amrcin

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.04.2017 (16:21)

Data rejestracji 06.09.2016 (13:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na szpagat? nie wiem czy w dobrym miejscu zakładam temat, ale nie wiedziałem gdzie go umieścić. także sprawa wygląda tak, że rozciągam się już od 2 miesięcy, 4 razy w tygodniu(czyli w te dni w które nie ćwiczę siłowo) i mimo wszystko ciągle brakuje mi około	3	2017-04-27 16:19
Trening dla początkujących	Czy już czas na zmianę planu treningowego? tak więc ćwiczyłem poniższym planem od września zeszłego roku i zastanawiam się czy już go zmienić. czy może zostać, a tylko zwiększyć ciężar? martwy ciąg, wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej, wyciskanie sztangielek w siadzie,	11	2017-03-25 12:33
Trening dla początkujących	Zaczynam ćwiczyć i potrzebuję planu witam wszystkich na forum, nazywam się marcin mam 18 lat, 190cm wzrostu i 80kg wagi. nie wyglądam najgorzej, ale postanowiłem trochę przypakować, głównie dla siebie. nie mam pieniędzy na siłownię więc pozostaje mi ćwiczenie w domu. posiadam	11	2016-09-06 13:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy już czas na zmianę planu treningowego?	2017-04-03 09:00
Trening dla początkujących	Czy już czas na zmianę planu treningowego?	2017-03-31 22:01
Trening dla początkujących	Czy już czas na zmianę planu treningowego?	2017-03-29 20:01
Trening dla początkujących	Czy już czas na zmianę planu treningowego?	2017-03-28 12:58
Trening dla początkujących	Czy już czas na zmianę planu treningowego?	2017-03-27 09:28
Trening dla początkujących	Zaczynam ćwiczyć i potrzebuję planu	2016-09-07 14:52
Trening dla początkujących	Zaczynam ćwiczyć i potrzebuję planu	2016-09-06 20:01
Trening dla początkujących	Zaczynam ćwiczyć i potrzebuję planu	2016-09-06 18:46