vigor17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4952

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 10 wskazowek dobrego odrzywiania

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 30.04.2013 (13:43)

Data rejestracji 06.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w wyborze wyciagu w najblizszych dniach zamierzam kupic wyciag. gotowa jaka dysponuje to okolo 250-300zl ktos pomoze cos wybrac? znalazlem cos takiego	6	2010-04-13 18:11
Trening dla początkujących	Nowy Plan cos do poprawy ?! witam. jestem po kontuzji kolana i nie moge cwiczyc obecnie nog. ale nie chce zrezynowac z silki. oto moj plan do oceny. jestem obecnie po 3 tyg. przerwie. płeć :mezczyzna wiek :18 waga :70 wzrost :180 cel treningowy :masa staż	13	2009-04-01 15:04
Trening dla początkujących	Pierwszy "spilt". Ocena opinie rady... płeć : m wiek : 18(bez 3 miesiecy) waga : 66 wzrost : 180 cel treningowy : masa (dojechac do 70kg tym planem) staż treningowy na siłowni : 10 miesiecy uprawiane inne sporty : pilka nozna- na razie jednak nie uprawiam dostęp do	5	2009-01-08 20:09
Trening dla początkujących	noga... plan potrzbny witam. jak dotychczas cwiczylem planem fbw ale tydzien temu uszkodzilem kolano i mam teraz w szynie i nie moge cwiczyc nog ani wykonywac niektorych cwiczen ... prosze o jakis plan w ktorym nie ma nog na ten czas ktory nie moge cwiczyc nogi np zamias	3	2008-10-01 18:26
Trening dla początkujących	jaki plan ? pomoc płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 65 wzrost : 175 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : ponad 6 miesięcy uprawiane inne sporty : pilka nozna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)	6	2008-07-03 22:25
Trening dla początkujących	Masa + siła .. Plan dzień 1: plecy + bicepsy 1. podciąganie na drążku nachwytem do klatki - 14,12,10,8 2. wiosłowanie sztangą - 14,12,10,8 3. skłony w przód ze sztangą trzymaną na karku - 14,12,10,8 4. uginanie ramion sztangą łamaną - 14,12,10,8 5.	10	2008-06-11 13:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w wyborze wyciagu	2010-04-13 20:38
Po siłowni, o siłowni	Synthol czy coś innego?	2009-07-10 17:27
Po siłowni, o siłowni	Synthol czy coś innego?	2009-07-10 15:38
Po siłowni, o siłowni	pompki na poreczach	2009-06-30 19:27
Po siłowni, o siłowni	METROFLEX	2009-06-30 19:26
Po siłowni, o siłowni	moja pakernia w piwnicy	2009-06-15 20:47
Po siłowni, o siłowni	Czy warto?	2009-06-13 19:42
Galeria Zdjęć	B-50 REAKTYWACJA aktualna forma str 35	2009-06-11 14:27
Po siłowni, o siłowni	Dziękuję :-)	2009-06-01 09:32
Po siłowni, o siłowni	Dziękuję :-)	2009-05-30 12:42
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia :)	2009-05-29 16:35
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia :)	2009-05-29 14:11
Po siłowni, o siłowni	Moja silka w lochach ;)	2009-05-28 13:30
Trening dla początkujących	SPLIT PYTANIE	2009-05-22 15:59
Po siłowni, o siłowni	Jakie efekty zdawalaly by was ???	2009-05-18 21:05
Trening dla początkujących	Nowy Plan cos do poprawy ?!	2009-04-04 16:44
Trening dla początkujących	***Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ****	2009-04-03 16:37
Trening dla początkujących	Nowy Plan cos do poprawy ?!	2009-04-02 19:57
Trening dla początkujących	Nowy Plan cos do poprawy ?!	2009-04-02 16:22
Trening dla początkujących	Nowy Plan cos do poprawy ?!	2009-04-01 20:54
Trening dla początkujących	***Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ****	2009-04-01 16:15
Trening dla początkujących	***Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ****	2009-02-26 14:38
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-02-25 15:41
Trening dla początkujących	Początkujący - przedstawienie treningu	2009-02-12 16:46
Trening dla początkujących	Początkujący - przedstawienie treningu	2009-02-12 16:32
Trening dla początkujących	Trening jest, nie ma efektów...	2009-02-09 17:29
Trening dla początkujących	Krata na brzuchu	2009-01-30 15:35
Trening dla początkujących	Łączyć partie czy nie ? xD	2009-01-30 15:13
Trening dla początkujących	Trening Pleców (Podstawy dla Początkujących)	2009-01-30 14:05
Trening dla początkujących	prosze o ocene /poprawki FBW	2009-01-27 16:43