pa1rick

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2017 (14:56)

Data rejestracji 13.01.2017 (08:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ektomorfik po 3 miesiącach FBW - przesiadka na SPLIT witam kolegów, jestem początkującym ektomorfikiem po trzech miesiącach fbw. teraz chciałbym spróbować splita jako że wydaje mi się ciekawszy, oraz podobno split przynosi większe efekty w przypadku ektomorfików. w internecie znalazłem plan na masę	6	2017-03-19 19:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny wiek : 19 waga : 62 (ektomorfik) wzrost : 180 cel treningowy : rzeźba>waga>siła, waga docelowa to 70-75 kg staż treningowy na siłowni : miesiąc uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu : klasyczna siłownia dieta : 3000 kcal z	1	2017-01-13 09:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ektomorfik po 3 miesiącach FBW - przesiadka na SPLIT	2017-03-31 22:44
Trening dla początkujących	Ektomorfik po 3 miesiącach FBW - przesiadka na SPLIT	2017-03-20 11:46