Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Dobry plan treningowy..

  Pedobear14

  6

  730

  0

  11 VI 17:22

  
• Plan treningowy

  Mlody0.7

  1

  703

  0

  11 VI 16:07

  
• Połączenie siłowni z MMA

  GYMMMA

  48

  4087

  0

  11 VI 16:07

  
• Trening na rzeżbe

  Dolata11

  0

  645

  0

  11 VI 15:40

  
• Plan trenigowy

  Mlody0.7

  0

  586

  0

  11 VI 15:25

  
• Prosze o ocenienie planu treningowego

  qbaviss

  14

  1516

  0

  11 VI 14:57

  
• Totalny początek. Proszę o pomoc. (redukcja)

  Ase111

  9

  1469

  0

  11 VI 14:53

  
• Pomużcie ułożyć trening

  KA_MASS

  2

  533

  0

  11 VI 14:40

  
• Pomóżcie mi prosze

  pietrek23

  6

  778

  0

  11 VI 14:04

  
• Progres i Regres.

  piootr3k90

  12

  3705

  0

  11 VI 13:16

  
• trening na dół klatki

  trickster

  2

  792

  0

  11 VI 12:47

  
• fbw 5x5

  Razor-R7

  3

  711

  0

  11 VI 12:43

  
• potrzebna pomoc w dokonaniu wyboru

  marcin1991

  3

  724

  0

  11 VI 11:35

  
• Masówka do korekty

  Yelonas

  5

  735

  0

  11 VI 11:32

  
• Problem z klatką piersiową

  Kenzo91r

  6

  7565

  1

  11 VI 08:47

  
• rozpiska mozna z taką ćwiczyć

  MMA-TKD

  10

  943

  0

  11 VI 08:43

  
• Proszba o ukierunkowanie w treningu

  R0niek

  10

  1303

  0

  11 VI 08:06

  
• messsi/BLOG/ Forma na lato 2009 %-) %-) %-)

  messsi

  19

  1755

  0

  11 VI 00:29

  
• Trening Dla początkującego

  Patrys88

  5

  1030

  0

  11 VI 00:20

  
• Jaki teraz plan?

  Kanne

  6

  1089

  0

  10 VI 23:56

  
• Plan na masę. Zobaczcie i oceńcie

  R_A_F

  3

  856

  0

  10 VI 23:40

  
• Koniec pierwszego cyklu. Co dalej?

  lukasz93a

  5

  921

  0

  10 VI 23:38

  
• Jak wyrobic dolne mieśnie brzucha ?

  KAZIK12345

  5

  1615

  0

  10 VI 23:27

  
• Rozpiska (partie)

  Anonim

  22

  1869

  0

  10 VI 22:59

  
• Prosze o Pomoc

  Pi0Tr33k

  1

  561

  0

  10 VI 22:34

  
• trening 2 razy dziennie ?

  misterjo

  2

  1478

  0

  10 VI 21:47

  
• MALE PYTANKO

  bulli

  3

  629

  0

  10 VI 21:43

  
• Wzrost siły-pomoc

  Kolak333

  3

  732

  0

  10 VI 20:52

  
• plan treningowy dla slabeusza.

  grandow

  1

  850

  0

  10 VI 19:55

  
• Wzmocnienie brzucha

  jankesik

  4

  1051

  0

  10 VI 19:51

  
• trening - czy nie za dużo tego

  centozaura

  2

  1032

  0

  10 VI 19:41

  
• Urządzenie do ćwiczenia mięsni brzucha

  Bryndal91

  2

  6074

  0

  10 VI 19:37

  
• Brzuch

  rashido

  3

  839

  0

  10 VI 19:12

  
• plan do oceny + kilka pytan

  nocnymisio

  10

  1363

  0

  10 VI 19:02

  
• Plan treningowy - 4x

  strusek

  3

  1328

  0

  10 VI 18:46

  
• ZASADY treningowe dla poczatkujacych i srednio zaawansowanych

  barjur2

  8

  5675

  0

  10 VI 18:16

  
• szrugsy na poręczach

  sergio1

  0

  1198

  0

  10 VI 18:04

  
• Split do oceny na siłe

  danio1694

  3

  1019

  0

  10 VI 16:39

  
• Trzydniowy plan do oceny

  Mackoos

  18

  1875

  0

  10 VI 16:27

  
• >>Do oceny>>trening>>masa>>

  seperator

  2

  662

  0

  10 VI 16:09

  
• El Maciej / blog / redukcja!

  El Maciej

  8

  2764

  0

  10 VI 15:38

  
• abs2 cwiczenia na drazku

  rashido

  5

  1383

  0

  10 VI 15:27

  
• 21 l. 29% tkanki tłuszczowej 96 kg 1,83m

  budzioo

  10

  2344

  0

  10 VI 15:11

  
• Trening na czystą masę mięśniową po redukcji

  Jet.Li

  3

  1307

  0

  10 VI 14:32

  
• Co moge z tym zrobić?

  Anonim

  5

  1667

  0

  10 VI 14:30

  
• Plan HIT do oceny

  danio1694

  2

  782

  0

  10 VI 13:44

  
• Splitowcy 2x partia na tydzien adzik123

  Mistrzu213

  25

  2467

  0

  10 VI 13:25

  
• Jak mogę dobrze wygladać ?

  Biblus

  23

  2719

  0

  10 VI 13:16

  
• Barki

  Kidoeloelo

  3

  840

  0

  10 VI 12:59

  
• Początki... pomocy!!! 15lat...

  pluja13

  2

  687

  0

  10 VI 12:40

  
• Trening siła-masa do oceny

  bart132

  5

  1333

  0

  10 VI 11:55

  
• jakiej szerokości kupić pas kulturystyczny?

  rush comes

  8

  4440

  0

  10 VI 11:48

  
• Go Hard / Lightweight

  go hard

  66

  4530

  0

  10 VI 11:25

  
• trening na 3 tygodnie

  muskagap

  10

  1197

  0

  10 VI 10:47

  
• Trening do oceny !

  SzzychAa

  4

  669

  0

  10 VI 10:22

  
• Pomocy plan treningowy dla początkującego!!

  Loozak18

  1

  592

  0

  10 VI 08:23

  
• Trening na początek

  fireeye

  5

  951

  0

  10 VI 07:17

  
• Szukam Pomocy w Ćwiczeniach i diecie

  Zadymek88

  5

  1153

  0

  10 VI 00:50

  
• dysproporcje-wyciskanie

  ketyovxxx

  7

  945

  0

  10 VI 00:41

  
• kuniokun / Blog / Perfekcja poprzez ewolucje

  Klepaucius

  23

  3466

  0

  10 VI 00:02

  
• [fbw]problem :)

  Anonim

  20

  1507

  0

  9 VI 22:34

  
• plan 15 latka sugestie

  mufc

  1

  735

  0

  9 VI 22:16

  
• Ocena planu FBW :)

  ololol

  10

  1116

  0

  9 VI 22:07

  
• Plan HIT do oceny (ułozony przeze mnie)

  danio1694

  4

  794

  0

  9 VI 21:24

  
• Jednak fbw ^^ plan do sprawdzenia

  EoD

  11

  1508

  0

  9 VI 21:23

  
• Plan Treningowy

  Piotreq_17

  2

  633

  0

  9 VI 21:02

  
• Jaki trening na siłowni byłoby dla mnie najlepszy?

  kozikow

  1

  2324

  0

  9 VI 21:00

  
• Klatka piersiowa potrzebna wasza pomoc

  lollolowi

  2

  717

  0

  9 VI 21:00

  
• Fbw masa

  -Dawid95-

  3

  863

  0

  9 VI 20:57

  
• Mój plan treningowy, wasze sugestie ;]

  2m

  6

  1062

  0

  9 VI 20:41

  
• !!!!! planik ocena !!!!!!!!!!!

  kacper16z

  5

  1213

  0

  9 VI 20:38

  
• Mięśnie brzucha :D

  Avake

  4

  748

  0

  9 VI 20:36

  
• Plan FBW na domowym sprzęcie do oceny

  lukasz231

  7

  958

  0

  9 VI 20:33

  
• Nie wiem od czego i jak zacząć ;(

  v1r00z

  2

  809

  0

  9 VI 20:26

  
• wielka masa

  kojociq

  13

  1905

  0

  9 VI 20:19

  
• Redukcja przyjazna dla masy miesniowej

  koralgool

  2

  992

  0

  9 VI 19:41

  
• Czy te same partie mięśni mogą być ćwiczone 2dni po kolei???

  Cheester88

  3

  2125

  0

  9 VI 19:05

  
• Plan Treningu do oceny

  Rusnar

  4

  733

  0

  9 VI 18:43

  
• Redukcja tłuszczu.

  Stalker18

  1

  689

  0

  9 VI 18:30

  
• Młody Wiek

  Lewy1315

  2

  657

  0

  9 VI 18:13