kuko91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.12.2009 (15:26)

Data rejestracji 21.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do zweryfikowania wtorek grzbiet 1.przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4s 2.podciąganie na drążku podchwytem 3s 3.ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 5s 4.unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu	9	2009-12-02 21:42
Trening dla początkujących	rada i plan do sprawdzenia poniedziałek plecy: 1.mc 3s 2.wiosłowanie sztangielką 3s 3.podciąganie się na drążku szerokim uchwytem 3s 4.szrugsy 4s biceps: 1.uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s 2.uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej	1	2009-05-29 17:27
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia poniedziałek plecy: 1.podciąganie się na drążku szerokim uchwytem 3s 2.wiosłowanie sztangielką 3s 3. mc 3s 4.szrugsy 3s biceps: 1.uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s 2.uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej	3	2009-01-21 14:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan do zweryfikowania	2009-12-03 19:23
Trening dla początkujących	plan do zweryfikowania	2009-12-03 12:23
Trening dla początkujących	plan do zweryfikowania	2009-12-02 22:07
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-07 13:11
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2009-01-22 16:32