Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Interwały a masa

  Piecyk99

  18

  3770

  0

  2 VI 21:34

  
• Świeżak, zagubiony, potrzebujący pomocy

  rayven129

  3

  1259

  0

  2 VI 21:25

  
• split do oceny

  ns931

  21

  2598

  0

  2 VI 21:15

  
• Przemiana, moja redukcja i co dalej.

  zamantizo

  2

  1708

  0

  2 VI 21:00

  
• Po jakim czasie pojawią się efekty treningu na siłowni?

  JaSlaby

  11

  210802

  63

  2 VI 20:32

  
• FBW , progresja , jeden zestaw ćwiczeń

  Rzepa4

  2

  934

  0

  2 VI 09:48

  
• liniowa

  pawlos90497

  7

  1365

  0

  2 VI 09:43

  
• Pomoc w doborze treningu na redukcję - Split czy P&P?

  CiężkiPrzypadek

  2

  637

  1

  2 VI 08:58

  
• Pomoc : trening ,plan ,suplementy

  sticz

  1

  8581

  0

  1 VI 16:20

  
• Trening codziennie

  ksiadze

  5

  2474

  0

  1 VI 14:24

  
• ćwiczenia

  smakporazki95

  2

  849

  0

  1 VI 13:53

  
• Brak motywacji

  bacaa22

  3

  1466

  0

  1 VI 13:50

  
• Nie mogę przytyć - prosze o pomoc

  gmeadow

  7

  2420

  0

  1 VI 13:46

  
• Zakwasy na klacie

  Gepard123321

  3

  931

  0

  1 VI 13:42

  
• Trójbój

  Bajerzzxz

  4

  1848

  0

  1 VI 13:41

  
• Od Czego Zacząć ?

  Kappa12346483

  5

  826

  1

  1 VI 13:38

  
• Nudności po treningu

  SewiOL8

  5

  1948

  2

  31 V 20:17

  
• TRENING DLA 13-LATKA

  Bartek1234589

  1

  831

  0

  31 V 19:54

  
• Redukcja

  Kimatou

  3

  1633

  0

  31 V 19:46

  
• FBW na masie ciała

  ctmepc

  13

  2636

  6

  31 V 19:39

  
• Przysiady technika

  Piłkarzyk14

  4

  1062

  0

  31 V 16:24

  
• Jaki trening i dieta na początek

  damianc88

  9

  6108

  4

  31 V 12:02

  
• Problemy z zaśnięciem po wieczornych treningach

  kuciaty00

  8

  1108

  0

  30 V 22:26

  
• Rolowanie odcinka lędźwiowego

  Vectra

  4

  4591

  0

  30 V 22:07

  
• Skąd wykupić plan treningowy i dietę ?

  Emcet

  3

  2335

  0

  30 V 22:00

  
• Porada

  mikiiwa123

  3

  1436

  0

  30 V 21:53

  
• Bieganie rekreacyjne a ćwiczenia na masę

  michu2017

  4

  1850

  0

  30 V 21:51

  
• odstajaca klatka piersiowa - co robic?

  Bartek615

  15

  4667

  0

  30 V 21:47

  
• Redukcja plus trenung fbw i aeroby.

  uzanami

  6

  955

  0

  30 V 21:40

  
• Pierwsza redukcja do oceny

  Korsarzysko

  5

  1981

  1

  30 V 18:33

  
• FBW

  Piop2906

  20

  2928

  11

  30 V 15:25

  
• Ocena sylwetki po 2.5 miesiaca redukcji

  Szkielet34232

  11

  2412

  0

  30 V 14:27

  
• Z redukcji na masę

  patrykol

  6

  1414

  0

  30 V 11:54

  
• Ćwiczenia dla zdrowia

  BDN

  14

  1580

  4

  30 V 00:21

  
• Rozrost Łydek

  gwarek123

  7

  1699

  4

  29 V 19:27

  
• Problem z treningiem, rozwojem klatki piersiowej

  danio9511

  7

  1185

  0

  29 V 17:11

  
• Powrót do treningu

  arrsonic

  8

  1451

  0

  29 V 16:49

  
• Trening na redukcji

  #Nobody

  2

  543

  0

  29 V 13:32

  
• FBW DO OCENY

  TakaSobie91

  10

  4103

  0

  29 V 12:44

  
• wytyczne w układaniu planu siła hipertrofia

  acidm

  6

  1452

  2

  29 V 11:43

  
• Czy guma rozporowa 10-16kg peknie przy podciaganiu?

  DoLoR

  3

  4423

  0

  29 V 11:21

  
• Witam Redu 2017

  nyreweS

  20

  2205

  0

  29 V 11:20

  
• Mocny trening, a redukcja, waga i kalorie

  Ppawel9292

  6

  1662

  0

  29 V 10:49

  
• ROWEREK VS ORBITREK

  Szymon215a

  4

  1331

  0

  29 V 10:16

  
• dlugość przerw w 5x5

  acidm

  1

  641

  0

  29 V 10:14

  
• Jak podzielić trening, budowa określonego typu sylwetki.

  Ballkar

  1

  910

  0

  29 V 09:47

  
• Od czego zacząć swój plan treningowy ?

  Mugolina19

  2

  1067

  0

  29 V 09:44

  
• FBW czy nie za dużo ćwiczeń?

  Rzepa4

  5

  1262

  0

  29 V 09:41

  
• FBW plan treningowy początkujący

  Olitom1892

  1

  534

  0

  29 V 09:04

  
• Pompki i trening na siłowni

  Radonis

  3

  639

  0

  28 V 20:27

  
• [BLOG]Road to 2018

  szalonyaptekarz

  29

  3995

  3

  28 V 19:15

  
• Podciaganie

  OstryPK

  7

  1268

  0

  28 V 16:28

  
• Ćwiczenia na głowę krótką bicepsu

  Radonis

  2

  884

  0

  28 V 16:21

  
• Koniec redukcji pora na masę

  mugolina

  1

  624

  0

  28 V 15:36

  
• Co zmienić w planie.

  din0mite

  3

  691

  0

  28 V 14:20

  
• Trening w weekend

  MRCN0369

  5

  924

  2

  28 V 11:06

  
• Jaki plan na masę

  emtom

  9

  2291

  2

  28 V 09:00

  
• Dokończenie zaczętej redukcji

  nico1996

  6

  2349

  0

  27 V 19:26

  
• Trening 3 razy w tygodniu - redukcja proszę o ocenę

  Gmsx

  9

  5745

  1

  27 V 19:24

  
• Redukcja brzucha a strata mięśni

  Marcel0s

  1

  828

  0

  27 V 19:13

  
• FBW +HIIT

  UNIVERSEyoung

  15

  2329

  0

  27 V 19:05

  
• Trening z Kobieta , prosze o porade ;)

  animen13

  8

  1435

  2

  27 V 19:02

  
• Drażek

  dan69

  7

  1451

  0

  26 V 12:48

  
• Fbw- czy taki wariant ma sens?

  kvbvsek

  3

  991

  0

  26 V 10:12

  
• Trening FBW początkujący

  yolein

  2

  705

  0

  26 V 08:09

  
• Split- czy nie za duża ilość serii ?

  Jozin2703

  6

  1162

  0

  26 V 07:33

  
• Plan (Pomoc)

  wiku1372

  1

  469

  0

  25 V 23:59

  
• Trening do oceny

  wiktorgolus

  1

  474

  0

  25 V 23:55

  
• orbitek, rower czy może interwały?

  MDRAGON87

  29

  5189

  5

  25 V 23:44

  
• PLAN FBW Z PRIORYTETEM NA KLATKE ORAZ BARKI

  Zielony1944

  12

  5630

  0

  25 V 15:29

  
• FBW i przerwa "SD", co teraz ?

  kamil.sz94

  10

  1200

  0

  25 V 15:24

  
• Początki FBW, rekreacyjnie

  mmandm

  4

  892

  0

  24 V 23:42

  
• rampa - progresja

  uefa08

  9

  1362

  0

  24 V 22:04

  
• Rozkład dni

  vrestoV

  5

  1743

  0

  24 V 14:39

  
• Jak zacząć? Pomocy!!!

  maateusz19

  5

  932

  1

  24 V 14:38

  
• Co po masie?

  PatrykDSK

  5

  1978

  0

  24 V 13:53

  
• Plan treningowy

  Robert424

  2

  570

  0

  24 V 00:10

  
• Plan do oceny

  Bajerzzxz

  2

  918

  0

  24 V 00:06

  
• Wskazówki dla lepszych wyników

  cezarykg

  12

  2266

  0

  24 V 00:02

  
• PUSH PULL 4 DNI DO OCENY

  adaas1q

  7

  1057

  0

  23 V 13:57