Artykuły do czytania dla zielonego

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 3216

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

jw, smialo mozna

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

fluorfluor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 367

Czy witamina B6 na prawdę pomaga zbic poziom prolaktyny?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162295 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243473

w teorii, osobiscie nie odnotowalem takich dzialan

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

fluorfluor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 367

fluorfluor
Tydzień 0-3

Plan 3xA

Nogi
Przysiad klasyczny 4x po 12 powtórzeń

Plecy
Drążek 4x max

Klatka
Wyciskanie sztangi płasko 4x po 12 powtórzeń

Barki
Wyciskanie sztangi sprzed klatki 4x po 10 powtórzeń

Triceps
Pompki odwrotne 4x po 10 powtórzeń

Biceps
Uginanie ramion sztangą stojąc 4x po 10 powtórzeń

Czy taki FBW na start można odpalic od przyszłego tygodnia?