lolek768

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.08.2009 (14:20)

Data rejestracji 12.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	silka do ocenki sorki! do usunięcia! pzdr zmieniony przez - lolek768 w dniu 2009-08-11 23:20:52	0	2009-08-11 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na mase witam! waga: 69 wzrost 180 wiek 17 raczej jestem endo, ale mam problem z przybraniem na masie napisalem diete na mase do poprawy: posiłek 1 - 6:30 śniadanie 40g chleba zytniego, 15g	7	2009-08-10 20:37
Trening dla początkujących	new 5x5 witam! mam plan do oceny, ale nie wiem czy to dobry pomysl: poniedziałek - biceps uginanie ramion 5x5 uginanie na modlitewniku 2s uginanie młotkowe 2s brzuch 2s wtorek - klata wyciskanie na płaskiej 5s5 wyciskanie na skośnej	3	2009-08-07 23:44
Trening dla początkujących	Prosba o sprawdzenie oto moj fbw cwicze 3x w tygodniu kazdy sie chyba domysla jak to bedzie a: przysiad wyciskanie na prostej rdl ściąganie drążka z wyciągu wspięcia na palce uginanie sztangi/	4	2009-07-22 00:18
Trening dla początkujących	split 2x tygodniowo - ocena proszę o ocene mojego splitu i ewentualne poprawki (ilosc serii, powtorzenia) brzuch cwicze na osobym treningu<img src="../../buziaki/15.gif"	34	2009-05-12 22:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na mase	2009-08-10 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na mase	2009-08-10 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na mase	2009-08-10 20:56
Po siłowni, o siłowni	Silownia w garazu	2009-08-09 18:52
Po siłowni, o siłowni	Siłka do oceny :]	2009-08-09 14:19
Trening dla początkujących	FBW 5X?	2009-07-23 22:54
Trening dla początkujących	Split do oceny	2009-07-23 22:52
Trening dla początkujących	Split partia 2x tydzień /Kończe drugie FBW.	2009-07-23 15:00
Trening dla początkujących	Proszę o poprawę mojego planu treningowego	2009-07-22 22:56
Trening dla początkujących	Wstążki	2009-07-22 22:53
Trening dla początkujących	Szerokie plecy	2009-07-22 22:50
Trening dla początkujących	Ocena planu :O	2009-07-22 22:01
Trening dla początkujących	Split partia 2x tydzień /Kończe drugie FBW.	2009-07-22 21:56
Trening dla początkujących	Prosba o sprawdzenie	2009-07-22 21:14
Trening dla początkujących	Prosba o sprawdzenie	2009-07-22 13:19
Trening dla początkujących	split 2x tygodniowo - ocena	2009-05-29 20:35
Trening dla początkujących	split 2x tygodniowo - ocena	2009-05-28 20:51
Trening dla początkujących	split 2x tygodniowo - ocena	2009-05-21 21:24
Trening dla początkujących	split 2x tygodniowo - ocena	2009-05-20 20:55
Trening dla początkujących	Ocena Planu :]	2009-05-20 20:33
Trening dla początkujących	split 2x tygodniowo - ocena	2009-05-19 20:54
Trening dla początkujących	split 2x tygodniowo - ocena	2009-05-18 21:17
Trening dla początkujących	split 2x tygodniowo - ocena	2009-05-17 17:09
Trening dla początkujących	split 2x tygodniowo - ocena	2009-05-17 13:24
Trening dla początkujących	split 2x tygodniowo - ocena	2009-05-16 21:03
Trening dla początkujących	split 2x tygodniowo - ocena	2009-05-15 13:24
Trening dla początkujących	split 2x tygodniowo - ocena	2009-05-14 19:51
Trening dla początkujących	split 2x tygodniowo - ocena	2009-05-13 19:51