Antys123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2009 (21:26)

Data rejestracji 28.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zwiększenie siły w ramionach witam mam 16 lat i 180cm wzrostu.w domu posiadam ławeczkę ze sztangą i innymi dodatkami.gram w siatkówkę i chce zwiększyć siłę moich serwów jak i ścin jak również chcę mieć lepsze wybicie. tak więc mam prośbę by ktoś ułożył mi plan treningowy z	8	2009-05-28 19:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zwiększenie siły w ramionach	2009-05-29 21:18
Trening dla początkujących	Zwiększenie siły w ramionach	2009-05-28 21:03
Trening dla początkujących	Zwiększenie siły w ramionach	2009-05-28 20:32
Trening dla początkujących	Zwiększenie siły w ramionach	2009-05-28 20:31