fluorfluor

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

367

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.04.2017 (15:29)

Data rejestracji 05.03.2017 (17:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jaki magnez jest najlepszy? stosuję magnefar b6. ale jedząc po 3 tabletki dziennie, unikając kaw/alkoholu i tak czasami łapią mnie w nocy skurcze w łydkach- momentami tak, że nie wiem czy śmiac się czy płakac ;). stosowałem również firmy olimp, ale chelaty są dla mnie	38	2017-03-25 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	3-4 dni bez diety od juta przez 3-4 dni będę wyjadać pozostałości wielkanocne- kiełbasy, jaja, śledzi, sałatki ect. czy grożą mi mi silne spadki?	19	2017-04-16 12:38
Odżywki i suplementy	Dokładać coś? prócz diety dokładam takie suple: magnefarb6 - 2x dziennie (noc) cynk olimp (noc) selen olimp (też noc?) vita-min plus z luteiną i zieloną herbatą* (do obiadu) witamina e now e400- (nie wiem gdzie. śniadanie?) * zamówiłem w aptece olimp	7	2017-04-12 10:27
Odżywki i suplementy	Gainer SFD przeterminowany o 2 lata, 2015 kompletnie zapomniałem o tym prochu. mam całą pakę o smaku bananowym. nie śmierdzi, nie jest sklejone w grudę smak ok, nie mam s****a po nim. mam możliwość zapakowania hermetycznego. na chwilę obecną nie potrzebuję do diety. mogę dać na tacę na 24h	5	2017-04-08 08:31
Odżywianie i Odchudzanie	Większy zakup mięsa- gdzie? jeśli chodzi o makarony czy ryże to bez wahania idę do biedry. zabawa się zaczyna z mięsem. gdzie opłaca się zrobić większe zakupy za np. 75-80z i pomrozić? pakowane odpadają ze względu na koszta- połowę płaci się za plastik. jestem z łodzi- co	2	2017-04-05 18:20
Trening dla początkujących	Moje plany treningowe- zmiany, korekty zakładam dla siebie oddzielny wątek gdzie w raz z regularnym trenowaniem będę wklejać swoje plany treningowe. to nie jest dziennik... z racji tego, iż wracam do pływania sądzę, że będę się głównie skupiać na fbw i jego wszelkiej maści	4	2017-03-30 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Droższe pojemniki na żywność- w jakie zainwestować? na razie używam tanich z ikei, ale mam wrażenie plastikowego posmaku. mogę na "plastikową michę" przeznaczyć około 90-100zł ze względu na zaangażowanie w sport i zdrowe odżywianie. głownie chodzi brak bpa. niestety z racji tego, iż pracuję przy	10	2017-03-30 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dużo tłuszczy w śniadaniu- lepiej się czuję mam chwilowy przestój w siłowni i diecie z powodu pękniętej rury w komnacie siły. postanowiłem do 1 kwietnia wrócic do "złego żarcia" :). robiąc sobie dziś tłuste ala 'angielskie" śniadanie- smażony boczek i parówki, jajo sadzone oraz kromka	6	2017-03-27 17:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Artykuły do czytania dla zielonego siema, zaczynam zabawę z siłownią i raczej nie celuję w osobę "sezonową". poszukuję artykułów, które pomogą mi na start zapoznac się z kulturystyką amatorską. co jeśc, jakie cwiczenia, co dodatkowo trenowac. jak na 26 lat mam 184cm wzrostu i ważę	36	2017-03-05 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Oleje - których unikać których olei, prócz słonecznikowego należy unikac?	15	2017-03-17 15:07
Odżywki i suplementy	12-tki -system 4 brygadowy- ektomorf- masa no i doigrałem się... za niepłacenie kar z braku biletów dostałem 5 wezwań komorniczych z mzk na kwotę prawie 3500zł %-) postanowiłem nie bawic w jakieś długie/głupie raty tylko złapac się za jaja i szybko spłacic należnośc w 2-3	8	2017-03-15 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość posiłków w diecie jutro rozpoczynam nową pracę w systemie 4 brygadowym. wraz jutrem startuję z fbw (wt-czw-sb). problem zaczyna się z dietą i ilością posiłków. ile tak naprawdę potrzeba jeśc posiłków? niby mówione jest, że, 6 ale to prócz siłowni praktycznie non stop	9	2017-03-13 15:07
Odżywki i suplementy	Praca stojąco-chodząca-ektomorf-masa pracuję na produkcji i nadzoruję 2 linie- każda ma około 130m. jak łatwo się domyślec dziennie robię parę kilometrów w samej robocie- szczególnie, że trzeba chodzic nieco szybszym tempem niż spacerek. momentami odnoszę wrażenie, że w trakcie	1	2017-03-15 17:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	3-4 dni bez diety	2017-04-17 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	3-4 dni bez diety	2017-04-16 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	3-4 dni bez diety	2017-04-16 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	3-4 dni bez diety	2017-04-16 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	3-4 dni bez diety	2017-04-16 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	3-4 dni bez diety	2017-04-16 12:49
Odżywki i suplementy	Dokładać coś?	2017-04-13 16:57
Odżywki i suplementy	Dokładać coś?	2017-04-12 12:15
Odżywki i suplementy	Dokładać coś?	2017-04-12 11:16
Odżywki i suplementy	Gainer SFD przeterminowany o 2 lata, 2015	2017-04-08 09:27
Trening dla początkujących	Moje plany treningowe- zmiany, korekty	2017-04-02 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Droższe pojemniki na żywność- w jakie zainwestować?	2017-04-02 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Droższe pojemniki na żywność- w jakie zainwestować?	2017-04-01 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Droższe pojemniki na żywność- w jakie zainwestować?	2017-03-31 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Droższe pojemniki na żywność- w jakie zainwestować?	2017-03-30 20:26
Trening dla początkujących	Moje plany treningowe- zmiany, korekty	2017-03-30 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dużo tłuszczy w śniadaniu- lepiej się czuję	2017-03-27 17:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Artykuły do czytania dla zielonego	2017-03-26 19:29
Odżywki i suplementy	Jaki magnez jest najlepszy?	2017-03-26 19:27
Zdrowie i Uroda	Sińce w okół oczy	2017-03-26 17:07
Zdrowie i Uroda	Sińce w okół oczy	2017-03-26 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Oleje - których unikać	2017-03-26 13:53
Odżywki i suplementy	Jaki magnez jest najlepszy?	2017-03-26 12:09
Odżywki i suplementy	Jaki magnez jest najlepszy?	2017-03-26 11:57
Odżywki i suplementy	Jaki magnez jest najlepszy?	2017-03-26 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Oleje - których unikać	2017-03-26 11:36
Odżywki i suplementy	Jaki magnez jest najlepszy?	2017-03-26 11:32
Odżywki i suplementy	Jaki magnez jest najlepszy?	2017-03-26 11:11
Odżywki i suplementy	Jaki magnez jest najlepszy?	2017-03-25 12:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Artykuły do czytania dla zielonego	2017-03-24 23:18