SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

mięso wieprzowo-wołowe

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 188

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 17739
Kupiłem w lidlu dzis mieso mielone wieprzowe - wolowe, nie bylo na opakowaniu rozpiski makro. Teraz wchodze na kalkulator i wlosy mi deba stanely xD
Jakim cudem w 100g to ma ~300kcal i az 75g(!) tłuszczu ? Przy czym zwykle wieprzowe ma 12g, a wolowe 7 na 100g... Czy tu jest jakis blad ? Bo nie chce mi sie wierzyc ze ma az tyle tluszczu... Dodam ze na opakowaniu pisze 85% zawartosc miesa wieprzowego z lopatki i 15% wolowego. Rozpiski makro brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10180 Napisanych postów 9765 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 310182
ciężko oszacować ilość tłuszczu w mięsie mielonym gotowym, gdyby było 75g na 100g to byś miał bardziej słoninę z dodatkiem mięsa, ale wtedy więcej by było niż 300kcal na 100g, na takie mięso najlepiej przyjmować w okolicy 20g bo naprawdę potrafi być go dużo, możesz po prostu dłużej wysmażyć, wytopić i odlać, a jakbyś był bardzo zdeterminowany i chciał wiedzieć na przyszłość to możesz po wytopieniu zważyć ten tłuszcz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 17739
Przyjmuje na podstawi kalkulatora sfd, aczkolwiek jest jeszcze pozycja wieprzowo-wolowe z krainy mies z biedry i tu juz jest bardziej przyziemne makro bo w 100g ma 200 kcal, 18g bialka i 13 tluszczu :P Sugerowac sie tym wliczajac to do zapotrzebowania czy ta pierwsza wartoscia co podalem ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3519 Napisanych postów 61657 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 672506
Łatwo zauważyć, że 9x75 nie da 300kcal. Tłuste mięsa mogą mieć bardzo różne ilość tłuszczu, więc nie da się dokładnie oszacować. Poza tym gotowego mięsa mielonego nie warto spożywać. Jeżeli już to miel sam lub daj do zmielenia.


Zmieniony przez - domer w dniu 2019-06-04 17:45:06

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10180 Napisanych postów 9765 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 310182
szprajt
makro bo w 100g ma 200 kcal, 18g bialka i 13 tluszczu :P Sugerowac sie tym wliczajac to do zapotrzebowania czy ta pierwsza wartoscia co podalem ?

ja bym przyjął te 20g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 17739
a jeszcze jedno pytanko, czemu udka z kurczaka bez skory maja wiecej bialka niz ze skora ? Dla mnie to troche dziwne, posluguje sie kalkulatorem sfd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9915 Napisanych postów 115576 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1375065
To jest normalna sprawa masz udko ze skórą waży 100g, i ma 20g białka

Zdejmeisz skórę i ma ono 90g ale nadal 20g białka pozbyłeś się skóry

I jak dajesz 100g czyli tak naprawdę dajesz 110g ze skórą czyli on waży już 10g więcej


Nie wiem czy w jasny spoób się wyraziłem. ,
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3519 Napisanych postów 61657 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 672506
Skóra nie zawiera białka, więc automatycznie w tej samej gramaturze masz to mniej, bo zawiera ona miejsce mięsa.
1

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masło w diecie

MenS