salatus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

216

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.07.2010 (00:17)

Data rejestracji 15.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Wypadające włosy. jak w temacie, wypadają mi strasznie. byłem już u dermatologa, dostałem pirolam do mycia głowy + tabletki merz special 2x dziennie po jednej. wiem, mam czekać miesiąc na rezultaty, ale jak pomyślę, że mogą wypaść to dostaje depresji. :p mam 19	13	2010-07-06 12:22
Trening dla początkujących	Mix i parę pytań witam. :) 1. klatka czyli moja wielka słabość. próbowałem już chyba wszelkich rodzajów wyciskania i zawsze problem jest ten sam, ręce, barki się strasznie męczą, a klatka w ogóle. jak trenuje nogi to czuje, ze robię nogi, jak robię plecy to je	0	2010-01-26 20:45
Trening dla początkujących	plan przy chorobie kregoslupa około 4 lat temu lekarz stwierdzil u mnie "podejrzenie choroby scheuermanna". dostalem zwolnienie z wfu, zestaw cwiczen oraz skierowanie na zabiegi - magnetronik. no niestety, buntny 13 latek niezbyt mial ochote cwiczyc, po miesiacu odpuscilem,	4	2009-05-09 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb - układanie niestety, duża ilość węgli mnie zabija, więc chciałbym spróbować lc. policzyłem sobie narazie białka/węgle/tłuszcze i mam: b - 250g ww - 150g t - 240g 1.przeraża mnie ta ilość tłuszczu, 240 to normalny wynik? lat 18, 192cm, 90kg, 3x	2	2009-09-18 18:26
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu, prosze o ocene : ) brzuch codziennie 1h po śniadaniu a. poniedziałek/czwartek wyciskanie sztangi płasko szeroookim uchywtem 12/10/8 wyciskanie sztangielek na skosie w górę 12/10/8 rozciąganie ekspandera przed sobą 12/12/10 wyciskanie sztangielek siedząc	7	2009-07-27 17:02
Trening dla początkujących	Da sie cos z tym zrobic? niestety nie moge wykonywac zadnych cwiczen ze sztanga/hantlami, ale lekarz zachecil mnie do drazka oraz ekspandera. stad kilka pytan: 1. czy da rade ulozyc jakis plan treningowy opierajac sie tylko na tych dwoch przyrzadach? 2. jesli tak, na	1	2009-05-29 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - proszę o ocenę dopiero zaczynam, mam nadzieje, że czytanie tematów na marne nie poszło. póki co starałem się zmieniać nawyki, czas na dokładniejszą rozpiskę. : ) nie podoba mi się trochę małe zróżnicowanie produktów, będzie trzeba zamienników poszukać. :	1	2009-03-01 18:26
Trening dla początkujących	FBW do oceny/poprawy bardzo bym prosił o ocenę mojego planu oraz pomoc w ewentualnych poprawkach. z góry dziękuję. : ) plan a: unoszenie nóg w zwisie 2s wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek 2s wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu	3	2009-01-15 20:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Wypadające włosy.	2010-07-06 22:38
Zdrowie i Uroda	Wypadające włosy.	2010-07-06 19:16
Zdrowie i Uroda	Wypadające włosy.	2010-07-06 18:48
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu, prosze o ocene : )	2009-07-31 18:54
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu, prosze o ocene : )	2009-07-29 17:10
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu, prosze o ocene : )	2009-07-28 19:00
Trening dla początkujących	plan przy chorobie kregoslupa	2009-05-16 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-02-27 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	WARTO SPRÓBOWAĆ	2009-02-12 20:42
Trening dla początkujących	FBW do oceny/poprawy	2009-01-17 15:41