greenscreen

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię green

Nazwisko screen

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.04.2017 (16:29)

Data rejestracji 01.04.2017 (18:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nie czuje pleców cześć, mam około 8 miesięcy doświadczenia, ale wcześniej ćwiczyłem tylko na hantlach i drążku. ostatnio kupiłem sobie ławkę i sztange do ćwiczeń w domu i zacząłem sprawdzać sobie różne ćwiczenia, m.in. na plecy, wiosłowanie, martwy ciąg i	4	2017-04-06 17:39
Trening dla początkujących	Czy to czas zmienić trening? cześć od sierpnia 2016 ćwiczę regularnie 4 dni w tygodniu. dodatkowo biegam 2 dni w tygodniu. cały ten czas trzymam się jednego treningu, który ułożyłem sobie na szybko jak zaczynałem ćwiczyć. do tej pory ćwiczyło mi się dobrze i widzę znaczący	3	2017-04-01 18:52