Jakie efekty zdawalaly by was ???

z ta ciemna strona to oczywiscie gainery mialem na mysli

1. Ile w bicepsie (cm) = 44-45
2. Ile w klatce (cm) = 120 / barki 140
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = bez znaczenia
4. Jaki wynik w martwym ciagu = bez znaczenia
5. Jaki wynik w przysiadzie = bez znaczenia
6. Jaka waga = 80-85
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez, mam czas, a widze po sobie, ze suplementy dzialaja na mnie odpowiednio (no i dodatkowo jakis superwygorowanych wymagan nie mam zeby MUSIEC po koks siegac )
8. Inne uwagi = do tych liczb brakuje mi relatywnie niewiele, ale chcialbym takie wymiary na 8-10% bf (obecnie ok. 16-18 - masa )

zadowalało by mnie wygladanie tak jak arni w wieku 24lat

1. Ile w bicepsie (cm) = 47-48
2. Ile w klatce (cm) = 125-135
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ~180
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250
5. Jaki wynik w przysiadzie = 250
6. Jaka waga = <110
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = a da sie tyle bez ??
8. Inne uwagi = interesuje mnie tylko sucha masa miesniowa. Wymiary nie sa jakies imponujaco duzo jak dla goscia 190cm.

Spajdi_ ja wiem ze duzo osob pisalo tutaj takie osiagniecia bez koksu ze ciezko byloby uwierzyc ale prawda jest taka ze ktos np. napisal 46-47 w lapce a mozliwe ze ma np.190 cm wzrostu i wtedy to nie jest cos nie mozliwego. Kolejna rzecz jak ktos ma zamiar cwiczyc duzo lat, miec diete, dobry trening , odpowiednia regeneracje i jeszcze miec na jakies suple to po dlugim czasie jest w stanie to zrobic sam wiem bo jest u mnie na silownii instruktor ktory mial takie osiagniecia:

biceps: 46
wzrost :174
waga: ok.90
wycisk na klatke : 170 kg
martwy ciag: 320 kg

i ja wiem ze zrobil to bez koksu teraz wyglada troche inaczej bo ma nowa pasje kife (czy jakos tak to sie pisze) i z powodu wieku tez troche ma ponad 35 lat nie zeby spadlo przez koks a teraz wiem ze ma w lapce z 42-43 przy wadze ok 80 na za***istej rzezbie a wiec duzo mozna zrobic bez koksu trzeba sie na to grubo poswiecic wiadomo ze genetyka ma bardzo duzy wplyw na nasze wyniki ale ale nie az taki

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-14 12:09:31

Chcialbym miec i by bylo super
1. Ile w bicepsie (cm) = 50
2. Ile w klatce (cm) = 125
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250
5. Jaki wynik w przysiadzie = 180
6. Jaka waga = na rzezbie kolo 110
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = najlepiej bez/chyba ze nieda rady na normalnym treningu
8. Inne uwagi = wyrzezbiony brzuch, zdrowy kregoslup i zdrowa watroba
Tylko czy to realne???

A ja sie nie wypowiadam bo i tak tyle miec nie bede Ale zycze wszystkim owocnych treningow i przorostu MASYYYYYYYYYYYYY

moze ktos jeszcze sie wypowie

chce wyglądac tak jak lessie

A ja życzę wszystkim aby osiągneli to co napisali w 75-80%