| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Rzeźba czy redukcja?
witam, zastanawiam się co robić, dopiero co wracam na siłownie po kontuzji kości ogonowej ale mniejsza o to, otóż mam 18 lat, nadwagę, przy wzroście 180cm ważę 105kg i tutaj pada pytanie, robić trening na rzeźbę, czy najpierw trochę zrzucić wagi?
|
3 |
2017-03-30 23:08
|
|
Trening dla początkujących
|
Zestaw do domu
witam. czy ten zestaw będzie dobry do rozpoczęcia treningów w domu? miałem przerwę na siłowni ponad rok.
http://allegro.pl/zestaw-75kg-obciazenie-zeliwne-4-x-gryf-gratis-i6724095477.html
dzięki za odpowiedź!
|
3 |
2017-02-28 20:43
|
|
Trening dla początkujących
|
Zakup zestawu do domu - początkujący
witam. planuje zacząć robić treningi w domu, zastanawiam się nad kupnem jakiegoś zestawu hantle lub hantle + gryf itp...
macie może jakieś sprawdzone aukcje z których jesteście zadowoleni? ostatnio znalazłem
|
4 |
2017-02-19 06:41
|
|
Trening dla początkujących
|
Czy to normalne? Pierwsze treningi w życiu
witam, tydzień temu postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć trenować z dietą. ogólnie to sądzę, że jest dobrze, czuje zakwasy i napompowanie mięśni. martwi mnie jednak to, że ćwicząc np. biceps lub triceps ledwo dociągam w ostatnich powtórzeniach
|
3 |
2015-10-13 20:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Proszę o ocene diety redukcyjnej :)
witam serdecznie. jestem początkującym, i dopiero zaczynam przygodę z kulturystyką.
wiek: 17
płeć: mężczyzna
cel: masa mięśniowa, spalenie tłuszczu
waga: 95 kg
wzrost: 180
poziom bf (zdjęcie poglądowe): ok. 35%
aktywność w ciągu
|
9 |
2015-09-22 18:53
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jaką wziąć dietę? 17lat początkujący
witam serdecznie. dopiero zaczynam swoje ćwiczenia na siłowni, od ok. początku października, jednakże postanowiłem ułożyć już dietę, jednakże nie do końca wiem jaką.
mam 17lat, totalnie zielony, przeczytałem już tematy przypięte itp.
mam
|
5 |
2015-09-16 19:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na sam początek ok. 2200kcal zapotrzebowania 16lat 88kg
witam wszystkich. bardzo przepraszam, że pytam, wiem, że dietę trzeba samemu sobie układać ale nie do końca wiem jak to zrobić. zaczynam dopiero przygodę z siłownią i chciałbym zbudować rzeźbę. 88kg chyba wystarczy, ale teraz narzuca się pytanie jak
|
2 |
2015-01-31 15:30
|
