kojot692880745

38 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

678

przeczytanych postów

45881

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2018 (21:37)

Data rejestracji 14.04.2016 (19:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs do oceny witajcie, jak w temacie, ćwiczyłem cały czas splitem a ostatnio 2 miesiące fbw ale im więcej czytam o ppl tym bardziej mam ochotę spróbować. wiec to mój plan dzien 1 push -wyciskanie plastko hantle 4x10-8 -wyciskanie sztanga skos + 4x10-8	11	2018-02-10 18:23
Odżywki i suplementy	Mocniejszy spalacz witajcie, jak w temacie, potrzebuje czegos w miare dobrego, bf 17, kiedys bralem clenburexin, thermo speeda , rewexa i alri venom. tak naprawde dobrze czulem dzialanie clenurexina a najlepsze venoma, po jednym i drugim zjechalem 10 kg w miesiac i	68	2018-01-24 21:50
Trening dla początkujących	Trening kobiety witam w koncu udalo mi sie namowic dziewczyne zeby zaczela uczeszczac ze mna na silownie, obiecalem jej ze uloze plan, lecz niestety nie wiem nawet jak sie za niego zabrac. czym sie rozni trening kobiety od treningu mezczyzn ? na co zwrocic uwage	9	2018-01-25 10:06
Doping	drugi cykl (redukcja)	34	2018-01-21 00:00
Trening dla zaawansowanych	fbw do oceny 3 dniowy jak w temacie zawsze cwiczylem splitem wiec teraz chcialbym sprobowac fbw, co myslicie o takim planie ? poniedziałek partia ćwiczenie nogi przysiady ze sztangą na plecach 4x8 plecy wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie tułowia	2	2018-01-17 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie b+t a mała ilość wegli witajcie, mam pytanie, otóż zauważyłem że po śniadaniu zawsze robię się bardzo senny, zapewne przez węgle. chciałbym przejść na śniadanie białkowo tłuszczowe lecz ciężko mam zjeść co kolwiek bez powiedzmy kromki chleba. i tu moje pytanie, czy ma	17	2018-01-10 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Uzupełnię makro w kolacji? witam. jak w temacie, ostatnio często mi się zdarza że w ciągu dnia nie mam czasu bądź ochoty dużo jeść i chciałbym spytać czy np jak brakuje mi do dziennego zapotrzebowania 20 t 40 b i 80 w i czy powinienem zjeść to w ostatnim posiłku żeby makro	6	2017-12-13 19:18
Doping	Potrzebny odblok ?	39	2017-10-21 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja kobiety witajcie jak w temacie, chce rozpisac mamie jakas diete ,wzrost 160, waga 90, 55 lat jaki rozklad bf ? zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi mi 1950 wiec po odjeciu 200 kcal wychodzi 1750 wydaje mi sie ze to troche za malo, co prawda praca siedzaca no	20	2017-10-14 11:16
Doping	Czy mozna podawac HCG w ten sposob?	26	2017-10-10 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowe Surowki witajcie, jak w temacie , co sadzicie o gotywch surowkach firmy np grzeskowiak badz w biedronce vitaella czy cos takiego , mozna po trochu dodawac do posilkow ? smak duzo lepszy niz suchy ryz , sosy wlasnej roboty tez mi jakos nie podchodza a kupne	19	2017-10-07 09:19
Doping	Test e4d czy 500 week?	8	2017-09-24 00:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja, czy przerwa? witajcie! jak w temacie, redukuje juz grubo ponad pol roku i robie sie troche oslabiony, zszedlem z 25 do 16 bf , waga z 94 do 85. koncze wlasnie spalacz i moje pytanie brzmi jak to teraz zaplanowac zeby powiedzmy miesiac odpoczac i cisnac dalej z	12	2017-08-05 10:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny witajcie, korzystajac z wolnego czasu postanowilem przygotowac jakis plan, silownie mam w domu wiec maszyny odpadaja , wylacznie wolne ciezary . otoz probowalem juz roznych form cwiczen ale na chwile obecna najlepiej cwiczy mi sie splitem , do	9	2017-06-09 17:15
Doping	Czy po saa będą jeszcze naturalne przyrosty?	38	2016-06-25 14:53
Zdrowie i Uroda	Usunieta lipomastia witam! czy lipomastia moze wrocic ? np po saa badz ogolnie po przytyciu ? zdjecie po zabiegu /sfd/2017/4/29/e6adf54bc91c436784d8bb394c3fa554.jpg	17	2017-04-29 22:49
Doping	Ginekomastia wyniki badan	34	2017-03-07 09:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 85kg witajcie, wchodze wlasnie na redukcje , zaczalem ukladac diete i ogolnie makroskladniki sie zgadzaja ale chcialbym poznac wasza opinie co ewentualnie mozna by bylo zmienic makroskladniki bialko 2 tluszcz 0.7 wegle reszta czyli ok	48	2017-02-23 11:11
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia witam! odkad siegam pamiecia zawsze cwiczylem splitem , uznalem ze zmienie system na fbw , chociazby dla sprawdzenia, aktualnie zrobilem tydzien przerwy od cwiczen, troche sie zregenerowalem i ponownie startuje z treningami tylko narazie miesiac	31	2017-03-30 20:36
Doping	Zabieg usuniecia ginekomastii lodzkie mazowieckie	11	2017-02-28 22:01
Odżywki i suplementy	Jaka nastepna przedtreningowka ? Kofeina nie dziala witam! jak w temacie, zazywalem juz ostrovit pre workout , nastepnie creashot activlaba a teraz koncze napalm igniter shot. zadna z tych odzywek mnie nie pobudzala a pracuje fizycznie i czasem po 12h przydalby mi sie zastrzyk energii przed	37	2016-08-04 18:06
Doping	Pierwsza wycinka	51	2016-06-29 16:37
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka do spalacza pierwsza witam! jak w temacie jaka moglibyscie polecic przetreningowke do spalacza? to moja pierwsza. zalezy mi na pobudzeniu i jakby byla pompa tez bym sie nie obrazil ;) spalacz rewex 16 sam w sobie ma kofeine i nie wiem czy wybrac srodek z nia czy bez	19	2016-05-07 15:55
Odżywki i suplementy	Co po clenburexinie? Najlepiej z johimbina witam. jak w temacie skończyłem właśnie cykl na clenburexinie, chciałbym sie dowiedzieć za jaki czas mogę zacząć nowa kuracje i jaki spalacz polecacie? zależy mi na czymś z johimbina ponieważ zalega mi tłuszcz na klatce piersiowej chyba że macie	39	2016-04-15 07:54
Zdrowie i Uroda	Lipomastia czy Ginekomastia ? witajcie drodzy uzytkownicy, jestem tu nowy. mam problem ze swoja klatka piersiowa. otoz od czasow gimnazjum wyglada ona tak jak na zdjeciach. co moglbym zrobic zeby poprawic jej wyglad ? cwicze od 2 miesiecy i jestem na redukcji. pn sr pt	3	2016-04-14 19:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożona diteta 182 cm i 78 kg	2018-02-14 09:03
Odżywianie i Odchudzanie	22 lata brak masy	2018-02-13 23:12
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs do oceny	2018-02-13 12:17
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs do oceny	2018-02-13 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to w końcu jest z tym ważeniem żywności.... PRZED czy PO obróbce termicznej?	2018-02-13 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 89kg	2018-02-13 09:10
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCJA DO OCENY 81KG	2018-02-12 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Pestki Dyni	2018-02-12 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCJA DO OCENY 81KG	2018-02-12 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCJA DO OCENY 81KG	2018-02-12 13:42
Odżywki i suplementy	Mocniejszy spalacz	2018-02-12 10:12
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs do oceny	2018-02-11 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	180cm, 71.5kg, chęć pójścia na siłownię	2018-02-11 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Niedojadanie na redukcji dieta do oceny	2018-02-11 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu	2018-02-11 09:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu	2018-02-11 00:17
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs do oceny	2018-02-11 00:10
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs do oceny	2018-02-10 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	długa redukcja - co robić dalej	2018-02-10 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCJA DO OCENY 81KG	2018-02-10 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	długa redukcja - co robić dalej	2018-02-10 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	długa redukcja - co robić dalej	2018-02-10 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	długa redukcja - co robić dalej	2018-02-10 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCJA DO OCENY 81KG	2018-02-10 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Niedojadanie na redukcji dieta do oceny	2018-02-10 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCJA DO OCENY 81KG	2018-02-10 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta co o tym myslicie ???	2018-02-10 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta co o tym myslicie ???	2018-02-10 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Niedojadanie na redukcji dieta do oceny	2018-02-10 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje !!!	2018-02-10 14:36