grent12
Więc chciałem się dowiedzieć co myślicie o takim planie zaczerpniętym z http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=24
Nie bede go przepisywał bo tam jest świetnie opisane co i jak.
Więc czy ten plan jest wystarczający? Ćwiczyłem ogólnorozwojowym planem przez 2 miechy i teraz chcę zacząc to.
I jedno pytanie do tego: Co zrobić jak na siłowni nie ma maszyny do uginania nóg w leżeniu i nie ma żadnych opasek którymi możnaby się posłużyć przy wyciągu? Jakieś inne ćwiczenie? Może sfabrykować sobie jakieś opaski? :P
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 74
Wzrost: 182
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2miechy
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: jako taka
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
Nie bede go przepisywał bo tam jest świetnie opisane co i jak.
Więc czy ten plan jest wystarczający? Ćwiczyłem ogólnorozwojowym planem przez 2 miechy i teraz chcę zacząc to.
I jedno pytanie do tego: Co zrobić jak na siłowni nie ma maszyny do uginania nóg w leżeniu i nie ma żadnych opasek którymi możnaby się posłużyć przy wyciągu? Jakieś inne ćwiczenie? Może sfabrykować sobie jakieś opaski? :P
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 74
Wzrost: 182
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2miechy
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: jako taka
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
Krzysztof Piekarz
georgu
