jak w temacie poprosilbym o trening na silowni dla ektomorfika
podam link do tematu z odzywainiem bo tam duzo o sb napisalem wiec nie bede tego przepisywal bo troche to sensu nie ma wiec prosze oto link
https://www.sfd.pl/prosze_o_pomoc_w_ulozeniu_diety_dla_ektomorfika-t955938.html#
prosze o szybka odpowiedz tam wszystko jeest wypisane wzrost masa wiek trening dla koszykowki bo koszykarzem jestem i to moge rzec ze juz zawodowym bo szkola sportowa jedna z najlepszych w Polsce