Daxim1990

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

638

przeczytanych postów

6592

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2023 (12:06)

Data rejestracji 03.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Przejście z Kalisteniki na Siłownie witam :) ćwiczyłem około 1,5 roku z ciężarem własnego ciała, ale teraz pojawiła się opcja przeniesienia na siłownie i nie wiem jak sie za to zabrać bo nigdy z siłownią i ciężarami nie miałem styczności. trochę o mnie: staż	5	2017-03-18 13:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna przed czy po Cardio.. witam. chciałbym dowiedzieć się czy dobrze myślę, a mianowicie robię (20-30min) cardio zaraz po treningu siłowym i zastanawiam się jak w takie dni dawkować białko, bca i kreatynę. 1. kreatyna 5g przed śniadaniem i 5g po cardio 2. białko w	2	2017-01-23 20:47
Trening w domu	WORKOUT dziennik początkującego witam wszystkich. jestem zainteresowany rozpoczęciem treningu z obciążeniem własnego ciała ale mam problemy z ułożeniem dobrego zestawu ćwiczeń pod siebie. mam 25 lat 170 cm wzrostu, ważę 66-67 kg ogólnie w miarę szczupła sylwetka tylko mam	260	2015-03-10 19:34
Odżywki i suplementy	Kalistenika, workout a suplementacja witam. najpierw coś o sobie mam 26 lat 170 cm wzrostu, waga to około 69 kg. mój staż treningowy to około 1,5 roku z 3-4 przerwami nie większymi niż 2-3 tygodnie. ćwiczę w domu bez sprzętu jak to kalistenik: rózne rodzaje pompek,	2	2016-07-05 14:26
Trening w domu	WORKOUT pomoc w ułożeniu planu ! witam wszystkich. jestem zainteresowany rozpoczęciem treningu z obciążeniem własnego ciała ale mam problemy z ułożeniem dobrego zestawu ćwiczeń pod siebie. mam 25 lat 170 cm wzrostu, ważę 66-67 kg ogólnie w miarę szczupła sylwetka tylko mam	8	2015-03-05 16:27
Trening w domu	Olivier Lafay "dziennik" witam wszystkich jestem zielony w tym co zaczynam robić i chciałbym aby ktoś miał oko nad tym wszystkim i w miare to kontrolował :) wiek:23 lata (rocznikowo) waga:62-64 kg naturalne wachania (od kilku lat bez zmian) wzrost: 170 cm wymiary i	442	2013-03-18 22:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Przejście z Kalisteniki na Siłownie	2017-03-29 18:08
Trening dla początkujących	Przejście z Kalisteniki na Siłownie	2017-03-22 18:21
Odżywki i suplementy	Kreatyna przed czy po Cardio..	2017-01-23 21:10
Trening w domu	WORKOUT dziennik początkującego	2016-11-04 18:54
Trening w domu	WORKOUT dziennik początkującego	2016-10-19 15:21
Trening w domu	WORKOUT dziennik początkującego	2016-10-19 15:21
Trening w domu	WORKOUT dziennik początkującego	2016-10-18 16:58
Trening w domu	WORKOUT dziennik początkującego	2016-09-30 17:26
Trening w domu	WORKOUT dziennik początkującego	2016-09-27 10:22
Trening w domu	WORKOUT dziennik początkującego	2016-09-20 08:27
Trening w domu	WORKOUT dziennik początkującego	2016-09-12 18:39
Trening w domu	WORKOUT dziennik początkującego	2016-09-06 15:36
Trening w domu	WORKOUT dziennik początkującego	2016-08-30 16:07
Trening w domu	WORKOUT dziennik początkującego	2016-08-30 15:04
Trening w domu	WORKOUT dziennik początkującego	2016-08-30 14:46
Trening w domu	WORKOUT dziennik początkującego	2016-08-19 20:26
Trening w domu	Dziennik Treningowy Oliviera Lafaya	2016-08-18 13:17
Po 35 roku życia	Błyskawiczny konkurs letni # 2 : Kto ma na SFD największą moc w nogach?	2016-08-16 21:56
Po 35 roku życia	Błyskawiczny konkurs letni # 2 : Kto ma na SFD największą moc w nogach?	2016-08-14 22:41
Trening w domu	WORKOUT dziennik początkującego	2016-08-14 22:38
Po 35 roku życia	Błyskawiczny konkurs letni # 2 : Kto ma na SFD największą moc w nogach?	2016-08-14 22:22
Trening w domu	WORKOUT dziennik początkującego	2016-08-08 22:32
Po 35 roku życia	Błyskawiczny konkurs letni # 2 : Kto ma na SFD największą moc w nogach?	2016-08-03 22:25
Po 35 roku życia	Błyskawiczny konkurs letni # 2 : Kto ma na SFD największą moc w nogach?	2016-08-01 23:38
Po 35 roku życia	Błyskawiczny konkurs letni # 1-pompki w staniu na rękach	2016-07-30 17:21
Trening w domu	WORKOUT dziennik początkującego	2016-07-30 16:59
Trening w domu	WORKOUT dziennik początkującego	2016-07-30 11:13
Trening w domu	WORKOUT dziennik początkującego	2016-07-29 18:38
Po 35 roku życia	Błyskawiczny konkurs letni # 1-pompki w staniu na rękach	2016-07-29 18:36
Trening w domu	WORKOUT dziennik początkującego	2016-07-28 15:57