szprajt

Początkujący

Napisanych postów: 105 Przeczytanych: 17756 Szacuny: 0

Imię: Karol Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 22 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 11/14/2019 4:02:16 PM Data rejestracji: 1/18/2014 3:50:32 PM Województwo: Podkarpackie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 167 cm Waga: 73 kg Współczynnik BF: 25% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
ocena techniki	Trening dla początkujących	17	6/11/2019 3:41:08 PM
mieso mielone	Odżywianie i Odchudzanie	3	6/22/2019 8:40:29 PM
pizza	Odżywianie i Odchudzanie	7	6/2/2019 8:15:37 PM
mięso wieprzowo-wołowe	Odżywianie i Odchudzanie	7	6/4/2019 3:04:13 PM
ocena porada	Trening dla początkujących	11	5/9/2019 7:50:46 PM
kurczak spozycie	Odżywianie i Odchudzanie	10	4/13/2019 4:44:38 PM
Masa - złe założenia ?	Trening dla początkujących	6	4/8/2019 1:16:30 AM
makaron	Odżywianie i Odchudzanie	8	3/11/2019 7:24:11 PM
rozkład makro na masie	Odżywianie i Odchudzanie	2	1/24/2019 2:00:31 PM
Tylko wielostawy ?	Trening dla początkujących	5	1/22/2019 9:44:07 PM
Plan na mase do oceny i pytanie dotyczace progresu treingu	Trening dla początkujących	13	12/28/2018 9:28:29 PM
Przejście z redukcji na masę - reverse diet	Odżywianie i Odchudzanie	10	12/8/2018 1:44:47 PM
sylwetka	Odżywianie i Odchudzanie	10	11/26/2018 11:01:25 AM
kurak	Odżywianie i Odchudzanie	3	11/20/2018 9:22:41 PM
mąka.	Odżywianie i Odchudzanie	10	11/14/2018 6:43:04 PM
mięso z kurczaka pytanko	Odżywianie i Odchudzanie	9	10/23/2018 9:28:27 PM
Pizza kcal	Odżywianie i Odchudzanie	6	10/20/2018 5:38:40 PM
Dieta na redukcję 2100-2200 kcal	Odżywianie i Odchudzanie	13	10/17/2018 1:58:20 PM
Dieta na redukcje 2000 kcal	Odżywianie i Odchudzanie	10	10/16/2018 9:00:08 PM
Dieta 2000 kcal na redukcję	Trening dla początkujących	9	10/16/2018 5:15:18 PM
masa czy redukcja	Trening dla początkujących	25	9/28/2018 2:37:50 PM
Technika	Trening dla początkujących	12	9/18/2018 2:19:44 PM
efekty redukcji	Trening dla początkujących	2	3/29/2018 11:57:34 AM
masa czy redukcja	Trening dla początkujących	35	3/1/2018 12:58:43 PM
Czy mogę zacząć masę ?	Trening dla początkujących	23	11/2/2017 8:22:34 PM
Plan na redukcje	Trening dla początkujących	6	10/14/2017 10:59:32 PM
Redukcja	Odżywianie i Odchudzanie	1	10/14/2017 10:41:24 PM
Plan treningowy na redukcje	Trening dla początkujących	3	4/4/2017 4:07:19 PM
Plan do oceny	Trening dla początkujących	1	3/5/2017 1:12:59 PM
Kilka pytań	Trening dla początkujących	3	3/5/2017 1:11:04 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
ocena techniki	Trening dla początkujących	7/10/2019 11:31:41 AM
ocena techniki	Trening dla początkujących	6/17/2019 9:24:23 PM
ocena techniki	Trening dla początkujących	6/16/2019 8:54:35 PM
ocena techniki	Trening dla początkujących	6/15/2019 12:09:42 PM
ocena techniki	Trening dla początkujących	6/12/2019 10:10:48 PM
ocena techniki	Trening dla początkujących	6/12/2019 1:04:57 PM
ocena techniki	Trening dla początkujących	6/11/2019 7:20:21 PM
mięso wieprzowo-wołowe	Odżywianie i Odchudzanie	6/5/2019 9:23:52 PM
mięso wieprzowo-wołowe	Odżywianie i Odchudzanie	6/4/2019 3:16:38 PM
ocena porada	Trening dla początkujących	5/24/2019 3:35:28 PM
ocena porada	Trening dla początkujących	5/23/2019 8:30:14 PM
ocena porada	Trening dla początkujących	5/23/2019 8:11:46 PM
ocena porada	Trening dla początkujących	5/23/2019 5:51:46 PM
kurczak spozycie	Odżywianie i Odchudzanie	4/13/2019 10:11:14 PM
Masa - złe założenia ?	Trening dla początkujących	4/8/2019 11:13:21 AM
makaron	Odżywianie i Odchudzanie	3/11/2019 11:19:28 PM
makaron	Odżywianie i Odchudzanie	3/11/2019 9:40:26 PM
Tylko wielostawy ?	Trening dla początkujących	1/23/2019 6:17:09 PM
Plan na mase do oceny i pytanie dotyczace progresu treingu	Trening dla początkujących	1/2/2019 1:51:00 PM
Plan na mase do oceny i pytanie dotyczace progresu treingu	Trening dla początkujących	12/31/2018 3:09:30 PM
Plan na mase do oceny i pytanie dotyczace progresu treingu	Trening dla początkujących	12/30/2018 12:32:12 AM
Plan na mase do oceny i pytanie dotyczace progresu treingu	Trening dla początkujących	12/29/2018 2:59:54 PM
Plan na mase do oceny i pytanie dotyczace progresu treingu	Trening dla początkujących	12/28/2018 9:46:58 PM
Przejście z redukcji na masę - reverse diet	Odżywianie i Odchudzanie	12/9/2018 8:45:56 PM
Przejście z redukcji na masę - reverse diet	Odżywianie i Odchudzanie	12/9/2018 3:14:04 PM
Przejście z redukcji na masę - reverse diet	Odżywianie i Odchudzanie	12/8/2018 8:02:45 PM
Przejście z redukcji na masę - reverse diet	Odżywianie i Odchudzanie	12/8/2018 5:02:53 PM
sylwetka	Odżywianie i Odchudzanie	12/6/2018 12:46:34 PM
sylwetka	Odżywianie i Odchudzanie	11/26/2018 4:18:46 PM
mięso z kurczaka pytanko	Odżywianie i Odchudzanie	10/24/2018 11:35:16 AM

szprajt

Początkujący

Artykuły

Najgorsze kontuzje w historii kulturystyki

Czego boją się i jakie błędy popełniają aktywne kobiety

Czy joga może poprawić stań kości i zapobiec utracie masy kostnej?