SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rzeźba czy redukcja?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 414

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 169
Witam, zastanawiam się co robić, dopiero co wracam na siłownie po kontuzji kości ogonowej ale mniejsza o to, otóż mam 18 lat, nadwagę, przy wzroście 180cm ważę 105kg i tutaj pada pytanie, robić trening na rzeźbę, czy najpierw trochę zrzucić wagi? Dziękuje z góry za odpowiedzi!


Zmieniony przez - Cereth w dniu 2017-03-30 23:09:24
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 542 Napisanych postów 21399 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141151
Rzeźba i redukcja to praktycznie to samo. Sądząc po wadze i wzroście to powinieneś ją zrzucać przy odpowiedniej diecie i dobranym treningu siłowym lub innej aktywności fizycznej.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-03-30 23:45:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 249 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9491
zrzucaj redukcja redukcja redukcja.
Redukcja, rzeźba prawie to samo up
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10253 Napisanych postów 117009 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381391
105 kg na 180 c to jak najszybciej reduckcja, chyba że jesteś nabity i spora część to mięśnie przy niskim bf.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ektomorfik i ciezka praca fizyczna

Następny temat

Obciążenia do sztangietek

Zestaw 1