bzyk100

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

136

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2011 (11:59)

Data rejestracji 23.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie o FBW witam, mam pytanie odnośnie planu fbw. ile powinno być wykonanych powtórzeń w serii? czy powinienem dokładać ciężar do każdej kolejnej serii. jakie robić przerwy między seriami i ćwiczeniami. jestem osobą początkującą. interesuje mnie plan	3	2009-05-30 09:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam. proszę o sprawdzenie diety. jestem osobą rozpoczynającą ćwiczenie bez żadnego doświadczenia. 29lat 80kg. 178cm. poziom tkanki tłuszczowej ok 21%. zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej i zdobyciu jak największej suchej masy	5	2009-05-26 19:28
Trening dla początkujących	masa czy redukcja ? <br><br>178cm waga 79kg, tkanka tłuszczowa ok. 21%. do tej pory praktycznie wogóle nie wykonywałem ćwiczeń siłowych. zależy mi na pozbyciu się zbędnego tłuszczu , głównie opony z brzucha. ponadto	13	2009-05-23 12:14