Od września ruszam z konretną redukcją. A od pazdziernika podbudowac to co strace. Czyli 3 miesiące pracy.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała:
2) wiek: 19
3) waga/wzrost: 85/177
4) staż treningowy: kolo 2 lat, przerwy, szpital itp itd
5) cel cyklu: najpierw zrzutka czesci smalcu i odbudowa
6) stosowane już wcześniej suplementy: mono i mono+cp, białko,bulk
7) stosowane wcześniej spalacze: żadnego
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nic
9) ilość dni wolnych od kreatyny: z poł roku
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - wiem co jesć ale nie jest to doskonale rozpisane
11)przewidziane finanse na cykl: koło 500zł chcialbym sie zamknąc
12) uwagi i sugestie
Pewnie się doczepi ktoś do diety ze bez niej nie mam co brac sie za spalacz ale probowałem i moze to wina wakacji ale nie potrafie. Jestem pewien ze teraz kupie spalacz bo biorąc proszki nie dosc ze zadziała placebo to bedzie wieksza motywacja aby nie przeyebac kasy.
W pasie jest kolo 95, chciałbym z 4-5cm zejsc nawet kosztem miesnia.
Planowałem na wrzesien:
Thermo fat burner po 3 tabs dziennie
A od pazdziernika:
Xpand niebieski + mono + cos przedtreningowego, tylko co?
Białko i bulka mam na stanie, wiem ze nalezy dodawac wg brakow w diecie ale chyba bulka jednak sobie odmowie podczas miesiace redukcji.
Swoja droga może on wystepowac jako antykatabolik rano przed areo?
Warto dokupic jakis antykatabolik?
Pozdrawiam
Trwaj w tym co kochasz.