem, trochę trenuję, jem i znowu śpię! https://youtu.be/Am1kGKQuRc8

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 9938 Data: 9/9/2019 2:36:29 PM Liczba szacunów: 2
  • Ten od Precision Nutrition? Czytałem kiedyś te publikacje. Nawet dla fighterow była! Na yt wyskoczyly mi filmy o IF. Akurat czytam DIETA IF POST PRZERYWANY - JB RIVES :-) Podlinkujesz coś? Pamiętam pomiary dłonią - tłuszczy na kciuk, wegli na pięść, a miecha na dłoń. Warzyw nie pamiętam.. Ups. Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-23 [...]

    Odpowiedzi: 5950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2019 9:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Oczekiwanie na kuriera niestety zepsuło mi plany, więc jutro górę połączę z dołem - może przeżyję ;-) Pączków dziś nie będzie, choć są tacy, którzy wątpią w moją silną wolę ;-) ______ A już w łikend szkolenie z Faftaq`iem, czyli Tadeuszem Sowińskim. Kto jeszcze nie ma planów, to polecam :-) Tematyka: post przerywany i diety niskowęglowodanowe. [...]

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2014 3:01:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzych666 - Road to 60 w łapie :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Muszę poszukać, ale powinno to być na każdej stronie, która opisuje tzw. post przerywany.

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 15804 Data: 2/7/2020 9:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ale przecież jest post przerywany \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2014 9:47:15 PM Liczba szacunów: 0