Artykuły do czytania dla zielonego

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2826

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

jw, smialo mozna

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

fluorfluor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 367

Czy witamina B6 na prawdę pomaga zbic poziom prolaktyny?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12016 Napisanych postów 160343 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234078

w teorii, osobiscie nie odnotowalem takich dzialan

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

fluorfluor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 367

fluorfluor
Tydzień 0-3

Plan 3xA

Nogi
Przysiad klasyczny 4x po 12 powtórzeń

Plecy
Drążek 4x max

Klatka
Wyciskanie sztangi płasko 4x po 12 powtórzeń

Barki
Wyciskanie sztangi sprzed klatki 4x po 10 powtórzeń

Triceps
Pompki odwrotne 4x po 10 powtórzeń

Biceps
Uginanie ramion sztangą stojąc 4x po 10 powtórzeń

Czy taki FBW na start można odpalic od przyszłego tygodnia?