Jakie efekty zdawalaly by was ???

1. Ile w bicepsie (cm) = 40
2. Ile w klatce (cm) = 115
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 170
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250
5. Jaki wynik w przysiadzie = 200
6. Jaka waga = max 80kg
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = wszystko jedno
8. Inne uwagi = się zrobi

1. Ile w bicepsie (cm) = 40
2. Ile w klatce (cm) = 120
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 120
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 140
5. Jaki wynik w przysiadzie = 120
6. Jaka waga = max 80kg
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez !!
8. Inne uwagi = mysle ze w 2 lata da rade :]

1. Ile w bicepsie (cm) = solidne 42-43 cm
2. Ile w klatce (cm) = styknie ok ~ 120
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150-160 kg chyba da rade mam calkiem niezla genetyke,jak bedzie 140kg tez bede zadowolony
4. Jaki wynik w martwym ciagu = nieistotne
5. Jaki wynik w przysiadzie = nieistotne
6. Jaka waga = 87kg fajnie by bylo jeszcze troche urosnac tak z 4 cm:D
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez

Stary Cel osiągnięty

Nowy Cel:

1. Ile w bicepsie (cm) = 45-46cm
2. Ile w klatce (cm) = 123cm styknie
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = minimum 180kg-190kg
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250kg
5. Jaki wynik w przysiadzie = nieistotne
6. Jaka waga = ok.95
7. Z koksem czy bez = bez
8.Inne uwagi = minimum 38cm w przedramieniu na wyprostowanej rece,w miare niski bf 12% styknie


Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2009-05-19 01:05:16

1. Ile w bicepsie (cm) = ok. 55
2. Ile w klatce (cm) = ok. 145
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = bez znaczenia, ale fajnie byłoby zakładać po 4 talerze na stronę
4. Jaki wynik w martwym ciagu = bez znaczenia, ale fajnie byłoby zakładać po 8 talerzy na stronę
5. Jaki wynik w przysiadzie = bez znaczenia, ale fajnie byłoby zakładać po 6 talerzy na stronę
6. Jaka waga = ok. 115
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = no raczej, że bez
8. Inne uwagi:

master pp sila w wycisku mnie nie interesuje.

Mnie by zadowalały efekty wizualne a nie rozmiarowe. Nie miara jest dla mnie wyznacznikiem efektów a lustro :)

1. Ile w bicepsie (cm) = 40-43 na zulce
2. Ile w klatce (cm) = 120-125
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 170-180
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 220
5. Jaki wynik w przysiadzie = 190
6. Jaka waga = max 90kg przy niskim Bf
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez
8. Inne uwagi = niewiem czy takie wymiary przy takiej wadze mozliwe:D

Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-05-20 20:54:11

Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-05-20 20:54:51

1. Ile w bicepsie (cm) = 47-48 ( jak u Piły )
2. Ile w klatce (cm) = 132
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 240
5. Jaki wynik w przysiadzie = 150
6. Jaka waga = 100kg +
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = chcieć a miec to roznica
8. Inne uwagi = zeby jeszcze do tego byc w miare sprawnym ruchowo i rozciągniety, cos ala onog bak z forum tyle ze po pare cm wiecej wszedzie

1. Ile w bicepsie (cm) = 45
2. Ile w klatce (cm) = 130
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200
5. Jaki wynik w przysiadzie = 200
6. Jaka waga = 100kg +
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez, ale nigdy nie mów nigdy
8. Inne uwagi = nie stać się klocem, któremu inne sporty sprawiają problemy

1. Ile w bicepsie (cm) = 53?
2. Ile w klatce (cm) = 135?
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 230
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 350
5. Jaki wynik w przysiadzie = ?
6. Jaka waga = 110kg (pjur masels)
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) =
8. Inne uwagi = kwadrat na brzuchu z prawdziwego zdazenia