Witam serdecznie! Początkowo miałem zamiar założyć własnego bloga, jednak mijałoby się to z celem, gdyż w wakacje mam zamiar wyjechać do pracy, co za tym idzie, nie będę trenował i jednocześnie nie będę miał materiału do prowadzenia dziennika. Pozostaje mi więc napisać zwykły temat, prosiłbym o poprawę w każdym możliwym aspekcie, poczynając od treningu, kończąc na diecie.
Plan treningowy:
Ćwiczę własnym planem już jakiś czas, celem jest stała progresja przy jednoczesnej utracie tłuszczu.
PLAN
W pewnym momencie zakroki zastąpiłem suplementacyjnym ćwiczeniem na klatkę piersiową, mam genetycznie dość spore nogi i wolę unikać ćwiczeń na tą partię dopóki faktycznie zrzucę z niej dużej ilości tłuszczu ;)
Dieta:
Różnie to bywa z liczeniem kalorii, zawsze jednak staram się trzymać poziom białka na minimalnym poziomie 90g, dochodząc niekiedy do 150, zależnie od dnia i posiłków. Białko czerpię głównie z twarogów, kurczaka i serwatki.
Cel:
Marzy mi się szczupłe ciało do wakacji, czasu zostało niewiele, ale mam nadzieję, że faktycznie uda mi się zrzucić zbędne kilogramy.