sensii

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

121

przeczytanych postów

955

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Job

Wiek 37

Zawód/studia Technologia Chemiczn

Województwo Śląskie

Miasto Tychy

O mnie Muzyka Osiedlowy Styl

Zainteresowania b.d.

Dieta Mięso ;]

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2023 (16:28)

Data rejestracji 26.02.2009 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 67 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Dobór sumplementów - MASA! witam jestem ekto , 180cm , 65kg , +2lata staż na siłowni (teraz jestme po rocznej przerwie), wracam na siłownie i na początek muszę powrócić do jakiejś normalnej wagi. nie byłem na bieżąca w tym roku z suplementacja , dlatego mam	3	2011-02-24 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pare kilo na zime- Czyli o czym marzy Afgan :] o mnie wiek: 20lat wzrost:180 waga: 74 staż treng:2lata suplementy które będą używane podczas diety: mutant mass, biało z ostrovi, monohydrat z vitalmaxa , jak zostanie trochę kasy to możliwe że animal paka jeszcze dorzucę. dzięki pomocy ,	4	2009-11-24 11:42
Targowisko	GAT Stenandiol 3.0 ......Super Okazja!! jeżeli ktoś byłby zainteresowany do końca przyszłego tygodnia, zakupieniem stenandiolu to pisać! zakupuje sobie zestaw superpump250+sizeon i mogę wziąć go tanio. dla tych co jeszcze nie wiedza dokładnie o czym mowa : co to za produkt? zestaw	4	2009-11-22 14:39
Odżywki i suplementy	Zestaw masa + siła ( damy rade?) witam, dawno mnie tu nie było. co umnie? bez zmian dalej walcze cięzko z moim organizmem . z róznymi efektami , celem oczywiście jest masa +siła. ostatnio na zbierałem troche pieniązków, i chciałbym zakupić jakiś zestaw supli. na necie niestety	3	2009-11-19 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze , ukryty zabójca! artykuł znaleziony w internecie, moim zdaniem bardzo dobry. znajdują się tu informację o których pewnie już było wiele razy na tym forum. ale mam nadzieję że się przyda. <img	1	2009-10-26 10:26
Trening dla początkujących	&&Trening dla Sensii&& czyli znów kombinujemy a więc tak 6 tygodni mija a wraz tym fbw moje. a więc propozycja przejścia w taki trening , co wy na to? czy lepiej dalej cisnąc fbw cykl: trening dzielony dwa dni treningu, dzień wolny, dwa dni treningu, dwa dni wolne cel: masa i siła	3	2009-05-29 21:40
Targowisko	Extra Spodnie Dresowe Dill <br><br>wszystko macie na allegro: http://allegro.pl/show_item.php?item=643785256 w razie jakiś pytań pisać zmieniony przez - sensii w dniu	0	2009-05-23 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Waga Łazienkowa a poziom tk.tłuszczowej odrazu mówię że nie wiem , czy ten temat zakładam w dobrym dziale. jak coś to go przerzućcie gdzie trzeba. ostatnio zepsuła mi się waga i postanowiłem kupić sobie nową , wchodzę na allegro i zauważam ze	5	2009-05-21 15:05
Trening dla początkujących	> FBW by Sensii ---czyli kto pomoże ;] no więc tak poniedziałek-a (wf więc tutaj możliwe ze skończy się na nogach,klacie , plecach) sroda-b piatek-a a- nogi -przysiady ze sztangą 3 serie 12,10,8 powtorzen plecy -wiosłowanie 3 serie 12,10,8	2	2009-04-21 19:37
Trening dla początkujących	FBW do poprawy no więc tak poniedziałek-a sroda-b piatek-a sobota-b a- nogi przysiady ze sztangą 3 serie 12,10,8 powtorzen plecy wiosłowanie 3 serie 12,10,8 powtorzen klata wyciskanie hantlami na skosie- 3 serie 12,10,8 powtorzen barki wyciskanie	2	2009-04-17 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Odgrzewanie jedzenie w mikrafalówce nie umiałem znaleść podobnego tematu i odpowiedzi na moje pytanie, więc założyłem ten temat. słyszałem gdzieś że nie powinno się podgrzewać jedzenia w mirofalówce bo traci swoja wartości odżywcze i ponoć jakieś promieniowanie niezdrowe jest które	12	2009-03-23 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	[ekto-masa] Do racjonalnej oceny witam: wpisałem wkońcu swoją diete do dziennika i mogę się teraz nia podzielić żebyście mogli mi ją ocenić i doradzić 1.o mnie wiek:19 staż:rok waga:70 (ok.11% tk.tluszczowej) wzrost:180 typ:ekto suplementy-kreatyna,białko 2.dieta:	12	2009-03-18 20:47
Trening dla początkujących	Ekto a 4 dni treningu na początku o sobie wiek 19 wzrost: 180cm waga: 71kg %tluszczu -12 staż na treningu -rok typ budowy: ektomorfik obecne suple jakie biore: monohydrat z vitalmexa, biało z ostrowi dieta: ułożona na mase. normalnie trenowałem 3 razy w	2	2009-02-26 10:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dobór sumplementów - MASA!	2011-02-26 18:37
ActivLab	Produkt Roku 2009 - Wyniki strona 41!!! Nagrodzeni 43!!!!	2010-01-16 23:37
Zdrowie i Uroda	Perfumy - Dobry Męski zapach	2009-11-26 17:06
Zdrowie i Uroda	Perfumy - Dobry Męski zapach	2009-11-26 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pare kilo na zime- Czyli o czym marzy Afgan :]	2009-11-25 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pare kilo na zime- Czyli o czym marzy Afgan :]	2009-11-25 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2009-11-23 22:16
Targowisko	GAT Stenandiol 3.0 ......Super Okazja!!	2009-11-22 15:48
Odżywki i suplementy	Animal m-stack + animal stack	2009-11-20 11:55
Odżywki i suplementy	Zestaw masa + siła ( damy rade?)	2009-11-19 22:35
STS - SUPPLEMENT TRAINING SYSTEMS	ULUBIONA MUZYKA DO CWICZENIA NA SIŁOWNI :-) SPAM NR 1	2009-06-19 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Polecamy!	2009-06-09 10:55
Odżywki i suplementy	Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g)	2009-06-05 13:10
Trening dla początkujących	trening dla początkującego z uwzględnieniem masy	2009-06-05 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	nalewka i tanie wina :D	2009-06-05 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy!! Ankieta!!	2009-06-05 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	Picie wody podczas siłowni.	2009-06-05 10:24
Trening dla początkujących	trening dla początkującego z uwzględnieniem masy	2009-06-04 22:24
Trening dla początkujących	Trening dla nowicjusza	2009-06-04 21:04
Odżywki i suplementy	Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g)	2009-06-04 20:55
Odżywki i suplementy	GAINER - na co komu przyrost tluszczu?	2009-06-04 20:52
Kuchnia SFD	Gofry dla pakerów	2009-05-30 15:05
Trening dla początkujących	Prosze o ocene FBW	2009-05-30 14:58
Odżywki i suplementy	Diabeł	2009-05-30 13:05
Odżywki i suplementy	jak brac ?	2009-05-30 13:03
Zdrowie i Uroda	opalanie	2009-05-30 12:57
Trening dla początkujących	czy jest jakaś różnica?	2009-05-30 12:44
Odżywki i suplementy	Co do kreatyny	2009-05-30 12:41
Trening dla początkujących	Prosze o ocene FBW	2009-05-30 12:25
Zdrowie i Uroda	co to jest ??	2009-05-30 12:08