WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

kojot692880745

38 poziom — Znawca
Dziennik treningowy
38
otrzymanych szacunów
678
przeczytanych postów
45881
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

Push pull legs do oceny

witajcie, jak w temacie, ćwiczyłem cały czas splitem a ostatnio 2 miesiące fbw ale im więcej czytam o ppl tym bardziej mam ochotę spróbować. wiec to mój plan dzien 1 push -wyciskanie plastko hantle 4x10-8 -wyciskanie sztanga skos + 4x10-8
11 2018-02-10 18:23
Odżywki i suplementy

Mocniejszy spalacz

witajcie, jak w temacie, potrzebuje czegos w miare dobrego, bf 17, kiedys bralem clenburexin, thermo speeda , rewexa i alri venom. tak naprawde dobrze czulem dzialanie clenurexina a najlepsze venoma, po jednym i drugim zjechalem 10 kg w miesiac i
68 2018-01-24 21:50
Trening dla początkujących

Trening kobiety

witam w koncu udalo mi sie namowic dziewczyne zeby zaczela uczeszczac ze mna na silownie, obiecalem jej ze uloze plan, lecz niestety nie wiem nawet jak sie za niego zabrac. czym sie rozni trening kobiety od treningu mezczyzn ? na co zwrocic uwage
9 2018-01-25 10:06
Doping

drugi cykl (redukcja)

34 2018-01-21 00:00
Trening dla zaawansowanych

fbw do oceny 3 dniowy

jak w temacie zawsze cwiczylem splitem wiec teraz chcialbym sprobowac fbw, co myslicie o takim planie ? poniedziałek partia ćwiczenie nogi przysiady ze sztangą na plecach 4x8 plecy wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie tułowia
2 2018-01-17 20:30
Odżywianie i Odchudzanie

Śniadanie b+t a mała ilość wegli

witajcie, mam pytanie, otóż zauważyłem że po śniadaniu zawsze robię się bardzo senny, zapewne przez węgle. chciałbym przejść na śniadanie białkowo tłuszczowe lecz ciężko mam zjeść co kolwiek bez powiedzmy kromki chleba. i tu moje pytanie, czy ma
17 2018-01-10 21:48
Odżywianie i Odchudzanie

Uzupełnię makro w kolacji?

witam. jak w temacie, ostatnio często mi się zdarza że w ciągu dnia nie mam czasu bądź ochoty dużo jeść i chciałbym spytać czy np jak brakuje mi do dziennego zapotrzebowania 20 t 40 b i 80 w i czy powinienem zjeść to w ostatnim posiłku żeby makro
6 2017-12-13 19:18
Doping

Potrzebny odblok ?

39 2017-10-21 15:13
Odżywianie i Odchudzanie

Redukcja kobiety

witajcie jak w temacie, chce rozpisac mamie jakas diete ,wzrost 160, waga 90, 55 lat jaki rozklad bf ? zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi mi 1950 wiec po odjeciu 200 kcal wychodzi 1750 wydaje mi sie ze to troche za malo, co prawda praca siedzaca no
20 2017-10-14 11:16
Doping

Czy mozna podawac HCG w ten sposob?

26 2017-10-10 20:33
Odżywianie i Odchudzanie

Gotowe Surowki

witajcie, jak w temacie , co sadzicie o gotywch surowkach firmy np grzeskowiak badz w biedronce vitaella czy cos takiego , mozna po trochu dodawac do posilkow ? smak duzo lepszy niz suchy ryz , sosy wlasnej roboty tez mi jakos nie podchodza a kupne
19 2017-10-07 09:19
Doping

Test e4d czy 500 week?

8 2017-09-24 00:41
Odżywianie i Odchudzanie

Dalsza redukcja, czy przerwa?

witajcie! jak w temacie, redukuje juz grubo ponad pol roku i robie sie troche oslabiony, zszedlem z 25 do 16 bf , waga z 94 do 85. koncze wlasnie spalacz i moje pytanie brzmi jak to teraz zaplanowac zeby powiedzmy miesiac odpoczac i cisnac dalej z
12 2017-08-05 10:13
Trening dla początkujących

Plan do oceny

witajcie, korzystajac z wolnego czasu postanowilem przygotowac jakis plan, silownie mam w domu wiec maszyny odpadaja , wylacznie wolne ciezary . otoz probowalem juz roznych form cwiczen ale na chwile obecna najlepiej cwiczy mi sie splitem , do
9 2017-06-09 17:15
Doping

Czy po saa będą jeszcze naturalne przyrosty?

38 2016-06-25 14:53
Zdrowie i Uroda

Usunieta lipomastia

witam! czy lipomastia moze wrocic ? np po saa badz ogolnie po przytyciu ? zdjecie po zabiegu /sfd/2017/4/29/e6adf54bc91c436784d8bb394c3fa554.jpg
17 2017-04-29 22:49
Doping

Ginekomastia wyniki badan

34 2017-03-07 09:13
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

witajcie, wchodze wlasnie na redukcje , zaczalem ukladac diete i ogolnie makroskladniki sie zgadzaja ale chcialbym poznac wasza opinie co ewentualnie mozna by bylo zmienic makroskladniki bialko 2 tluszcz 0.7 wegle reszta czyli ok
48 2017-02-23 11:11
Trening dla początkujących

Trening FBW do sprawdzenia

witam! odkad siegam pamiecia zawsze cwiczylem splitem , uznalem ze zmienie system na fbw , chociazby dla sprawdzenia, aktualnie zrobilem tydzien przerwy od cwiczen, troche sie zregenerowalem i ponownie startuje z treningami tylko narazie miesiac
31 2017-03-30 20:36
Doping

Zabieg usuniecia ginekomastii lodzkie mazowieckie

11 2017-02-28 22:01
Odżywki i suplementy

Jaka nastepna przedtreningowka ? Kofeina nie dziala

witam! jak w temacie, zazywalem juz ostrovit pre workout , nastepnie creashot activlaba a teraz koncze napalm igniter shot. zadna z tych odzywek mnie nie pobudzala a pracuje fizycznie i czasem po 12h przydalby mi sie zastrzyk energii przed
37 2016-08-04 18:06
Doping

Pierwsza wycinka

51 2016-06-29 16:37
Odżywki i suplementy

Przedtreningowka do spalacza pierwsza

witam! jak w temacie jaka moglibyscie polecic przetreningowke do spalacza? to moja pierwsza. zalezy mi na pobudzeniu i jakby byla pompa tez bym sie nie obrazil ;) spalacz rewex 16 sam w sobie ma kofeine i nie wiem czy wybrac srodek z nia czy bez
19 2016-05-07 15:55
Odżywki i suplementy

Co po clenburexinie? Najlepiej z johimbina

witam. jak w temacie skończyłem właśnie cykl na clenburexinie, chciałbym sie dowiedzieć za jaki czas mogę zacząć nowa kuracje i jaki spalacz polecacie? zależy mi na czymś z johimbina ponieważ zalega mi tłuszcz na klatce piersiowej chyba że macie
39 2016-04-15 07:54
Zdrowie i Uroda

Lipomastia czy Ginekomastia ?

witajcie drodzy uzytkownicy, jestem tu nowy. mam problem ze swoja klatka piersiowa. otoz od czasow gimnazjum wyglada ona tak jak na zdjeciach. co moglbym zrobic zeby poprawic jej wyglad ? cwicze od 2 miesiecy i jestem na redukcji. pn sr pt
3 2016-04-14 19:44
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie Ułożona diteta 182 cm i 78 kg 2018-02-14 09:03
Odżywianie i Odchudzanie 22 lata brak masy 2018-02-13 23:12
Trening dla zaawansowanych Push pull legs do oceny 2018-02-13 12:17
Trening dla zaawansowanych Push pull legs do oceny 2018-02-13 12:10
Odżywianie i Odchudzanie Jak to w końcu jest z tym ważeniem żywności.... PRZED czy PO obróbce termicznej? 2018-02-13 11:07
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna do oceny, 89kg 2018-02-13 09:10
Odżywianie i Odchudzanie DIETA REDUKCJA DO OCENY 81KG 2018-02-12 17:14
Odżywianie i Odchudzanie Pestki Dyni 2018-02-12 15:20
Odżywianie i Odchudzanie DIETA REDUKCJA DO OCENY 81KG 2018-02-12 15:11
Odżywianie i Odchudzanie DIETA REDUKCJA DO OCENY 81KG 2018-02-12 13:42
Odżywki i suplementy Mocniejszy spalacz 2018-02-12 10:12
Trening dla zaawansowanych Push pull legs do oceny 2018-02-11 20:28
Odżywianie i Odchudzanie 180cm, 71.5kg, chęć pójścia na siłownię 2018-02-11 20:27
Odżywianie i Odchudzanie Niedojadanie na redukcji dieta do oceny 2018-02-11 10:17
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja tłuszczu 2018-02-11 09:15
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja tłuszczu 2018-02-11 00:17
Trening dla zaawansowanych Push pull legs do oceny 2018-02-11 00:10
Trening dla zaawansowanych Push pull legs do oceny 2018-02-10 21:38
Odżywianie i Odchudzanie długa redukcja - co robić dalej 2018-02-10 21:03
Odżywianie i Odchudzanie DIETA REDUKCJA DO OCENY 81KG 2018-02-10 20:57
Odżywianie i Odchudzanie długa redukcja - co robić dalej 2018-02-10 20:21
Odżywianie i Odchudzanie długa redukcja - co robić dalej 2018-02-10 20:02
Odżywianie i Odchudzanie długa redukcja - co robić dalej 2018-02-10 19:38
Odżywianie i Odchudzanie DIETA REDUKCJA DO OCENY 81KG 2018-02-10 18:43
Odżywianie i Odchudzanie Niedojadanie na redukcji dieta do oceny 2018-02-10 16:31
Odżywianie i Odchudzanie DIETA REDUKCJA DO OCENY 81KG 2018-02-10 16:03
Odżywianie i Odchudzanie dieta co o tym myslicie ??? 2018-02-10 16:00
Odżywianie i Odchudzanie dieta co o tym myslicie ??? 2018-02-10 15:32
Odżywianie i Odchudzanie Niedojadanie na redukcji dieta do oceny 2018-02-10 15:30
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na redukcje !!! 2018-02-10 14:36

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

kojot692880745 38 Znawca