franklinPL

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

762

przeczytanych postów

17180

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Gimbusiewicz

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie Pojebany ale szczęśliwy!

Zainteresowania b.d.

Dieta sam

Uprawiane sporty Z

Ostatnia aktywność 30.01.2017 (12:23)

Data rejestracji 15.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] LG G4c, nowy, gwarancja, Śląsk, bez simlocka witam, sprzedam nowy telefon lg g4c z gratioswym szkłem hartwanym i etui. możliwośc odbioru osobistego w	0	2015-11-02 07:58
Trening dla początkujących	Trening 3x do sprawdzenia, słaby triceps, dużo powtórzeń, masa witam serdecznie kochani esfdowcy, aaaale się tu pozmieniało, ilu tu chłopów ekspertami zostało :) ale do rzeczy, trenowałem jakieś 3 -4? lata temu wstecz i wtedy chodzilem regularnie ze 2-3 lata. teraz wyglądam jak gówno i udało mi sie wszystko	6	2015-01-13 23:31
Targowisko	[S] HTC DESIRE 610 BIAŁY NOWY BCM ŚLĄSK PEŁEN ZESTAW sprzedam: htc desire 610 biały, na gwarancji, bez simlocka. odbiór osobisty na terenie katowic. http://img06.allegroimg.pl/photos/oryginal/45/96/01/71/4596017137 http://allegro.pl/show_item.php?item=4596017137	0	2014-09-14 15:59
Targowisko	[S] NOKIA E52 / MOTOROLA RAZR 3 witam sprzedam telefony: http://i48.tinypic.com/2uqgjeh.jpg nokia e52 używana http://allegro.pl/show_item.php?item=3010568314 a takze grzecznościowo: http://i50.tinypic.com/fkbs4j.jpg motorola xt910	3	2013-02-08 09:39
Po siłowni, o siłowni	Jaki rowerek stacjonarny? witam, krótko i zwięźle który z wymienionych rowerków poniżej byłby najlepszy. linkow o ile pamietam nie wolno takze wrzucam same nazwy: rower treningowy hop-sport hs-2010 light, rower treningowy fitness 370c rower magnetyczny gb 1201	2	2013-02-01 14:35
Targowisko	[S] VICHY NORMADERM KREM TRI-ACTIV KREM NA DZIEŃ opcja raczej dla waszych panienek :) moze któras uzywa i by chciala. 3ml= 1,50zl http://allegro.pl/show_item.php?item=2748208539 /obrazkisfd/zdjeciasfd/669ea776666f4381a00652551a24e828.jpg	0	2012-10-27 19:09
Targowisko	[S] Samsung Wave Y - Katowice samsung wave y stan: bardzo dobry fotki i opis na aukcji mozliwosc odbioru osobistego w katowicach. http://allegro.pl/show_item.php?item=2735949102 aukcja grzecznosciowa zmieniony przez - franklinpl w dniu 2012-10-23 17:49:31	1	2012-10-23 17:48
Odżywki i suplementy	Suplementy i odżywki po terminie - czy jescze można zszamac? witam, powracam powoli spowrotem na silownie (po sporej przerwie) ale zostalo mi sporo supli z tamtego okresu. czy czesc z nich nadaje sie jescze do spozycia? wszystkie byly przechowywane w zamknietej szafce w temperaturze pokojowej. whey	4	2012-07-31 14:56
Targowisko	[S] Samsung GALAXY Ace - Nowy bez simlocka - Katowice sprzedam: samsung galaxy ace nowy, pelny zestaw czyli: - telefon - ladowarka - kabel usb - karta 2gb + adapter - bateria - instrukcja z gwarancja - biały tylni panel - pudełko cena: 690zł do	2	2011-12-27 13:35
Odżywki i suplementy	Zrzuta + odpalanie stacka witam potrzebuje opinii na temat nowych stackow na rynku. co jest obecnie godne polecenia. chcemy z kolega wziasc stacka + mono. ja jestem po cp+mono, mono i troche nozplode skubalem a kolega po stormie,hp,noxplode. xpand? ponownie storm? na	5	2011-02-18 16:24
Odżywki i suplementy	Amotaks a kreatyna kolega choyowo sie czuł a szamie cp + xp juz ze 2 tyg. był u lekarza i babeczka powiedziala ze ma angine i przepisała mu amotaks dis i eurespal. moze dalej jesc jedno i drugie? cyz chociaz by cp z xp na czas antybiotyku odlozyc? i co z treningami,	2	2010-10-26 21:24
Odżywki i suplementy	Xpand extreme + no xplode + mono witam pytam czy poprawnie połaczyłem 3 srodki, xplode, mono i xpanda nowego. trening 3 razy w tyg, bedzie to 3 cykl dt: rano: 5g mono przed treningiem: xplode (1 porcja) po treningu: xpand ( 1 porcja) dnt: rano: 5g mono i nie wiem	11	2010-08-19 12:11
Odżywki i suplementy	REDUKCJA + MASA, PROSZE O POMOC witam. od września ruszam z konretną redukcją. a od pazdziernika podbudowac to co strace. czyli 3 miesiące pracy. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: <img	12	2010-08-01 21:05
Targowisko	[S] Ksiązki podręczniki LICEUM / GIMNAZJUM witam sprzedam ksiązki do liceum i gimnazjum. mozliwosc kupna przez allegro ale wiadomo kw. dla kupującego lecz osobiscie preferuje kogoś z katowic lub okolic. kazdej pozycji jest zdjęcie moge podesłać. ceny różnie, zalezy od jakosci i ilosci	0	2010-08-01 23:11
Targowisko	KUPIE TELEFON ( BEZ SIMLOCKA) kupie telefon bez simloca, w pełni sprawy, nie musi byc pudelko gwarancja wystarczy telefon + ładowarka. zostalo mi 4 doladowania do konca umowy a z mojego z***al sie głosnik i typ nie umie go naprawic, potrzebuje cos tymaczasowego w nie za duzej	6	2010-07-01 15:13
Zdrowie i Uroda	Kłucie w boku - trzustka? ketonal ? witam od wczoraj popołudniu poczułem bóle w okolicach prawej strony brzucha. co moze miec na to wpływ? wczoraj (piątek) mialem mature ustną, i przed wejsciem strasznie rozbolała mnie głowa ale wszedłem jakos bez problemu lecz po ból nadal był	5	2010-05-08 08:43
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch wiekszy od klaty? Pomoz grubasowi odnależć pod nim kawałek kraty %-) witam. prosze o skorygowanie: płeć : mężczyzna wiek : ledwo 19 waga : 87/88 wzrost : 174 obwód klatki : nie wiem obwód ramienia : 39 obwód talii : 95/96 obwód uda : 63/63 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ponad	11	2010-04-17 17:08
Po siłowni, o siłowni	Jaki sprzęt zamiast siłki? na prośbe kolegi: mam prośbę dla kogoś ogarniętego, możecie mi wskazać dobre jakościowo i cenowo firmy sprzętu kulturystycznego, chodzi mi o same talerze, łamany i prosty gryf. ćwiczyłem już 2 lata na siłowni, ale z czasem nie wyrabiam i	7	2010-01-24 11:28
Odżywki i suplementy	Powrót do rzeczywistośći, po szpitalu co z suplami witam od 7 wrzesnia jechalem na cp 650g + mono 300 kaps trwało to do 9 pazdziernika bo trafilem do szpitala z wyrostkiem. w piatek bylem 1 raz na silowni i powolutku wracam do ciezarów treningow. co mam robic z reszta supli? dodam ze przez te	8	2009-12-16 15:09
Odżywki i suplementy	Cykl a zabieg/operacja ( wyrostek ) witam! z gory przepraszam ze nie w dziale "zdrowie" lecz tam nie kazdy odzywkowiec zagląda. otoz mam problem z suplami. 6 wrzesnia zacząłem cykl na: 300 kaps mono + 665g cp. (4 kaps rano, 9g cp po tren/ed) tak szczerze to srednio	4	2009-10-19 12:25
Targowisko	[K] Ksiązki 3 LO - Katowice kupię ksiązki do 3 lo matematyka iii zakres podstawowy z roszerzeniem wyd z plusem <br><br> jezyk polski iii 2x ( do domu + do szkoly) wyd pwn b.łazinska, d.	0	2009-09-13 16:34
Zdrowie i Uroda	Antybiotyk ( Klimicin ) a suplementacja sory za dubla, ale chyba tu bedzie lepiej niz w dziale suple. jak w temacie. biore od jakiego czasu klimicin [http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=1212] czy branie w tym samym czasie supli mono,cp, gainer, bialko, glutozamina nie zakłoci	3	2009-08-31 10:45
Odżywki i suplementy	Antybiotyk ( Klimicin ) a suple jak w temacie. biore od jakiego czasu klimicin http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=1212 czy branie w tym samym czasie supli mono,cp, gainer, bialko, glutozamina nie zakłoci dzialania jednego z nich? nie pojedzie mi to wszystko na raz mocno	2	2009-08-31 10:36
Doping	Co po trenie?	3	2009-08-06 18:54
Odżywki i suplementy	Na pewno znasz odpowiedz na to pytanie. Mono + cp oto me zadanie! witam. prosze tylko o potwierdzenie czy cp + mono na drugi cykl to dobra opcja ( pierwszy to samo mono olimpowskie byłem zadowolony ) chce jako uzupelnienie kupic top massa czy profi whey mass? co prawda oby daw bulki dlt pyta jaka w nich dokladnie	4	2009-08-03 20:18
Odżywki i suplementy	PROFI WHEY MASS vs TOP MASS jaka jest różnica pomiedzy tymi oto gainerami? oprócz kilku gramowej roznicy b/t/w. ma to jakies znaczenie dla zwykłego smiertelnika? profi whey mass: http://www.sfd.pl/olimp_profi_whey_mass%26reg%3b-t295114.html top	10	2009-06-10 13:32
Odżywki i suplementy	Spieszyć sie z jabłkiem przed wakcjami? witam! mam pytanie odnośnie jabłczaniu. czy brac sie za swoj drugi cykl przed wakacjami na cm3, 180 kaps. poczatek myslalem 1 czerwca (aby wbilo 60 dni wolnych od kreatyny) i skonczyl bym go po 3tyg z dawkowaniem dt: 4/4/3 dnt: 4/3 jest	5	2009-05-21 17:45
Doping	Pytanie o odblok - bold deka cido	10	2009-03-12 19:59
Trening dla początkujących	Zmiana treningu po kreatynie? warto? czesc w ta niedziele (5 kw) skonczylem swój pierwszy 7tyg cykl na mono. i robie obecnie tydzien przerwy od siłowni. tyrałem planem: poniedziałek klatka na plaskiej 12 10 8 6 skos 12	2	2009-04-08 22:49
Odżywki i suplementy	Pytanie o amerykanska kreatyne. <br><br> jak że nie mozna wklejac bezposrednich linkow ze stornami,i nie umialem jej znalezc w dziale z odzywkami. chcialbym sie dowiedziec cos na jej temat, i czy dobra jest na pierwszy cykl.	10	2009-02-15 15:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening 3x do sprawdzenia, słaby triceps, dużo powtórzeń, masa	2015-02-01 17:47
Trening dla początkujących	Trening 3x do sprawdzenia, słaby triceps, dużo powtórzeń, masa	2015-01-31 22:01
Trening dla początkujących	Trening 3x do sprawdzenia, słaby triceps, dużo powtórzeń, masa	2015-01-14 10:01
Targowisko	[S] NOKIA E52 / MOTOROLA RAZR 3	2013-02-13 11:30
Targowisko	[S] NOKIA E52 / MOTOROLA RAZR 3	2013-02-09 12:35
Po siłowni, o siłowni	Jaki rowerek stacjonarny?	2013-02-02 20:25
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2013-02-01 14:50
Targowisko	[S] Samsung Wave Y - Katowice	2012-10-26 13:10
Odżywki i suplementy	Suplementy i odżywki po terminie - czy jescze można zszamac?	2012-07-31 19:47
Targowisko	[S] Samsung GALAXY Ace - Nowy bez simlocka - Katowice	2012-01-03 09:08
Targowisko	[S] Samsung GALAXY Ace - Nowy bez simlocka - Katowice	2011-12-28 10:41
Odżywki i suplementy	Zrzuta + odpalanie stacka	2011-02-19 08:49
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 15 *	2011-01-21 12:21
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 15 *	2011-01-18 11:15
Doping	Sex podczas cyklu HCG	2011-01-15 01:22
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 15 *	2010-12-02 21:15
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 15 *	2010-11-17 22:11
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 15 *	2010-11-17 20:07
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę - 17 lat.	2010-10-12 23:25
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-09-09 21:14
Odżywki i suplementy	Xpand extreme + no xplode + mono	2010-08-30 15:33
Odżywki i suplementy	Xpand extreme + no xplode + mono	2010-08-29 19:56
Odżywki i suplementy	Xpand extreme + no xplode + mono	2010-08-20 09:17
Odżywki i suplementy	Xpand extreme + no xplode + mono	2010-08-19 16:37
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-08-17 22:06
Odżywki i suplementy	REDUKCJA + MASA, PROSZE O POMOC	2010-08-09 11:53
Odżywki i suplementy	REDUKCJA + MASA, PROSZE O POMOC	2010-08-09 09:55
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-08-05 23:23
Odżywki i suplementy	REDUKCJA + MASA, PROSZE O POMOC	2010-08-04 18:06
ATLETA	DRESO MASA PRZYGOTOWANIA DO MP 2011 akt fotki st 18-19	2010-08-04 18:04