grent12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1007

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2009 (22:05)

Data rejestracji 23.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Help! witam zmieniam trening, z fbw na split. fbw robiłem 3 miesiące i w zasadzie nie jest źle ale chciałem spróbować splitu. proszę o nieodradzanie mi go na siłę, jestem zdecydowany. lekko zmodyfikowałem split by adzik: a1: klatka, barki, tricepsy	3	2009-05-31 18:39
Trening dla początkujących	Wisłowanie mam pytanko: czy można zamiast tradycyjnego wiosłowania sztangą zrobić wiosłowanie sztangielkami, ale w ten sam sposób co sztangą, czyli obiema rękami na raz, bez podparcia??? mam bardzo ciężki dostęp do sztang na siłowni (tłumy) i nie chce	7	2009-03-29 17:07
Trening dla początkujących	FBW z trener24 więc chciałem się dowiedzieć co myślicie o takim planie zaczerpniętym z http://www.trener24.pl/szczegolytreningu.aspx?idtreningu=24 nie bede go przepisywał bo tam jest świetnie opisane co i jak. więc czy ten plan jest wystarczający? ćwiczyłem	1	2009-03-23 16:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	massa + sillaaa	2009-06-02 17:48
Trening dla początkujących	massa + sillaaa	2009-06-01 22:56
Trening dla początkujących	Help!	2009-05-31 18:53
Trening dla początkujących	Co po fbw..	2009-05-31 16:02
Trening dla początkujących	Przysiady	2009-05-30 16:43
Trening dla początkujących	Złamana piąta kość śródręcza co dalej?	2009-05-26 20:29
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2009-05-20 13:55
Trening dla początkujących	Co kupić?	2009-05-15 16:02
Trening dla początkujących	Szerokosc plecow i klatki	2009-05-14 10:19
Trening dla początkujących	Plan,co kupic, Proszę o pomoc !	2009-05-13 13:56
Kuchnia SFD	Cyc z kury ala kebab	2009-05-12 16:45
Kuchnia SFD	Proste danie z twarogu, a jak wchodzi	2009-05-12 16:29
Kuchnia SFD	Marynata SPHINX	2009-05-12 16:08
Trening dla początkujących	FBW (masa) dla początkującego/powracającego do analizy	2009-05-09 23:58
Trening dla początkujących	Brzuch (sog)	2009-05-06 18:57
Trening dla początkujących	jaki trening przed wakacjami	2009-05-03 13:30
Trening dla początkujących	ile czasu i jaki trening ?	2009-05-03 13:22
Trening dla początkujących	FBW Czy ćwiczyć	2009-05-01 13:16
Trening dla początkujących	Karnet na siłownie	2009-05-01 13:08
Trening dla początkujących	10 wskazówek do uzyskania masy (Artykuł)	2009-05-01 12:15
Trening dla początkujących	FBW- koniec i co dalej na siłe?	2009-04-30 12:31
Trening dla początkujących	dylemat odnosnie bicepsa	2009-04-28 13:44
Trening dla początkujących	bol	2009-04-28 13:37
Trening dla początkujących	Zamienniki ćwiczeń dla pani.	2009-04-23 09:56
Trening dla początkujących	ból plecow FBW	2009-04-22 11:43
Trening dla początkujących	Co zrobić zeby urosła klatka????	2009-04-22 11:34
Trening dla początkujących	strona	2009-04-21 11:16
Trening dla początkujących	zaczynam	2009-04-15 18:09
Trening dla początkujących	zaczynam	2009-04-15 17:53
Trening dla początkujących	zaczynam	2009-04-15 17:47