kooteK92

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2885

przeczytanych postów

32920

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie :)):

Zainteresowania b.d.

Dieta .

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.02.2023 (15:49)

Data rejestracji 26.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Nasze dzienniki. wiem, ze mial powstac poddzial dla dziennikow z dzialu trening w domowych warunkach i mawashi tez pisal ze zrobi temat z linkami do wszystkich dziennikow, wiec pomyslalem, ze ja to zrobie. oto linki: la_mystery -	54	2009-09-20 18:55
Pytania do obsługi sklepu	Logowanie	7	2010-12-27 11:39
Pytania do obsługi sklepu	81301	13	2010-09-20 20:27
Pytania do obsługi sklepu	Smaki Myofusion	7	2010-06-19 11:41
Pytania do obsługi sklepu	70215	3	2010-05-19 21:43
Pytania do obsługi sklepu	66260	2	2010-04-13 15:34
Pytania do obsługi sklepu	ZAMÓWIENIE NR 63013	3	2010-03-10 16:27
Pytania do obsługi sklepu	NO Xplode 1025 g	1	2010-03-04 20:34
Targowisko	Prozdrowotne sprzedam. sprzedam : gold-omega3 - 92 kaps. ( 1,5 opakowania ) vita-min plus - 39 kaps. ( troche ponad 1 opakowanie ) mzb - 40 kaps. ( niecale opakowanie ) chela-min - 176 kaps. ( prawie 3 opakowania ) + chologramy wszystkie dolaczam. tylko , ze	9	2010-01-14 15:22
Trening w domu	Znowu zaczynam- prosba do wodza. czesc/ jak w temacie widac, glownie pisze prosbe kieruje do mawashiego. nie wiem czy potrzebna jest jakas ankieta, jak bedzie niezbedna to wkleje. a wiec do rzeczy. wakacje spedzilem jezdzac po lekarzach, dowiedzialem sie tam roznych ciekawych	21	2009-08-27 17:42
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 38295	9	2009-08-16 13:14
Zdrowie i Uroda	Bol w lewym dolnym rogu plecow - co to moze byc :-? <br><br>jak w temacie. od jakiegos tygodnia odczuwam bol w lewym dolnym rogu plecow. zaznaczone na bialo miejsce bolu. dodam, ze nie robilem nic co mogloby przeciazyc te miesnie ( jezeli to	3	2009-07-19 16:31
Zdrowie i Uroda	Dwa pytanka dot. złamań. witam. rozpoznanie 1) 31 maja br. - złamanie trzonów obu kości przedramienia prawego w 1/3 dalszej ( ao-22a3 ). 2) 13 lipca 2007 r. - nie mam wypisu , ale chyba było to złamanie szyjki kości	2	2009-07-09 22:41
Po siłowni, o siłowni	Blender do 100 polskich złoty %-) jaki polecacie blender do 100 złoty razem z przesyłką? mam na oku jeden od firmy ardo ze szklana miska, ale moze wy polecicie mi jakis inny? mialby on sluzyc do miksowania najczesciej platkow owsianych + dodatki ( np. owoce ), ale dobrze jakby	5	2009-06-21 01:35
Trening w domu	Wodynowy_plan_domowy jest to ostatni post w tym dziale, mysle ze moznaby go podwiesic i moglby sluzyc jako kontynuacja treningow mawashiego http://www.sfd.pl/wodynowy_plan_domowy.-t355166.html	6	2009-06-16 21:53
Trening dla początkujących	Mam pytanie, odpowiedz na nie ;-) pisalem juz wczesniej z prosba o pomoc w ulozeniu treningu ale zlamalem reke i trening szlag trafil. po wielu przemysleniach doszedlem do wniosu ze albo zaczekam jeszcze z treningiem ze wzgledu na to ze dopiero wszedlem w faze szybkiego wzrostu-	4	2009-06-08 23:40
Inne dyscypliny	Starty + cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala.. edit: sprobowalem sam cos ulozyc: pon- silownia wt- taki trening: 1.rozgrzewka 2.1500 metrów truchtem 3.10x skip a,b,c na odcinku 10m 4.10x sprint 15metrów 5.rozciąganie z 6-7 minut 6.10x sprint 30 metrów 7.rozciąganie z 6-7	0	2009-06-08 17:10
Odżywki i suplementy	Potrzebuje czegos na szybszy zrost kosci jak w temacie. w niedziele zlamalem reke i mam prosbe : polecilby ktos jakis suplement ktory pomaga w szybszym/ lepszym zrastaniu sie kosci? czy w moim wieku nie jest to potrzebne? dzieki z gory	12	2009-06-02 22:44
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w kupnie lawki. witam! chcialbym kupic laweczke najlpiej ze skosem i stojakami. cena to max 250- 300 zl. najchetniej kupilbym z jakiegos sklepu internetowego, chocby allegro. chodzi mi najbardziej o to zeby mozna bylo w latwy sposob i dosc wygodnie zdjac ze	5	2009-05-29 15:53
Odżywki i suplementy	Czy taki zestaw bedzie ok? chce zaczac stosowac 'apteczne zma' czyli filomag i zincas, do tego omege 3. i chcialbym jeszce cos na odpornosc bo cos ostatnio czesto choruje, tj. witamina c, czosnek w tabl., ecomer albo iskial. moze byc taki zestaw czy troche tego	15	2009-05-24 10:30
Trening dla początkujących	Cos na wakacje?! wiek 16 waga cos kolo 60 wzrost >170 cel do osiągnięcia masa, siła staż moze z 2 miesiace wraz z poczatkiem wakacji skoncze swoj pierwszy trening act. a na wakacje chcialbym wykonywac jakis skrocony trening, ktory zajmowalby jak najmniej	17	2009-05-22 23:34
Trening w domu	Wypiski dziennikopodobne by kooteK92 coraz wiecej ludzi zaklada dzienniki, wiec i ja zaloze. podstawowe dane: wiek 16 wzrost 172 waga 56,5 cel : masa staż: polowa a6w, 3 tyg absii i tydzien act. aktywnosc: kopie pilke ektomorfik. diety jakiejs scislej nie trzymam, ale	28	2009-04-18 19:43
Trening w domu	Ocena planu. no to teraz ja. wiek: 17 waga: 55 wzrost: ~170 cel do osiągnięcia: masa staż: no powiedzmy ze troche >0 aktywność fizyczna: no aktywny. dieta: jakos takiej nie ma, ale staram sie duzo jesc. cwiczylem trening obwodowy ale przerwalem, bo	17	2009-03-24 15:24
Trening w domu	Male pytanko co do ACT ( m. brzucha) czesc! cwicze tydzien atc i w swoim treningu mialem takie cwiczenie na brzuch: -napinanie mięśni brzucha leżąc. w dni nietreningowe cwiczylem abs. a teraz chcialbym zmienic i dodac cwiczenia na brzuch ,	6	2009-03-07 22:47
Trening w domu	sztanga+hantle+drazek- plan witam! wiek - rocznikowo 17. waga 55 wzrost 172 z tego wzgledu ze troche pozno dojrzewam cel do osiągnięcia - masa staż - 0, no chyba, ze a6w to staz. aktywność fizyczna - kopie pilke amatorsko (	8	2009-03-01 12:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych	2013-07-22 21:15
Trening w domu	Cześć gruby	2013-07-22 21:04
Trening w domu	bodowa ciala	2013-07-13 14:44
Trening w domu	Plan na świeżym powietrzu.	2013-07-05 23:29
Trening w domu	Plan na świeżym powietrzu.	2013-07-05 11:13
Trening w domu	trening silowy w warunkach domowych dla ektomorfika	2013-07-04 21:06
Trening w domu	Czy cwiczenia sie wykluczaja?	2013-07-04 19:20
Trening w domu	Czy cwiczenia sie wykluczaja?	2013-07-04 14:59
Trening w domu	Czy cwiczenia sie wykluczaja?	2013-07-04 14:34
Trening w domu	FBW do oceny bardzo początkujący	2013-07-02 12:18
Trening w domu	Hantle	2013-07-01 13:12
Trening w domu	Rzeźba i siła	2013-07-01 13:12
Trening w domu	FBW do oceny bardzo początkujący	2013-06-30 23:50
Trening w domu	FBW do oceny bardzo początkujący	2013-06-30 17:52
Trening w domu	[NIECODZIENNIK] Massabitt	2013-06-30 17:43
Trening w domu	DT - Lafay + obciążenie	2013-06-28 17:43
Trening w domu	DT - Lafay + obciążenie	2013-06-28 17:32
Trening w domu	DT - Lafay + obciążenie	2013-06-28 17:29
Trening w domu	DT - Lafay + obciążenie	2013-06-28 17:27
Trening w domu	Trening na szybkość	2013-06-28 09:36
Trening w domu	Mam 15 lat czy moge zacząć ćwiczyć podciągnięcia na drążku ?	2013-06-27 13:27
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2013-06-26 16:26
Trening w domu	DOMOWY ATLAS ĆWICZEŃ	2013-06-26 10:12
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2013-06-25 19:16
Trening w domu	trening domowy przygotowujący do mma/boks	2013-06-25 18:07
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2013-06-25 09:54
Trening w domu	trening domowy przygotowujący do mma/boks	2013-06-25 09:53
Trening w domu	trening domowy przygotowujący do mma/boks	2013-06-24 23:08
Trening w domu	GTG - SIŁA !	2013-06-24 23:06
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2013-06-24 23:05