SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Artykuły do czytania dla zielonego

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1237

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 742 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 367
Czy witamina B6 na prawdę pomaga zbic poziom prolaktyny?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8235 Napisanych postów 150067 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1187801
w teorii, osobiscie nie odnotowalem takich dzialan
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 367
fluorfluor
Tydzień 0-3

Plan 3xA


Nogi
Przysiad klasyczny 4x po 12 powtórzeń

Plecy
Drążek 4x max

Klatka
Wyciskanie sztangi płasko 4x po 12 powtórzeń

Barki
Wyciskanie sztangi sprzed klatki 4x po 10 powtórzeń

Triceps
Pompki odwrotne 4x po 10 powtórzeń

Biceps
Uginanie ramion sztangą stojąc 4x po 10 powtórzeń


Czy taki FBW na start można odpalic od przyszłego tygodnia?


Triceps
Pompki odwrotne 4x po 10 powtórzeń

Nie podchodzi mi to cwiczenie. Czym mogę je zastąpic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8235 Napisanych postów 150067 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1187801
pompki diamentowe lub dipy na poreczach.
lub klasyczne wyciskanie francuskie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2113 Napisanych postów 49807 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 492133
Pompki na poręczach świetne ćwiczenie, polecam również.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kreta przestała działać !

Następny temat

Dieta do oceny

NutLove