SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie o FBW

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 697

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 136
Witam,

Mam pytanie odnośnie planu FBW. Ile powinno być wykonanych powtórzeń w serii? Czy powinienem dokładać ciężar do każdej kolejnej serii. Jakie robić przerwy między seriami i ćwiczeniami. Jestem osobą początkującą. Interesuje mnie plan masowo-siłowy.
Czytałem trochę o FBW ale nigdzie nie ma jasnej odpowiedzi na moje pytania.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2595 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24290
kolego za mało czytałeś a poza tym niedaleko twojego założonego tematu jest temat "siła wycisku na klatę" przeczytaj cały założony temat bo tam jest plan dla początkującego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 361 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4767
Ile powinno być wykonanych powtórzeń w serii
nie ma sztywnych reguł moga byc 4 może byc 12
Czy powinienem dokładać ciężar do każdej kolejnej serii
zalezy czy robisz piramidą czy stałą ilością powtórzeń

poczytaj:
posty kolegi traktor71 które będą pomocne:
trening:
[http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html] 
progresja:
[http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html] 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 136
chwds , tego właśnie szukałem.
Dzięki. SOG
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

po półrocznej przerwie - problem z "wolnymi ciężarami"...

Następny temat

Powrót do splita

nutlove nowy