WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

kooteK92

12 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
12
otrzymanych szacunów
2885
przeczytanych postów
32920
napisanych postów
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening w domu

Nasze dzienniki.

wiem, ze mial powstac poddzial dla dziennikow z dzialu trening w domowych warunkach i mawashi tez pisal ze zrobi temat z linkami do wszystkich dziennikow, wiec pomyslalem, ze ja to zrobie. oto linki: la_mystery -
54 2009-09-20 18:55
Pytania do obsługi sklepu

Logowanie

7 2010-12-27 11:39
Pytania do obsługi sklepu

81301

13 2010-09-20 20:27
Pytania do obsługi sklepu

Smaki Myofusion

7 2010-06-19 11:41
Pytania do obsługi sklepu

70215

3 2010-05-19 21:43
Pytania do obsługi sklepu

66260

2 2010-04-13 15:34
Pytania do obsługi sklepu

ZAMÓWIENIE NR 63013

3 2010-03-10 16:27
Pytania do obsługi sklepu

NO Xplode 1025 g

1 2010-03-04 20:34
Targowisko

Prozdrowotne sprzedam.

sprzedam : gold-omega3 - 92 kaps. ( 1,5 opakowania ) vita-min plus - 39 kaps. ( troche ponad 1 opakowanie ) mzb - 40 kaps. ( niecale opakowanie ) chela-min - 176 kaps. ( prawie 3 opakowania ) + chologramy wszystkie dolaczam. tylko , ze
9 2010-01-14 15:22
Trening w domu

Znowu zaczynam- prosba do wodza.

czesc/ jak w temacie widac, glownie pisze prosbe kieruje do mawashiego. nie wiem czy potrzebna jest jakas ankieta, jak bedzie niezbedna to wkleje. a wiec do rzeczy. wakacje spedzilem jezdzac po lekarzach, dowiedzialem sie tam roznych ciekawych
21 2009-08-27 17:42
Pytania do obsługi sklepu

Numer zamówienia: 38295

9 2009-08-16 13:14
Zdrowie i Uroda

Bol w lewym dolnym rogu plecow - co to moze byc :-?

<br><br>jak w temacie. od jakiegos tygodnia odczuwam bol w lewym dolnym rogu plecow. zaznaczone na bialo miejsce bolu. dodam, ze nie robilem nic co mogloby przeciazyc te miesnie ( jezeli to
3 2009-07-19 16:31
Zdrowie i Uroda

Dwa pytanka dot. złamań.

witam. rozpoznanie 1) 31 maja br. - złamanie trzonów obu kości przedramienia prawego w 1/3 dalszej ( ao-22a3 ). 2) 13 lipca 2007 r. - nie mam wypisu , ale chyba było to złamanie szyjki kości
2 2009-07-09 22:41
Po siłowni, o siłowni

Blender do 100 polskich złoty %-)

jaki polecacie blender do 100 złoty razem z przesyłką? mam na oku jeden od firmy ardo ze szklana miska, ale moze wy polecicie mi jakis inny? mialby on sluzyc do miksowania najczesciej platkow owsianych + dodatki ( np. owoce ), ale dobrze jakby
5 2009-06-21 01:35
Trening w domu

Wodynowy_plan_domowy

jest to ostatni post w tym dziale, mysle ze moznaby go podwiesic i moglby sluzyc jako kontynuacja treningow mawashiego http://www.sfd.pl/wodynowy_plan_domowy.-t355166.html
6 2009-06-16 21:53
Trening dla początkujących

Mam pytanie, odpowiedz na nie ;-)

pisalem juz wczesniej z prosba o pomoc w ulozeniu treningu ale zlamalem reke i trening szlag trafil. po wielu przemysleniach doszedlem do wniosu ze albo zaczekam jeszcze z treningiem ze wzgledu na to ze dopiero wszedlem w faze szybkiego wzrostu-
4 2009-06-08 23:40
Inne dyscypliny

Starty + cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala..

edit: sprobowalem sam cos ulozyc: pon- silownia wt- taki trening: 1.rozgrzewka 2.1500 metrów truchtem 3.10x skip a,b,c na odcinku 10m 4.10x sprint 15metrów 5.rozciąganie z 6-7 minut 6.10x sprint 30 metrów 7.rozciąganie z 6-7
0 2009-06-08 17:10
Odżywki i suplementy

Potrzebuje czegos na szybszy zrost kosci

jak w temacie. w niedziele zlamalem reke i mam prosbe : polecilby ktos jakis suplement ktory pomaga w szybszym/ lepszym zrastaniu sie kosci? czy w moim wieku nie jest to potrzebne? dzieki z gory
12 2009-06-02 22:44
Po siłowni, o siłowni

Pomoc w kupnie lawki.

witam! chcialbym kupic laweczke najlpiej ze skosem i stojakami. cena to max 250- 300 zl. najchetniej kupilbym z jakiegos sklepu internetowego, chocby allegro. chodzi mi najbardziej o to zeby mozna bylo w latwy sposob i dosc wygodnie zdjac ze
5 2009-05-29 15:53
Odżywki i suplementy

Czy taki zestaw bedzie ok?

chce zaczac stosowac 'apteczne zma' czyli filomag i zincas, do tego omege 3. i chcialbym jeszce cos na odpornosc bo cos ostatnio czesto choruje, tj. witamina c, czosnek w tabl., ecomer albo iskial. moze byc taki zestaw czy troche tego
15 2009-05-24 10:30
Trening dla początkujących

Cos na wakacje?!

wiek 16 waga cos kolo 60 wzrost >170 cel do osiągnięcia masa, siła staż moze z 2 miesiace wraz z poczatkiem wakacji skoncze swoj pierwszy trening act. a na wakacje chcialbym wykonywac jakis skrocony trening, ktory zajmowalby jak najmniej
17 2009-05-22 23:34
Trening w domu

Wypiski dziennikopodobne by kooteK92

coraz wiecej ludzi zaklada dzienniki, wiec i ja zaloze. podstawowe dane: wiek 16 wzrost 172 waga 56,5 cel : masa staż: polowa a6w, 3 tyg absii i tydzien act. aktywnosc: kopie pilke ektomorfik. diety jakiejs scislej nie trzymam, ale
28 2009-04-18 19:43
Trening w domu

Ocena planu.

no to teraz ja. wiek: 17 waga: 55 wzrost: ~170 cel do osiągnięcia: masa staż: no powiedzmy ze troche >0 aktywność fizyczna: no aktywny. dieta: jakos takiej nie ma, ale staram sie duzo jesc. cwiczylem trening obwodowy ale przerwalem, bo
17 2009-03-24 15:24
Trening w domu

Male pytanko co do ACT ( m. brzucha)

czesc! cwicze tydzien atc i w swoim treningu mialem takie cwiczenie na brzuch: -napinanie mięśni brzucha leżąc. w dni nietreningowe cwiczylem abs. a teraz chcialbym zmienic i dodac cwiczenia na brzuch ,
6 2009-03-07 22:47
Trening w domu

sztanga+hantle+drazek- plan

witam! wiek - rocznikowo 17. waga 55 wzrost 172 z tego wzgledu ze troche pozno dojrzewam cel do osiągnięcia - masa staż - 0, no chyba, ze a6w to staz. aktywność fizyczna - kopie pilke amatorsko (
8 2009-03-01 12:10
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening w domu Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych 2013-07-22 21:15
Trening w domu Cześć gruby 2013-07-22 21:04
Trening w domu bodowa ciala 2013-07-13 14:44
Trening w domu Plan na świeżym powietrzu. 2013-07-05 23:29
Trening w domu Plan na świeżym powietrzu. 2013-07-05 11:13
Trening w domu trening silowy w warunkach domowych dla ektomorfika 2013-07-04 21:06
Trening w domu Czy cwiczenia sie wykluczaja? 2013-07-04 19:20
Trening w domu Czy cwiczenia sie wykluczaja? 2013-07-04 14:59
Trening w domu Czy cwiczenia sie wykluczaja? 2013-07-04 14:34
Trening w domu FBW do oceny bardzo początkujący 2013-07-02 12:18
Trening w domu Hantle 2013-07-01 13:12
Trening w domu Rzeźba i siła 2013-07-01 13:12
Trening w domu FBW do oceny bardzo początkujący 2013-06-30 23:50
Trening w domu FBW do oceny bardzo początkujący 2013-06-30 17:52
Trening w domu [NIECODZIENNIK] Massabitt 2013-06-30 17:43
Trening w domu DT - Lafay + obciążenie 2013-06-28 17:43
Trening w domu DT - Lafay + obciążenie 2013-06-28 17:32
Trening w domu DT - Lafay + obciążenie 2013-06-28 17:29
Trening w domu DT - Lafay + obciążenie 2013-06-28 17:27
Trening w domu Trening na szybkość 2013-06-28 09:36
Trening w domu Mam 15 lat czy moge zacząć ćwiczyć podciągnięcia na drążku ? 2013-06-27 13:27
Trening w domu Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40% 2013-06-26 16:26
Trening w domu DOMOWY ATLAS ĆWICZEŃ 2013-06-26 10:12
Trening w domu Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40% 2013-06-25 19:16
Trening w domu trening domowy przygotowujący do mma/boks 2013-06-25 18:07
Trening w domu Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40% 2013-06-25 09:54
Trening w domu trening domowy przygotowujący do mma/boks 2013-06-25 09:53
Trening w domu trening domowy przygotowujący do mma/boks 2013-06-24 23:08
Trening w domu GTG - SIŁA ! 2013-06-24 23:06
Trening w domu Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40% 2013-06-24 23:05

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

kooteK92 12 Początkujący